高職院校職業(yè)體能訓(xùn)練研究

◇福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 黃彥彬

職業(yè)體能訓(xùn)練對于提高高職生的職場競爭力，樹立學(xué)生的終身體育意識，提高他們對健康的重視程度具有十分重要的作用。高職院校要根據(jù)專業(yè)調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)，把基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練結(jié)合起來。體育教師要根據(jù)學(xué)生的專業(yè)制定職業(yè)體能訓(xùn)練計劃，在教學(xué)中通過模擬工作場景，激發(fā)學(xué)生進行體能訓(xùn)練的積極性，同時要把理論知識的講解和體能的實踐訓(xùn)練結(jié)合起來。組織開展和職業(yè)體能訓(xùn)練相關(guān)的課外教學(xué)實踐活動，通過這些措施把職業(yè)體能訓(xùn)練融入到高職院校的體育教學(xué)中。

高職院校的辦學(xué)宗旨是為社會培養(yǎng)實用型和應(yīng)用型的人才，不僅專業(yè)課教學(xué)要緊緊圍繞這一目的，而且體育課程的教學(xué)也要圍繞這一目標(biāo)，體現(xiàn)職業(yè)特色。高職院校的學(xué)生畢業(yè)后大多從事的是一線繁重的工作，因此需要學(xué)生有很好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，另外不同的專業(yè)，職業(yè)崗位對于學(xué)生身體各部分的體能要求也是不一樣的。因此，高職體育教學(xué)要針對學(xué)生的專業(yè)，將來的勞動環(huán)境對學(xué)生體能的要求，進行有針對性的體能訓(xùn)練和提升，以應(yīng)對未來的工作挑戰(zhàn)。

1 高職體育教學(xué)進行職業(yè)體能訓(xùn)練的重要性

體能是人體器官系統(tǒng)機能在體育活動中表現(xiàn)出來的基本能力，主要包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本身體素質(zhì)，以及人體的基本活動能力，比如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等[1]。體育課程的教學(xué)要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，體能是其中的一個重要方面。職業(yè)體能是指和職業(yè)有關(guān)，或者是職業(yè)需要的一些身體的基本能力。

1.1 提升體育課程的針對性

高職院校辦學(xué)宗旨就是為社會培養(yǎng)生產(chǎn)、服務(wù)、銷售、管理等領(lǐng)域的專業(yè)技術(shù)應(yīng)用型人才，他們通常從事的是一線工作，工作繁重，需要有很好的體力，同時還要有一定的專項適應(yīng)能力，比如從事機械工程的專業(yè)的學(xué)生，需要有很強的臂力和身體協(xié)調(diào)能力，從事旅游、酒店管理、營銷工作的人員需要腿部力量和腰部力量比較強，因此高職體育課程的教學(xué)要有針對性，這樣才能提高學(xué)生對未來職業(yè)的適應(yīng)能力。

1.2 提高高職生的競爭力

和高等院校的學(xué)生相比，在職場競爭中高職生并不占優(yōu)勢，高中體育教學(xué)針對學(xué)生的職業(yè)體能進行有針對性的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，以在將來的工作中，具有較強的心理承受能力和生理負荷能力，適應(yīng)工作崗位的需要，提高自己高職生在職場中的競爭力。

1.3 樹立學(xué)生終身體育意識 重視身體健康

高職生正處于人生最美好的年華，身體機能最好的時期，因此，很多高職生并沒有意識到健康的重要性，很少參加體育鍛煉。通過職業(yè)體能訓(xùn)練，讓學(xué)生認識到將來的職業(yè)會對自己的身體造成或多或少的傷害，認識到如何沒有好的身體，可能就會失去更多的工作機會，這樣學(xué)生才會重視身體健康，樹立終身體育的意識。

2 高職體育教學(xué)進行職業(yè)體能訓(xùn)練的具體措施

2.1 制定職業(yè)體能訓(xùn)練計劃 調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)

目前，很多高職院校的體育課程在設(shè)置和教學(xué)上基本上行沿襲高等院校的體育課程，沒有突出自己的職業(yè)特色，也體現(xiàn)不出學(xué)生的優(yōu)勢。因此，高職院校要根據(jù)不同的專業(yè)、職業(yè)特點以及該職業(yè)對人體健康的影響等，調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)，比如電力、動力、機電一體化等專業(yè)，需要全身性的體力運動，就可以開設(shè)足球、籃球、排球等體育項目，營銷、旅游、酒店管理等專業(yè)對力量和耐力要求較高，則可以開設(shè)形體訓(xùn)練和排球等體育項目，再輔助腰腹和腿部力量、耐力的訓(xùn)練[2]。另外，高職體育教師要根據(jù)學(xué)生在未來勞動過程中需要具備的心理承受力、生理負荷力，職業(yè)形式和崗位對于學(xué)生肢體的反應(yīng)速度、思維意識、力量大小的要求，以及工作本身的 緊張程度和工作集中力等方面表現(xiàn)出的特點，制定出相應(yīng)的職業(yè)體能計劃。

職業(yè)體能計劃可以分為兩部分，一是基本體能計劃，二是專項體能計劃。基本體能計劃是每個專業(yè)的學(xué)生都需要進行訓(xùn)練的，因為體育教學(xué)中培養(yǎng)的學(xué)生的一些基本的素質(zhì)，比如耐力、身體的協(xié)調(diào)能力、注意力、團隊合作能力等，是各個職業(yè)都需要的基本素質(zhì)，專項體能計劃主要是針對不同專業(yè)的學(xué)生進行的專項體能訓(xùn)練計劃，比如旅游專業(yè)的學(xué)生更需要的是腿部和腰部的強度訓(xùn)練，而機械專業(yè)則更強調(diào)臂力的訓(xùn)練等。總之，高職院校體育課程中的體能訓(xùn)練要把體能訓(xùn)練和學(xué)生的專業(yè)技能相結(jié)合，從而促使學(xué)生更好地發(fā)揮自身的身體優(yōu)勢，體現(xiàn)職業(yè)素養(yǎng)，縮短對新的工作崗位的適應(yīng)時間。

職業(yè)體能計劃的制定對體育教師提出了更高的要求，要求體育教師不僅專業(yè)知識過硬，還要了解學(xué)校所開設(shè)的不同專業(yè)的特點，對學(xué)生體能的要求，了解每項體能訓(xùn)練項目適應(yīng)于哪些專業(yè)等。

2.2 模擬工作場景 激發(fā)學(xué)習(xí)主動性

高職生的思想基本上已經(jīng)成熟，而且在競爭激烈的信息時代，很多高職生在學(xué)習(xí)期間已經(jīng)對未來有一定程度的規(guī)劃，因此，體育教師在教學(xué)中可以通過工作場景的設(shè)置激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性。一方面讓學(xué)生能對未來的工作環(huán)境有初步的了解，另一方面對所訓(xùn)練的體能項目有更加深刻的了解，這樣學(xué)習(xí)起來才有動力和針對性。比如中長跑是訓(xùn)練學(xué)生耐力的非常有效的方式，但是很多學(xué)生對枯燥乏味，疲勞之至的中長跑很厭煩，如果針對旅游班的體育課，教師可以通過視頻和音樂創(chuàng)設(shè)出帶團旅游的場景，讓學(xué)生想象自己是導(dǎo)游，正在帶領(lǐng)游客游覽祖國的風(fēng)景名勝，跑到前面的學(xué)生看到的景點更多，這種方式既讓學(xué)生感受到自己未來工作的環(huán)境，鞏固了專業(yè)課學(xué)到的知識，又激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓枯燥單調(diào)的長跑運動變得樂趣橫生。

要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)類似真實工作場景的學(xué)習(xí)環(huán)境，需要學(xué)校給與一定的資金支持，從硬軟件設(shè)施上為學(xué)生提供條件。

2.3 理論知識和實踐訓(xùn)練相結(jié)合

一方面受傳統(tǒng)教育理念的影響，另一方面受教學(xué)條件的限制，一些體育教師除了對體育技能和戰(zhàn)術(shù)的講解外，不太重視對體育基本理論知識的教學(xué)，認為取得好的體育成績需要長期艱苦的訓(xùn)練，講解與體育項目技戰(zhàn)術(shù)無關(guān)的知識是沒有必要的。但是對于高職體育教學(xué)來說這種理念是有待商榷的。因為高職學(xué)生畢業(yè)后從事的一線工作很可能會帶來一些職業(yè)病，比如長期掄大錘對于肩周和腰椎的傷害等，這些都是需要高職生了解的，更重要的是體育教師還要教給學(xué)生通過什么運動、哪些鍛煉方式可以避免或者減少工作對身體的傷害。這些對于學(xué)生樹立終身鍛煉的理念，對于學(xué)生通過鍛煉提高身體素質(zhì)，防止職業(yè)病都是非常有益的。因此，在體育教學(xué)中，教師要把理論知識的講解和體能訓(xùn)練放在同等重要的位置。每學(xué)習(xí)一個體能訓(xùn)練項目，就要告訴學(xué)生這個體能訓(xùn)練對于身體有什么好處，能防止哪些職業(yè)病，然后再進行訓(xùn)練。

2.4 組織開展和職業(yè)體能訓(xùn)練相關(guān)的課外教學(xué)實踐活動

除了比賽之外，傳統(tǒng)的體育教學(xué)幾乎沒有課外教學(xué)實踐活動，但隨著高職院校課程改革的推進，高職體育教師的教育理念也在不斷發(fā)生變化，對于素質(zhì)教學(xué)和拓展訓(xùn)練工作產(chǎn)生了濃厚的興趣。職業(yè)體能訓(xùn)練不能只局限于課堂，因為高職體育課畢竟是有限的，高職體育教學(xué)的根本目的在于將來能夠適應(yīng)職業(yè)的需求，在于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，因此高職體能訓(xùn)練課也應(yīng)該適當(dāng)開展與職業(yè)體能訓(xùn)練相關(guān)的課外教學(xué)實踐活動。比如，帶領(lǐng)學(xué)生參觀未來的就業(yè)崗位，在參觀之前，先讓學(xué)生明確參觀的目的，要了解哪些內(nèi)容，比如不同崗位的工作流程、工作內(nèi)容、工作時間、是否經(jīng)常加班、身體狀況等，參觀完后，要讓學(xué)生進行討論，這些工作會對身體造成怎樣的傷害，在工作現(xiàn)有的條件下如何最大限度地降低工作對身體的損害。在體育課程中，哪些運動、哪些健身項目可以有效減少工作對身體的損害等。通過實際調(diào)研看到的和教師課堂上單純的講解、創(chuàng)設(shè)的工作情境帶給學(xué)生的感觸是完全不一樣的。

3 結(jié)語

提高學(xué)生的身體素質(zhì)是體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一，這其中就包括體能這個基本的身體素質(zhì)。由于高職院校的體育課程不太多，對學(xué)生進行體能訓(xùn)練要有針對性，這樣才能讓學(xué)生在有限的時間內(nèi)提高符合將來職業(yè)需求的體能，更好地適應(yīng)將來的工作。對高職生進行職業(yè)體能訓(xùn)練要從以下幾個方面入手：一是要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)類似于工作的場景，以建立起職業(yè)對身體的需求和教學(xué)產(chǎn)出之間的聯(lián)系；二是要把理論知識的教學(xué)和職業(yè)體能訓(xùn)練結(jié)合起來，讓學(xué)生掌握基本的減少職業(yè)病的健康知識；三是組織和職業(yè)體能訓(xùn)練相關(guān)的課外教學(xué)活動，讓學(xué)生了解將來真實的工作崗位對身體的影響，從而樹立健康意識，終身體育意識。