退休后經(jīng)歷四個階段

退休對老年人情緒的影響關鍵在第一年。一般情況下，退休者的心理情緒在第一年里會經(jīng)歷四個階段的變化——

第一個階段 蜜月階段 剛剛離開工作崗位，不少人都會對自己說：“終于輕松了，我要好好喘口氣，盡情享受人生”，心中涌現(xiàn)出關于退休生活的種種美好的想法，比如旅游、拜訪親友、探望遠在外地的兒女、以及做一些自己喜歡但工作期間沒有時間進行的事情，情緒愉悅，心情舒暢。

第二個階段 清醒階段 在經(jīng)歷了熱情之后，退休后想象的美好生活很快落入“現(xiàn)實”的巢臼——每天睜開眼睛，太陽不再新鮮，鳥鳴不再悅耳，而只是維持“起床——吃飯——睡覺”的固有節(jié)奏，日常生活的三部曲很快讓人清醒過來。在這個階段，老年人開始發(fā)現(xiàn)自己需要面對的客觀現(xiàn)實。

第三個階段 波動階段 在感受到退休生活的“真面目”后，老年人情緒上出現(xiàn)波動，感到空虛無聊，無所事事，度日如年，感到孤獨無助，自憫自憐，覺得自己是被單位、被社會拋棄的孤兒，得不到同情和理解，沒有希望和溫暖，只能了此殘生。此階段的情緒如果得不到妥善處理，易發(fā)展成為“退休應激癥”。

第四個階段 平穩(wěn)階段 隨著時間的推移，以及家人的寬慰、與友人的交流和自我調整，老年人會逐漸意識到退休是人生的必經(jīng)階段之一，逐漸習慣了退休后的新生活，或者找到了自己喜歡做的事情或興趣所在。

此時，心情會重新歸于平靜，拉開了正常的退休生活的序幕，過渡到平和的晚年階段。

（摘自《健康時報》）