接受焦慮是人心智成熟的起點(diǎn)

楊文瀅

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，我們每天都要面對各種問題和抉擇，相伴而來的焦慮、困擾也愈來愈多。一直以來，我都相信閱讀是治愈焦慮和心靈創(chuàng)傷的良藥。近來，讀了《少有人走的路——在焦慮的年代獲得精神的成長》后，更加感受到深入內(nèi)心的文字給予我們的強(qiáng)大精神力量。

剛拿到這本書，我也正處于應(yīng)對生活和工作問題心力交瘁之際。驀然間，心底有一個聲音在吶喊：好想靜一靜，喊停人生給自己一片喘息的空間。所以，我用了大半天的時間專心看這本書，遠(yuǎn)離手機(jī)。我發(fā)現(xiàn)一旦不自覺地去拿手機(jī)，就離不開手機(jī)，然后焦慮和繁忙就會接踵而至。

生活在城市里，我們都不會太輕松。而立之年，同齡人都已漸漸步入婚姻，身邊的多數(shù)職工小家庭里，年輕人一方面要應(yīng)對頻繁加班的工作，另一方面要承擔(dān)撫育孩子、操持家務(wù)、照料老人的重任。生活看似機(jī)械、重復(fù)，但出現(xiàn)的問題和即將面臨的壓力又常使我們陷入焦慮與苦悶中。

常聽人說，做母親是女子的第二次“重生”。在自己做母親的第一年里，跌跌撞撞的打拼與成長讓我深感為人父母的不易，盡管過程中的歡笑、欣慰多過委屈和淚水。記憶中，最難熬的是產(chǎn)后月子抑郁那段日子——母乳喂養(yǎng)奶水不足的憂慮、哄睡頻繁起夜的煩躁、配方奶粉營養(yǎng)不均衡的糾結(jié)、各種矛盾積累已久的情緒爆發(fā)，最終出現(xiàn)持續(xù)性失眠……沒有充分的思想準(zhǔn)備，突然成為母親的角色轉(zhuǎn)變，讓我意識到自己可能有了嚴(yán)重的心理問題。或許有人會想到做全職太太，告別職場的激烈競爭回歸家庭，但其實(shí)全職媽媽更容易陷入整天圍著孩子打轉(zhuǎn)、雞毛蒜皮、瑣事纏身的焦躁與不安中，輕松從何談起？走向職場要面對外部的壓力，還要處理好家庭的矛盾，比如常見的婆媳矛盾、親子關(guān)系、生活理念不一致帶來的兩代人的生活矛盾等等。

有幸讀斯科特·派克寫的這本書，其中穿插著一個個有關(guān)心理學(xué)的小故事，有的沉重，有的治愈，有的遺感，有的慶幸。《少有人走的咯——在焦慮的年代獲得精神的成長》是斯科特·派克60歲才完成的嘔心之作，讓人感動、敬佩之余，它更像精神海洋的一座燈塔，讓人頓悟如何在現(xiàn)實(shí)矛盾中抉擇，如何在焦慮、茫然中獲得精神的超越。

心理學(xué)范疇的著作中提到這樣的觀點(diǎn)：焦慮是從潛意識里爬出來的東西。正如本書中提到的，我們要用積極的意識去引導(dǎo)潛意識，并使二者有機(jī)融合，進(jìn)而追求“自我”與“靈魂”的統(tǒng)一。

那么什么是潛意識？它是怎樣存在的呢？

領(lǐng)悟書中關(guān)于“意識與察覺”的相關(guān)內(nèi)容，就要對潛意識和意識有更深入的了解。

與意識不同，潛意識從不睡覺。比如，心臟可以在我們意識不到的情況下不停地跳動，呼吸也可以在我們意識不到的情況下一直進(jìn)行。

相比而言，潛意識缺少意識的清醒，它只是不停地工作，對所有的外界刺激不分青紅皂白地作出反應(yīng)。當(dāng)我們看電影時，能融入情感，體驗(yàn)恐懼、興奮和悲傷，盡管我們的意識讓我們知道我們所觀看到的其實(shí)只是演員們扮演的角色，那些愛恨情仇不是真的，不過是演員們根據(jù)某個劇本演出來的。但即便我們能有如此意識，我們?nèi)圆荒苁棺约旱那楦畜w驗(yàn)消失。可見，潛意識的存在似乎比我們的意識更為強(qiáng)大。

聯(lián)系實(shí)際，我們的許多焦慮很多時候都來自潛意識的想象。比如不少人害怕去醫(yī)院做檢查或者稍有不適就覺得自己患了某方面嚴(yán)重的疾病，其實(shí)潛意識里你一直在暗示自己“身體可能已經(jīng)垮下了”;如果你碰巧是大齡單身，很羞隗于被人提及這一點(diǎn)，潛意識里你會認(rèn)為“自己的確出了問題”，否則便不會那么介意別人說什么;還有人習(xí)慣于與人攀比，潛意識就會產(chǎn)生自卑感，從而沮喪、不安。

因此，與焦慮、恐懼、抑郁等情緒作斗爭，我們首先要意識到什么是你在潛意識里所想象出來的威脅。心理問題治療中，焦慮是可以控制的。而控制力可以通過訓(xùn)練獲得，即不斷地在思想和感覺之間運(yùn)用干預(yù)，把潛意識訓(xùn)練成一個更積極的信念。

另外，我們還要學(xué)會運(yùn)用自己的思想和言語。人的思想是強(qiáng)大的，思想觸發(fā)情感，情感決定行動。

言語也是有力量的，要相信你告訴自己的一切。“我是”是宇宙中最有力的兩個字，無論什么跟在這兩個字后面，天長日久就會變成了你的狀態(tài)。“我是最好的”，那么在所有方面你才會比自己想象的還要好。斯科特·派克在書中也深其道——“你只需要付出努力，不用操心結(jié)果”“你應(yīng)該把自己交出去，安靜地坐在副駕駛的位置上，信任潛意識，因?yàn)樗梢园涯銕У侥阆肴サ娜魏蔚胤健薄?/p>

實(shí)際上，我們的一生中很多事情都是不確定的，也不是我們能左右的，我們能夠做的就是付出努力，然后坦然等待命運(yùn)的來臨。

說到此處，不禁想到優(yōu)秀的詩人余秀華。

這樣一位因腦癱連拿筆寫字都非常吃力的普通農(nóng)婦，憑借對詩歌的狂熱喜愛抒寫了一本又一本感人肺腑的詩集《搖搖晃晃的人間》《我們愛過又忘記》《月光落在左手上》等等，她被譽(yù)為“中國的艾米莉·狄金森”。在她跳躍的詩歌文字中，我們似乎看不到她任何的焦慮、痛苦和不安，她憂郁的內(nèi)心只為寫出觸動她心靈的故事。

何謂精神的成長？就是追求身體、心靈和靈魂的統(tǒng)一。余秀華就是這樣，完全放下潛意識里的自我，才更能看到靈魂的光芒。她從不擔(dān)心自己的詩歌有沒有人喜歡或者詩歌應(yīng)該寫什么、怎么寫，一切優(yōu)美的文字表達(dá)都遵從于她的內(nèi)心，純粹而干凈，只為做自己，不去操心其他更多的東西。

斯科特·派克筆下那生命的根，就是“靈魂”。當(dāng)—個人選擇心靈成長作為畢生目標(biāo)，靈魂的獨(dú)特就開始慢慢彰顯。自我的心理問題如同淤泥，當(dāng)淤泥逐漸被過濾澄清后，深處的靈魂才會閃耀光芒。

人生是一場修行，如果我們沒成為一個持燈的人，那就以書中文字的星星之光為精神向?qū)В砸粋€自信的頭腦、健康的體魄和一顆平靜的心靈正確面對焦慮，勇敢、無畏前行。