老人轉腳踝 有助降血壓
2021-12-21 02:27:13付素雅
家庭科學·新健康 2021年12期
付素雅
腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經穴及原穴，為臟腑經脈之氣血轉輸、運送、匯集壯大的通道。長期血壓高的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，刺激下肢經絡的輸、經、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經活血、調節臟腑功能，調節全身血液循環，控制血壓。
特別是對老人來說，經常轉動腳踝，能增強體質，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，做到腳部發熱為佳。■
