愛玩是一種長壽特質

會玩的老人更長壽。“玩”可以幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶衰退。外出活動能增強老年人的肺活量和血液循環。參加集體活動可以找到志同道合的朋友，有歸屬感。最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心里通達敞亮，自然有利延年益壽。

事實上，很多高壽老人都有自己的一套“玩經”。世界著名科學家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業，玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點不比年輕人差。會玩，是一種活法，也是一種積極的心態。“貪玩”的人，一定是對生活有愛、能把生活過得有趣的人。那么，老年人該如何玩才能“玩得其所”呢？

玩，可以從家里開始。有很多老人即便是不出門，也有很多自己的玩法，布置家居、美化家的角落，或者養花草、織毛衣、制作掛飾靠墊、讀書品茶、繪畫、寫書法、學做菜、刺十字繡、學電腦打字等，都會讓自己忙得不亦樂乎。

玩的時候，手眼都得動。比如，報紙上“找不同”“走迷宮”等游戲可以練眼;記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦;聽音樂、跳舞能有效刺激老年人的反射神經，還能愉悅心情。此外，十字繡也是非常適合老年人的娛樂，不僅手眼腦并用，繡好的作品還能帶來很大的成就感。

適時走出去。老年人更應該有一群投緣的玩伴，因為老年人比年輕人更需要陪伴，可以多參加一些社團活動，可以獲得歸屬感、榮譽感、自豪感。也可以和發小、閨蜜經常聚聚，聊聊家長里短，聊天也是思維鍛煉的形式。喜歡外出旅游的，可以約三五好友，一起飽覽美景，品嘗當地特色美食，增加交友機會。

“人到老年仍赤子，一片天真見本心。”著名“鬼才”黃永玉大師如今98歲了，一輩子最喜歡的就是過著隨性而有趣的生活，即使在那命運多舛的歲月，亦是如此。人到晚年，更要像黃永玉那樣，朝氣蓬勃，積極面對，做個“老頑童”。

（摘自《生命時報》）