不緊張的“秘訣”

郭琿峰

“荊軻刺秦”是孩子們非常喜歡的一個(gè)故事，其中有勇有謀的荊軻深受學(xué)生喜愛。其實(shí)，隨同荊軻刺秦的還有一位燕國勇士——秦舞陽，不過這位勇士的心理素質(zhì)實(shí)在是太差了，他在朝見秦王的儀式上竟然“色變振恐”，與沉著冷靜的荊軻形成了鮮明的對(duì)比。

當(dāng)今社會(huì)，強(qiáng)大的心理素質(zhì)對(duì)人的成長發(fā)展有重要的作用。在面對(duì)挫折時(shí)，心理強(qiáng)大的人往往更能戰(zhàn)勝困難。

我剛接手新班級(jí)，就趕上了學(xué)校的一場(chǎng)歌詠比賽。我們班排練的合唱歌曲中有一部分獨(dú)唱內(nèi)容，需要一個(gè)女生來唱。試唱時(shí)，我發(fā)現(xiàn)靈靈的歌聲婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽，對(duì)歌曲的理解也很到位。而且這丫頭聰明沉穩(wěn)，各方面表現(xiàn)都很優(yōu)秀，立即便被我當(dāng)作不二人選。

直到比賽前，我都沒有再操心，認(rèn)為靈靈足以擔(dān)當(dāng)大任。誰知，比賽那天，上了臺(tái)，面對(duì)臺(tái)下黑壓壓的人群，同學(xué)們都有些緊張。靈靈更是聲音發(fā)抖，唱著唱著就跑了調(diào)，后面干脆忘了詞。下了場(chǎng)，靈靈徹底崩潰，大哭起來。我趕緊去安慰她，并安排她的好朋友陪在她身邊。面對(duì)挫折和失敗，她需要一個(gè)釋放與平復(fù)的過程。

看來平時(shí)的沉穩(wěn)只是靈靈的一面，她的心理力量還不夠強(qiáng)大，面對(duì)重大場(chǎng)合，自己給自己的心理壓力太大。經(jīng)過幾天的緩沖后，靈靈跟我聊起了這次怯場(chǎng)。原來，高學(xué)歷的父母對(duì)她寄予了很大期望。無論是學(xué)習(xí)還是生活，靈靈處處要求自己比別人強(qiáng)，慢慢地，一遇大事她就緊張得厲害。我明白了，“別人家的孩子”不好當(dāng)，由于優(yōu)秀學(xué)生“人設(shè)”的約束，這類孩子往往缺乏宣泄情緒的渠道，心理負(fù)擔(dān)越來越重。

我對(duì)靈靈進(jìn)行了一次家訪，著力表揚(yáng)了靈靈平時(shí)的表現(xiàn)，并引導(dǎo)她的父母接受一個(gè)理念：家長可以為孩子的成長助力，但不要給孩子的發(fā)展設(shè)定太多目標(biāo)。通過一段時(shí)間的溝通，靈靈父母的觀念有了很大轉(zhuǎn)變，周末會(huì)帶孩子出去玩一玩，放松心情。

同時(shí)，我設(shè)計(jì)了三次班會(huì)，主題分別是“平靜”“自信”與“勇敢”。我讓學(xué)生充分討論，講講自己緊張害怕時(shí)的原因和克服方法，有的學(xué)生還當(dāng)眾表演，引得大家哈哈大笑。最后，學(xué)生得出結(jié)論：關(guān)鍵時(shí)刻別想太多，想得多，只會(huì)把事情搞得更糟;對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活嚴(yán)格要求是對(duì)的，但要平常心對(duì)待，沒必要徒增煩惱。我告訴學(xué)生，每個(gè)人的一生都要面臨很多挫折和磨難，不可能事事做得比別人好，正確認(rèn)識(shí)自己也是一種自信，要多給自己鼓勁，同時(shí)要接受不完美。

再多的理論都需要通過實(shí)踐來不斷驗(yàn)證。輪到我們班主持升旗儀式了，我特意安排靈靈在國旗下演講。

她十分為難，到辦公室找我，說：“老師，我可能還會(huì)搞砸，不去行嗎？”我告訴她：“這次肯定沒問題，放心吧，我有辦法。”靈靈將信將疑。

升旗儀式的頭天下午，我叫靈靈到學(xué)校，拿出網(wǎng)球拍給她。靈靈驚訝地看著我。“你不是一直練習(xí)打網(wǎng)球嗎？今天我給你當(dāng)陪練，來吧！”我們一起打到傍晚，我囑咐她回去吃完飯好好休息，別老想著明天的演講。靈靈回答：“沒有力氣想了，回去早早睡覺。”

第二天升旗儀式，大家站好隊(duì)后，靈靈帶著微笑上臺(tái)，聲音洪亮，自信從容，博得了一片掌聲。儀式結(jié)束后，靈靈開心地跟我說：“老師，我真的沒搞砸，打網(wǎng)球怎么會(huì)這么神奇？以后歌詠比賽前我打打網(wǎng)球就行了，肯定不會(huì)跑調(diào)！”

我神秘地笑笑，說：“當(dāng)然了，這是我研究出來的‘秘訣，一般人我不告訴他，照這個(gè)來，你的表現(xiàn)會(huì)越來越精彩！”