藝術體操身體形態訓練對小學生成長發育階段的重要性探究

孫佳琳

隨著教育時代的變革，人們越來越注重對小學生綜合素質的培養。其中不僅包括要提升學生的學習能力，還包括要提升學生綜合身體素質。部分小學在身體素質鍛煉中培養增加了藝術體操身體形態訓練課程，以提升小學生成長發育水平為目的。旨在通過藝術體操身體形態訓練能更好地促進小學生成長發育。本文通過對藝術體操身體形態訓練對小學生成長發育階段的作用進行了深入研究分析，以期通過藝術體操身體形態訓練，來提升小學生的整體氣質，進一步提升小學生良好的個人形象，同時還能幫助小學生矯正不良體態。

隨著教學時代的進步和改革，藝術體操運動在小學生體育課程中的應用備受學生的歡迎。藝術體操中富含的藝術性和運動性內涵，能有效改善小學生身體形態。將藝術體操與其他運動器械的結合，能有效促進小學運動協調性的提升。在小學體育課程中增設藝術體操訓練，不僅能培養小學生的表現力、美感以及節奏感，還能進一步提升自身氣質，改善身體形態向更好的方向發展。藝術體操運動對學生可以產生更多積極的影響，另外，隨著實驗調查發現，我國少年兒童肥胖率越來越高，較多的學生都存在身體形態不符合標準的現象，這都將導致影響小學生未來的成長發育。根據藝術體操特點為學生帶來的優勢，驗證了藝術體操身體形態訓練對小學生的成長發育起到一定促進作用，因此，要加強小學體育教學中藝術體操身體形態訓練的應用。

1 藝術體操身體形態訓練對小學生身體素質的影響

藝術體操身體形態訓練對小學生的身高、體質、體重都會產生一定的影響，包括對小學生身體的柔韌性、力量和身姿都會產生積極作用。通過對部分小學生進行藝術體操身體形態訓練試驗結果表明，進行藝術體操訓練的學生身高有了明顯的變化，其體脂率和體重在一定程度上都有所下降。實驗表明，適量的藝術體操身體形態訓練能促進學生的成長發育。在藝術體操身體形態訓練過程中，要求小學生需要具備靈敏的反應，因此藝術體操能促進學生身體肌肉的快速增長，并且在運動過程中消耗大量的脂肪，從而達到一定的瘦身效果。

2 藝術體操身體形態訓練對小學生成長發育的重要作用

2.1 通過藝術體操身體形態訓練能培養學生正確身姿

小學生通過一系列的藝術體操身形訓練課程，能有效改善身體姿勢不正確的情況。目前我國小學生大部分存在肩部下垂情況，這是由于每天上課和寫作業姿勢不標準造成。通過相應身體形態的訓練，能有效改善學生的不良身姿以及自然形態不足。藝術體操訓練形式多樣化，通過體操訓練不僅能促進學生靈活性、柔韌性以及協調性水平的提升，還能提高學生表現力和自信心，形成良好的人際交往關系。小學生處于生長發育的關鍵時期，骨骼密度相對成年人明顯不足，骨組織當中含有較多有機物質和水分，骨骼的堅固性也比較差。在后續成長過程中，小學生的骨骼形態會隨著外部環境因素的影響而發生變化，如果在日常生活中不注重坐姿、走姿等方面的聯系，很容易出現駝背、羅圈腿等骨骼畸形問題。對小學生開展藝術體操身體形態訓練，要求學生鍛煉藝術體操中的身體平衡、舞蹈步等動作，并對其資本姿態進行嚴格訓練，此時小學生的畸形骨骼能夠在參與聯系期間得到矯正，經過動作壓力或者是拉力的作用，骨骼狀態得到改善。例如，對小學生開展站姿訓練，要求學生保持全腳掌撐地，且腳趾處于抓地狀態，膝關節要保持繃直，通過提髖收臀等動作調整，保持整個身體從上到下穩穩站立。長期處于該種站姿狀態，小學生的骨形得到矯正，骨骼抗性增強，抗壓和抗扭的能力也隨之增強。

除此之外，參與藝術體操的身體形態訓練能夠讓小學生個子長高，原因在于小學生的四肢骨生長與審稿存在密切聯系，尤其是下肢骨的增長情況直接而影響小學生的身高。參與藝術體操訓練，在教師的指導下完成走、跑、跳等動作，每個動作都要保持特定韻律并拉伸到最長點，此時小學生身體處于波浪狀態，但各個關節都在做柔和且連貫的動作，下肢骨始終處于頻繁運動狀態。運動之中骨骼受到摩擦和擠壓，骨細胞因此加速骨化和分裂速度，下肢骨自然會隨之增長。受到運動作用影響，骨骼在增長的時候將需要大量血液，血液中含氧量比較高，骨骼周邊的肌肉增長速度也會隨之提升，小學生的身高在該種狀態下發生變化。

2.2 通過藝術體操身體形態訓練能提升學生自身氣質

小學生需要進行藝術體操訓練的另一個重要原因就是能有效提升學生的氣質。有關社會交際的研究表明，在人際交往環節中，人們主要是通過語言、身體姿態以及面部神情來表達交際內容，而藝術體操身體形態訓練往往能提升學生的氣質，在交談過程中能更好地展現自我。在藝術體操訓練教學過程中，教師往往會針對學生身體形態的小細節進行調整教學，讓學生清楚明白自身的缺點，并加以改正，進而實現自身氣質的提升。

2.3 通過藝術體操身體形態訓練能增強學生自信心。

將藝術體操身體形態訓練加入到小學生體育課程中，能有效對小學生心理進行良性心理刺激。通過藝術體操訓練來改善學生內心的情緒，調動學生參與學習和運動的積極性。在藝術體操身體形態訓練環節中，教師需要隨時提醒小學生要以自信的精神面貌開展訓練，久而久之，對小學生心理產生一定心理建設，在日后無論做什么有具備強大的自信心。但也會出現小學生害怕吃苦、怕受累等情況，這就需要教師發揮自身作用，引導學生轉變消極心態，參與到身體形態訓練課程中。

2.4 通過藝術體操身體形態訓練改善學生神經系統

人體生命活動的主要調節系統是神經系統，主要包含脊髓神經、腦神經和周圍神經，小學生處于少年時期，神經活動經常處于興奮狀態，發展不夠穩定。通常情況下，興奮過程占據優勢且比較容易出現擴散問題，此時小學生會出現注意力無法集中的問題。當然，神經系統也會出現皮質抑制過程較弱的情況，此時小學生精確劃分能力不夠完全，外在表現則是肢體動作不協調，喜歡做多余動作。對小學生開展藝術體操的身體形態訓練，引導學而生按照規定要求做出優美且協調的動作，此時學生身體速度、柔韌性以及協調能力都會逐漸增強。例如，引導小學生做跨跳拋棒的動作，并以前滾翻的方式到達指定地點完成接棒，此時學生需要在面對身體空間位移及時做出反應，不能出現延遲，否則會因為錯失接棒機會而導致動作失敗。上述訓練會產生激烈的轉體或跳躍動作，學生不僅神經功能需要滿足藝術體操動作要求，在心肺功能上也要全面配合。經常性做藝術體操動作，能夠幫助學生強化神經細胞的工作能力，讓神經系統在藝術體操運動當中具備足夠工作強度支撐學生做各項運動動作。

除上述情況以外，目前小學生還沒有完全發育第二信號系統，在面對具體形象所反射的信號時比較容易出現條件反射動作，此時小學生無法以抽象語言能力表達自己，更無法時刻保持注意力集中。而在訓練學生藝術體操形體動作期間，教師會對學生提出具體要求，不僅讓學生保持積極主動的態度和吃苦耐勞的訓練精神，也要求學生具備創新思想，保持頑強刻苦的態度參與訓練。例如，在訓練藝術體操形體動作期間，一旦創編新的動作，教師會要求學生反復練習，如果出現動作修改的情況，則需要開始新一輪的練習。教師對學生給出言語指導，要求學生按照自己的設想創新體操動作，在明確具體的動作創編路線和方向以后，學生可根據自己想法進行動作變換或隊形圖案創編。如此，學生的聯想能力得到配額楊，抽象思維能力也得到鍛煉。總體來說，藝術體操的訓練讓小學生神經系統變得更加活躍，能夠對訓練動作做出最準確的判斷，長期處于該種訓練狀態，小學生不僅行動比較敏捷，記憶力也會隨之增強。

2.5 通過藝術體操身體形態訓練鍛煉學生心腦血管系統

小學生所處的身體發育階段呈現出明顯心血管系統不完全的情況，不僅心縮力比較弱，心肌纖維交織也比較放松，此時一旦經過劇烈運動，往往會出現心率過快的情況。但小學生血管壁的彈性比較好，在心臟射血時會產生一定緩沖效果。但是，小學生本身血壓比較低且心臟調節能力不足，心臟每分輸出量相比于成人來講要低很多。為此，小學生參與運動時需加快心率使心排血量增加，從而適應身體機能需求。對小學生開展藝術體操的身體形態訓練，讓小學生經常保持激烈運動狀態，學生的心肌也將經常運動，時間長久以后，學生的心臟細胞對其運動狀態產生一定適應性，學生的心容積隨之增大心肌細胞的運動性也隨之增強。當然，在小學生心臟功能還無法滿足訓練需求的情況下，開展身體形態訓練還需要注意下述內容：首先，制定長期訓練計劃，將訓練目標放在長遠訓練成績方面，控制好訓練負荷，避免長時間處于高強度訓練狀態，降低學生心臟工作負擔。其次，小學生在氧債方面具有敏感性，訓練小學生時刻增加多乳酸氧債方面的訓練，增強小學生氧債能力。最后，雖然是開展身體形態訓練，但教師在指導訓練時會要求學生做靜力性力量練習，此時小學生比較容易出現腦貧血或者是心肌貧血癥狀，因此，需適量訓練靜力性練習，規避短暫性心肌或腦貧血。

3 結束語

由上文可以看出，藝術體操身體形態訓練與小學生的成長發育有著密切的聯系。因此，各大學校可以加強藝術體操在體育教學過程中的應用，重視小學生的身體形態塑造。同時，在教學過程中還可以增設各類藝術體操的活動，為學生打造一個良好的訓練氛圍。同時，教師需要在藝術體操身體形態訓練課程上加強教學內容的編排，以便有效提升小學生身體素質訓練水平，進而實現陽光體育運動教學目標。

（作者單位：溫州體育運動學校）