基于身體素質培養(yǎng)下的小學生體育項目開展探究

王娟

在當今社會，由于科技的發(fā)展，越來越多的事情不再需要人們親力親為，不論是學生還是成人，身體素質都出現(xiàn)了很明顯的下降趨勢。對于小學階段的學生來說，體育教學不僅可以讓學生學習體育的知識與技能，最主要的是體育教學能夠提升學生的身體素質，使學生健康、快樂的成長。因此如何在體育教學中通過體育項目的開展，來提高學生學習體育的興趣，提升學生的身體素質，為學生的未來打下一個良好的基礎，顯得尤為重要。

1 當代小學生身體素質狀態(tài)

由于社會的發(fā)展以及生活環(huán)境的改變，在小學的教學過程中，越來越多的教師只關注學生的學習狀況，而忽略了學生的身體素質培養(yǎng)，每周一次的體育課也只是讓學生自由活動，而沒有專業(yè)性的體育鍛煉。在家庭中，隨著生活水平的不斷提高，導致家長對自己的孩子重視程度也不斷增強，很多學齡前兒童過的是衣來伸手，飯來張口的生活。在上學之后，由于害怕，孩子在玩耍的過程中發(fā)生磕碰，所以大多數(shù)家長拒絕讓孩子進行一些體育活動。這些不僅導致學生身體素質不強，更導致學生對體育鍛煉缺乏興趣。一些需要體育活動的事情，學生拒絕去嘗試，缺乏勇于嘗試的精神。

2 影響身體素質的因素

身體素質作為衡量人們身體機能好壞的標準，是一個人體質強弱的外在表現(xiàn)。它主要包括速度素質、力量素質、靈敏素質、柔韌素質和耐力素質五個方面。速度素質的判斷標準主要為小學生是否能夠快速運動，它包括了反應速度和運動速度，在速度素質的判斷標準中，肌肉的收縮功能、身體的協(xié)調性、機體的各種技能都是影響速度的因素。力量素質是指一個人在運動時肌肉活動克服阻力的能力，它包括單純力量，絕對力量和爆發(fā)力。靈敏素質主要指學生的反應能力以及身體的靈活度，突然的急停運動，在運動時變換方向，這都屬于靈敏素質的表現(xiàn)。柔韌素質主要是指學生關節(jié)活動的幅度以及肌肉韌帶的延伸能力。它的主要評斷標準是肌肉、韌帶、組織是否具有彈性，關節(jié)的骨結構能否靈活運轉，學生在提高柔韌素質的過程中，要注意循序漸進，過度的鍛煉可能會損傷到身體的韌帶結構。耐力素質是學生機體長時間工作克服疲勞的能力。作為教師，應當在學生初入小學時，就讓學生建立起提高身體素質的意識。

3 判斷學生身體素質好壞的標準

身體素質好則代表這個學生身體健康。身體健康的人不會過胖也不會過瘦，男孩子有沉穩(wěn)有力，小臂等部位可以隱約發(fā)現(xiàn)肌肉。孩子面色紅潤，皮膚細膩有光澤，充滿膠原蛋白，眼睛有神。身體素質好的學生胃口較好，不挑食，不過分喜歡小零食，一日三餐吃飯有規(guī)律。身體素質好的學生不會出現(xiàn)夏天出虛汗，冬天手腳冰涼的情況，自身能夠適應季節(jié)變換。另外，一個人的身體素質情況不僅能夠在日常生活、學習和勞動中觀察出來，也能夠在體育鍛煉中表現(xiàn)出來。進行體育鍛煉時，動作有力、不綿軟，長時間的體育運動之后，能夠很迅速的恢復體力，這都是身體素質良好的表現(xiàn)。教師在體育教學中，應該尋找正確的方法，帶領學生進行適當?shù)腻憻?，從各個方面提高身體素質。

4 提高小學生身體素質的必要性

4.1 增強學生運動能力

擁有良好的身體素質，最基本的表現(xiàn)是擁有一個健壯的身體，能夠讓學生靠肌肉行走、跑跳、攜帶東西以及背負重物。在小學生進行體育活動時，例如跑跳動作，學生的肌肉得到充分的活動以及鍛煉，能夠擁有很強的塑形力，從而增強學生的力量以及柔韌性。而大部分的體育活動，都是要依靠力量以及柔韌性來完成的。小學體育教師經(jīng)常帶領學生進行體育鍛煉，增強身體素質，能夠讓學生對自身力量的掌控更加純熟，進行體育運動時，也能夠更容易的掌握體育技巧，從而增強學生的體育運動能力。

4.2 提高學生學習能力

一個良好的身體素質是學生進行運動以及學習的基礎。它不僅能夠提高學生的反應能力，也能增強學生的大腦靈活度。在中國，強壓式教學是普遍的教學方式，只有擁有一個良好的身體素質，才能在這種高強度的學習中保持身體的健康?？茖W表明，學生在進行體育活動時，大腦的活躍度能夠提升10%，因此，當學生長時間處于一個學習的狀態(tài)時，進行體育活動能夠幫助學生放松大腦，提升思維活躍度，從而增強學習能力。另外，進行體育運動能夠提高學生的身體素質，讓學生少生病，變得更加強壯，當學生身體素質很好時，也就不會出現(xiàn)因為生病而落下功課的情況了。

4.3 增強學生自信心以及社交能力

除此之外，學生進行體育活動時，不可避免的要與其他同學進行合作或者對抗練習。這能夠加快學生之間互相熟悉，提升學生的社交能力。小學生最渴望被父母認可，當學生能夠掌握一項體育活動時，家長最容易對孩子進行鼓勵或夸獎，從而增強學生的自信心。學生擁有好的身體素質，在外的表現(xiàn)就是身材勻稱，面部紅潤，沒有病態(tài)，而這些時小學生交朋友最基本的條件。處于小學階段的學生沒有復雜的思想，對任何事物包括朋友的看法也是“好看就可以”。擁有好的身體素質，能夠從內而外的散發(fā)出一種充滿精氣神的狀態(tài)，從而吸引學生的目光。當學生擁有很多朋友，長期處于快樂的狀態(tài)時，自然而然地就能夠提升他的自信心以及社交能力。

5 在培養(yǎng)小學生身體素質的基礎上進行體育項目的開展策略

身體素質的好壞分為先天形成以及后天影響兩種情況，先天形成的身體素質是出生時就決定的，我們沒有辦法對它更該。但是教師可以開展一些活動，提高學生體育運動的意識，幫助學生通過體育鍛煉來改變他們身體素質。在小學生的學習過程中，教師可以通過構建具有體育氛圍的運動環(huán)境、進行體育知識講座、開展體育項目競賽等多種方式，來增強學生對體育運動的興趣，幫助學生了解體育知識，從而讓學生能夠更好地進行體育鍛煉，提高學生的身體素質。

5.1 構建運動環(huán)境，加強體育興趣

處于小學階段的學生各方面思想觀念發(fā)育并不完善，他們沒有自己的思考方式，在生活中的行為舉止以及思想觀念極容易受到環(huán)境的影響。構建一個良好的運動環(huán)境不僅能夠讓教師的工作開展得更加順利，也能夠讓學生的思想行為得到一定程度的改變。在小學階段的體育教學中，教師可以通過構建一個具有體育氛圍的運動環(huán)境，來提高學生對體育的學習興趣，從而讓學生在日常學習中進行體育鍛煉，增強學生的身體素質。

例如：教師可以在校園中張貼一些體育界的名人畫冊，并在旁邊注釋出他們的重點事跡，讓這些名人所具有的體育精神在校園中流傳，當學生將這些具有體育精神的名人作為自己的偶像時，會主動的去進行體育鍛煉，教師也就不用再擔心學生的身體素質問題了?；蛘咴诮淌业膲Ρ谏线M行簡單的繪畫，以流暢的線條展現(xiàn)出體育運動獨特的美感，吸引學生的興趣。興趣是最好的老師，當學生對體育運動感興趣之后，體育項目也就能很順利的進行開展。教師也可以在操場上，建設一些運動設施，讓學生能夠在課間活動時對自身進行一定程度的鍛煉，提高身體各個部位的活動程度，增強身體素質。

5.2 開展體育講座，了解體育知識

教師開展體育項目要有體育知識作為基礎，可以在日常的體育教學中開展體育知識的講座，帶領學生了解體育的相關知識，增強學生對體育的了解，擴展學生的知識范圍。只有充分領會體育知識，正確掌握體育技巧，才能更好的對自身的身體進行鍛煉，進而提高學生的身體素質。

例如：在帶領學生學習立定跳遠的時候，教師可以將學生的跳遠過程以錄像的形式記錄下來，之后利用課上時間，根據(jù)錄像為學生講解相關知識點，帶領學生掌握跳遠技巧。不正當?shù)奶h方式不單單會影響學生的成績，也可能對學生的腳腕、小腿等部位造成損傷。只有掌握相關技巧，以正確的動作來完成跳遠，才能對相關部位的肌肉產生鍛煉的效果，幫助學生取得更好的成績。一些學生在日常生活中會以長跑、慢跑的方式來鍛煉身體的耐力，但是跑步的動作也有很大的學問，教師可以從網(wǎng)上下載相關視頻，為學生分動作講解跑步時應該注意的事項。不正確的跑步動作不僅會影響身體的鍛煉，還可能會對肌肉甚至關節(jié)造成損傷，導致學生得不償失。只有適當?shù)膶W生進行體育知識講解，帶領學生了解這些知識，才能讓學生以更正確的方式來對身體進行鍛煉。

5.3 組織體育活動，增強身體素質

為了達到“激發(fā)學生對體育運動的興趣，促進學生進行體育活動，提高學生運動能力”的目的，小學體育教師可以組織開展一系列體育活動，讓學生在日常學習中不忘鍛煉身體，掌握體育技巧，增強身體素質。在日常體育教學中，教師可以組織學生開展體育活動或者進行體育競賽，通過體育活動來對學生的身體進行鍛煉，為增強身體素質打下基礎。之后以體育競賽的形式來倡導學生進行體育鍛煉，在體育鍛煉的過程中，教導學生掌握相關體育技巧，領會體育精神，實現(xiàn)身體素質的增強。

例如：為了增強學生的身體反應能力與注意力，教師可以帶領學生進行羽毛球活動或者乒乓球活動。在練習羽毛球的過程中，學生需要集中注意力觀察羽毛球的行動軌跡，還要思考怎么樣才能將羽毛球給打回去。這能夠很好地鍛煉學生的注意力以及大腦的反應能力和身體協(xié)調能力。而乒乓球因為球體更小，發(fā)球速度更快，距離更短，不僅對學生注意力的鍛煉效果更加明顯，也能同時鍛煉學生的耐力，增強學生的體力。我國乒乓球成績在國際上有著很高的成就，教師可以通過開設乒乓球學習小組，來幫助學生提高自己的體育水平。乒乓球的發(fā)球接球技巧主要為小臂發(fā)力，學生在練習乒乓球的過程中，不僅能夠提升自己的臂力，最主要的是，在乒乓球教學過程中，能夠教導學生學習我國運動員不服輸、不放棄的體育精神，提高學生的綜合素質。在體育訓練的時候，教師可以帶領學生開展拔河競賽來促進學生進行體育鍛煉。小學階段的學生比較看重勝負，無論什么事情都想要贏得第一名。而在拔河競賽的過程中，要想贏得比賽，就需要學生增大自己的力量，加強自己的耐力，掌握發(fā)力的技巧。這些事情需要長久的鍛煉才能有顯著的提高，教師就可以用拔河比賽來督促學生進行力量增強或者體力訓練，加強學生的身體素質。

6 結束語

綜上所述，在小學的體育教學中適當開展體育項目，不僅是為了完成小學階段的教學目標，更是為了通過體育活動來激發(fā)學生的體育興趣，培養(yǎng)學生的體育精神，增強學生的身體素質，讓學生能夠以一個良好的狀態(tài)，來面對繁重的學習任務，教導學生以健全的身體、健康的心態(tài)面對生活中的挫折與困難。

（作者單位：江蘇省南京市六合區(qū)龍池小學）