自律，讓生活更美好

張書愿

我跟同事聊天，我說自己的目標是能成為一個高度自律的人。他很驚訝：“你為什么會有這樣的目標呢？我媽就是個非常自律的人，年輕的時候，奶奶和爸爸吩咐她做什么就做什么，雖然心里不高興，但是行動上沒有絲毫懈怠。她從來沒有自己的愛好，她的人生仿佛就是為別人而活。這樣自律，這樣無趣，有什么好的？”

很多人跟我的同事一樣，認為自律就是守規矩。其實不完全對。一個人對于外部的要求不敢違背，全部照辦，這是守規矩;一個人敢于突破外界的限制，有自己的獨立思考，并且能夠持之以恒地去做自己認為對的事情，控制自己不受誘惑，這才是自律。其實自律的人長期關注的不是外部的邊界和規則，而是自己內心認同的秩序。守規矩只是遵守別人對自己的要求，而自律則是自己對自己有所要求，被動與主動之間相去甚遠。

我至今仍然記得公司來過一個實習生。她跟同期實習生相比并不漂亮，但是事情做得相當漂亮。她不同于一般的實習生，穿T恤牛仔褲上班，而是每天著正裝，簡潔干練。她沒有像別人那樣等著接活，而是主動去研究部門業務并虛心請教，沒幾天就跟部門所有人混熟了，不光是每個人的名字長相，就連負責的業務范圍，都了然于心。她每周會上報一篇實習心得，一個月之后，她寫的東西已經有模有樣了，甚至有些建議成為部門制訂政策的重要參考。她實習結束離開時，部門為她辦了個送別宴，史無前例的待遇。我私下里問她：“你其實沒想留在公司發展，僅僅是實習而已，為什么還要這么自律？”她笑笑：“我既然來實習，就是覺得實習對我有用，既然是有用的事情，我就會全力以赴去做好。這跟我最終是不是留在公司沒有關系啊。”拎得清、有主見、高度自律，這樣的人在哪里都會贏得尊重，任何時候都不容小覷。

我的書法老師是一位德高望重的老先生，我去看望他，發現他精神愈發矍鑠，80多歲了，依然聲音洪亮、耳聰目明。很多人都說他會保養，其實所謂的會保養，不過是老師自律的結果。他每天早5點起床，晚9點睡覺，打1個小時太極，寫2個小時書法，從不吃高油高糖高鹽的食物。看起來簡單的事情，幾十年如一日地堅持卻不是人人能做到的。

北京協和醫學院的博士張遇升，在《怎樣健康活過100歲》中給出健康長壽的20字箴言：天天要活動、飲食有節制、日日有盼頭、生活不孤單。拆解一下這句話，你會發現，全都跟自律有關：日日有盼頭是說我們要有人生目標;天天要活動、飲食有節制強調持之以恒的好習慣;生活不孤單則是關于人際關系的計劃性。種瓜得瓜，種豆得豆，“種”和“得”之間，是日出而作日落而息的慢慢耕耘。

自律看似限制了自己，實際上，卻是為自己爭取了更為廣闊的空間。李筱懿是我特別佩服的作家，她既是職場女性，又是年輕的媽媽，同時還能在緊張的工作生活節奏中，抽出時間追求寫作夢想。她有一張“著名”的作息表：每天清晨4點45分起床，晚上10點30分入睡，周六固定陪女兒……所有的空閑時間都用來讀書。其實很多成功的人都有近乎執拗的早起習慣，喬布斯年輕時每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說：“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。”這樣死磕式的自律，為他們帶來的是理想中閃閃發亮的人生以及財務自由。

法國作家蒙田說：“真正的自由，是在所有時候都能控制自己。”是啊，你想一想，一個連自己都控制不好的人，怎么能夠掌控人生呢？馬歇爾寫過一本叫《自律力》的書，對于如何實現自律，歸納出可操作性最強的以下兩點：

1.為自己明確真正想要達到的目標。為什么我要強調“真正想要達到”呢？因為很多人給自己設定的目標是那種不完成也無所謂的事，也許就只是想一下而已。如果是這樣的話，根本就不會產生自律的動力。在設定目標前，好好地想象一下自己目標達不成的沮喪，以及達成之后的喜悅。沮喪和喜悅越強烈，這個目標越是你真正想要的。

2.我們需要一些道具和儀式感，來提醒自己時刻保持自律。羅振宇在演講中講到一件事情，說和菜頭總督促他把運動褲換成窄腿褲。這是什么道理呢？當你穿著一條經過挑剔的褲子，然后你就會需要一條相對體面的腰帶，接著你就會知道自己身上缺乏一些配飾。你會不斷地在追求生活趣味中讓自己變得更好，變得更體面。這都是自律帶來的效應。

（責任編輯/劉大偉 張金余）