亦川
單位組織游泳比賽,作為游泳愛好者,我被指定為參賽選手。恰好一位同事曾入選國家隊,便由他作為教練,幫選手進行賽前突擊。
訓練之初,我的測試成績與數年前完全一致,毫無進步。心有不甘,再測,咬緊牙關,狠命劃水,氣喘吁吁地游至終點,被告知,成績毫無提高。
教練說,這樣游是沒有意義的。泳速快慢不在于動作頻率,而在于動作力度。狠命劃水,不是將手臂輕描淡寫地從水中掠過,而是要真刀真槍地與水的阻力干上一仗,身體才能被快速推動。
我調整動作,嚴格按照教練的指導去練習。手臂盡量前伸,入水后調動背部、胸部肌肉乃至全身貫通的力道,迎著水的阻力用力后劃。這樣,每次推水都重如千鈞,水的阻力令肌肉難耐。我跟教練說,這樣游起來太累。教練說,累就對了,要出速度,就要讓每一次劃水有效。
道理明白了,我卻有點想放棄。一想到100 米都要全程發力,內心就感到恐懼、抵觸。我暗自思忖,這位教練同事當過職業運動員,給自己“打雞血”打慣了,不會理解普通人對于持續與阻力對抗的畏難情緒。生活究竟應該激情澎湃地去奮斗,還是云淡風輕地安度?不同人有不同選擇,沒有對錯可言。我打算選后者,知難而退。
可是教練沒有饒了我。他說,小到個人發展,大到社會運行,生活中阻力無處不在。讓自己強大起來,總不是件壞事。不管我愿不愿意,必須參賽!
教練為我精準設計了一系列力量訓練。帶著些許抵觸情緒,每天中午,我按規定到達健身房,負重轉肩、杠鈴平舉,鍛煉三角肌的快速調動。
最要命的是戰繩,核心發力,腰腹撐住,胸肌、背肌被全部狠命地調動,全身的勁兒擰成一股,左右開弓,先后將兩根戰繩抖動起來,實現力量無削減地從繩的這端傳至另一端。
沒想到,經過一段時間的力量訓練,我的情緒和身體都有了興奮感,到水中頑強對抗的欲望也蓬勃生長出來。
再次測試。隨著一聲號令,躍入水中。我開始起腿、起手,充分與水交戰,我感受到最真實的阻力、最豐滿的對抗、最痛快的發力,并由此感受到自己的強大。
教練按下秒表,告訴我成績顯著提高,隨即又向我提出了新的目標。這次,我欣然接受。
當開始追求速度,我驚喜地發現,自己更熱愛游泳了:不僅愛在水中的輕松暢快,也愛與阻力對抗時肌肉的爽快,感受自己全速前進,在水中鉆行的速度感。
或許,每個人都需要一點競技體育精神,多一點應對挑戰的勇氣。
(本刊原創稿,王果圖)