護心新8條

　　心臟病是人類的致命殺手，如何防治既是人們關心的話題，也是很大的難題。與規范的藥物治療相比，做好日常預防同樣至關重要，可以延緩甚至避免心臟病發生。在這方面，海內外都有頗多研究，新觀點新發現層出不窮。前不久，英國《每日郵報》就向我們介紹了8個護心的新方法。
　　住郊區英國心臟協會研究發現，工業化的城市，空氣污染較重，容易導致人體吸入過多二氧化硫和一氧化碳，進而誘發血管炎，最終導致血栓。一氧化碳還會限制血液攜氧量，導致心臟缺氧。如果住在郊區，則可以常常呼吸到新鮮空氣，避免這些問題。
　　過暖冬與炎熱的夏季一樣，在寒冷的冬季，心臟病發病率也會增加（約1/3）。洛杉磯心臟研究所所長羅伯特·克洛那最新研究發現，氣溫較低時，血管不易放松擴張，心臟對血的利用難度更大。為避免心臟病發作，可去較暖和的地方過冬。
　　不插嘴美國馬里蘭大學一項新研究發現，與善于傾聽的人相比，喜歡打斷別人談話者患心臟病危險高47%。這是因為搶話插嘴會導致血壓升高、心率加快，久而久之就容易導致心臟病。
　　冥想打坐美國心臟協會《中風》雜志發表文章指出，每天冥想打坐2次，堅持7個月可大大減少血管脂肪堆積。這種方法還能降低相關激素水平，進而降低高血壓。
　　適量飲酒對心血管病患者而言，煙，一定要戒；酒，那可未必。捷克醫學專家研究發現，與每天喝1～2杯酒的人相比，滴酒不沾者患心臟病危險更大。這是因為酒精的主要成分乙醇有助降低血栓危險。然而，前述結論只限少量飲酒，過量飲酒（每天超過2杯）則有損心肌。
　　每天2杯茶《美國臨床營養學雜志》刊文稱，一項為期10年的研究發現，每天飲茶2杯可使心臟病危險降低一半。因為茶中所含茶多酚有助防止血管硬化，并能清理血液中的有害物質。
　　勤刷牙，用牙線牙周炎中導致牙病的細菌會引起血管炎癥，從而增加心臟病危險。如果經常刷牙并使用牙線清潔牙齒，平時嚼嚼無糖口香糖，則有利護牙護心。
　　吃純黑巧克力很多研究已經證實，巧克力有益心臟健康，其中又以純黑巧克力最好，其中含大量黃酮類物質，能限制血液中脂肪沉積，防止血管栓塞。