保健養生喝蜂蜜

胡佑志

(四川省彭州市通濟鎮,四川 彭州 611942)

1 聲音嘶啞

蜂蜜50 g，溫水沖服，早晚各1 次，可緩解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3 g 同飲，可治療聲音嘶啞。

2 明目養肝

菊花3 g，枸杞10 g。將二味一同入杯中，泡水，然后加入2 勺蜂蜜攪勻，當茶飲服。具有明目、養肝腎作用。

3 疏肝益氣

百合、粳米各100 g，熬煮成粥后，加入蜂蜜拌勻，在晚上睡覺前喝，可養心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益氣，心情舒暢。

4 潤腸通便

用大米100 g，香蕉200 g，蜂蜜適量。將大米熬煮成粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用。可潤腸通便、滋陰養顏。

5 腸燥便秘

蜂蜜50 mL，牛奶50 mL，黑芝麻25 g。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫水沖服。適用于腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥。

6 口干口渴

雪梨1～2 個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置于鍋內用文火隔水燉約1 小時，取出待涼后加入2 勺蜂蜜，攪勻即可。喝水吃梨肉。可達到潤肺潤燥的功效，能緩解口干、口渴，咽干癥狀。

7 干咳無痰

川貝末5 g，蜂蜜30 g，二味一同蒸半小時服用。可治療經久不愈的肺燥咳嗽，干咳無痰，或痰中帶血。

8 咽干喉痛

新鮮藕汁100 mL，蜂蜜30 mL，攪勻后服用，每日1 次，連續飲服數日即可。可治療肺熱咳嗽，咽干喉痛。

9 妊娠小便不通

蜂蜜、冬瓜汁各50 mL，一同調勻后飲服，每日服用2 次，連續數日，可治療妊娠小便不通。

10 美容養顏

蜂蜜、銀耳各50 g。先將銀耳熬煮成銀耳湯，然后調入蜂蜜拌勻，分早晚2 次服用，每日1 劑，可美容養顏；還可用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做成面膜，也能取得很好的美容效果。