人生變好從堅持運動開始

文/紫杉

第十四屆全運會正在如火如荼地進行，許多不久前征戰東京奧運會的運動員們再度出現在全運會賽場。我們驚嘆于運動員總能保持不凡的競技狀態，殊不知，除了平時刻苦訓練，即使是在回國隔離期間，他們也沒有閑下來。

蹦床冠軍朱雪瑩，隨身帶著瑜伽墊和瑜伽球，甚至在床邊支了一個迷你蹦床練習。舉重冠軍李發彬，用兩箱水做支撐練倒立，仿佛就在健身房……于是有網友感嘆：“以后再也不能找借口說在家運動沒條件了。”

其實，很多時候，工作太忙、場地不夠、健身房太遠，都是托詞。當你真正開始運動就會發現，自己正在變得越來越好。

看過一個帖子問：“每天堅持鍛煉，是種怎樣的體驗？”有位網友講述了自己的故事。原先每天正常上班，覺得有說不出的疲憊，就連回了家也照樣累。周末要么跟朋友聚餐，要么打游戲，還是覺得累。

直到他打定主意，給自己制定了鍛煉計劃。先從最基本的動作開始，然后慢慢加碼。他堅持了10個月，加上飲食也越來越規律，他不僅甩掉了大塊的肥肉，有了腹肌，整個人也不再有疲態。

運動起來他才發現，曾經把他累到不行的那些事也不過如此，除去工作，他有了更多精力去做各種喜歡的事。

有些時候，累也許不是因為你活動量有多大，而是因為你沒做對事情。踏踏實實運動費不了多長時間，也沒多麻煩，反而是越想著偷懶，往后就越難動起來。

也許剛開始運動時會有些吃力，但等你堅持一段時間就會發現，整個人變得精神煥發。畢竟，運動也是頂好的放松。

有位朋友分享過她失業時的經歷。離職前和同事鬧得不愉快，又遲遲沒找到新工作，隨便一點兒小事就能讓她崩潰。晚上常常盯著天花板一整夜，反反復復自我懷疑。

為了轉移注意力，她決心運動起來。開始運動時真的很難，她鼓起勇氣在樓下跑步，帶著贅肉來來回回爬樓，沒一會兒就直喘。慢慢地，她開始適應，還加大運動量，到健身房去練。

她終于從情緒的黑洞里走了出來，開始給自己做豐盛的飯菜，開始欣賞每個好天氣。一個人的時候，她也有心情去看書、看電影，還常常拍視頻記錄自己的生活。

人在低谷的時候，常常需要自渡。當你堅持鍛煉，感受到身體正在變得越來越好時，面對同樣的窘境，你就已經在不知不覺中完成了心理調節。運動產生的快感是能幫到你的。帶著運動中收獲的好心情，生活的很多不快便能更快地一掃而空了。

其實，我們都知道運動的好處，可是去健身前，我們還是會有無數的猶豫：下雨了，天太熱，今天加班，晚上聚餐，換運動服好麻煩，器材還沒準備全……但如果問那些常常運動的人，他們往往只有一句話：“出發就對了。”

運動，本就不該是種煎熬。當汗水流下來，你也就甩掉了此前積攢的疲憊，身體、頭腦、心情都在慢慢轉好。

人生變好，從堅持運動開始。邁出第一步吧，去體驗運動帶給你的輕松與快樂！