初中體育教學中長跑訓練策略

史 飛

（襄陽市第七中學，湖北 襄陽 441021)

初中是教育發展的重要階段，尤其是中考來臨之際，學生身心壓力大。加強初中生的體育教學，不僅可以提高學生的身體素質，還能引導學生樹立正確的價值觀。在體育教學中，中長跑一直都是重要的體育項目，可以鍛煉學生的意志，提高學生的身體機能及心理素質。“身體是革命的本錢”這句話充分體現了身體健康的重要性。適當的體育運動不僅能強身健體，還能培養學生積極向上的價值觀。從長遠的發展角度來說，中長跑訓練不僅能鍛煉學生的身體素質，還能鍛煉學生的心理素質，對學生后期的發展具有重要影響。

一、初中體育教學存在的問題

（一）忽略了體育的重要性

在教育改革背景下，德智體美勞全面發展一直都是我國教育發展的基本方向。但是在應試教育的背景下，學校將教育的主要方向都放在了文化課程建設上。初中教學安排中有體育課程，但是教師忽略了體育教學的重要性，體育活動都是以學生自主活動為主，沒有正式的訓練。在初中體育教學中，中長跑一直都是體育教學的重要內容，在體育考核中，跑步也是有分數比例的，但教師并不重視中長跑的訓練，這對于體育教學的發展是非常不利的。

（二）體育課程形同虛設

與小學階段相比，初中階段的學習內容增加了不少，各科學習時間也變得緊張。其他學科教師為了提高教學效率，會占用體育課程的時間。長此以往，學生會忽略體育課程學習，體育課程形同虛設。體育教學的主要目的是促進學生的身心健康，文化學習固然重要，但是學生的身心發展也很重要，如果不能注重體育教學的安排，體育教學就失去了根本的價值意義。這對于學生的學習是不利的，對學生后期的發展也會造成嚴重的影響。

（三）缺乏正確的訓練方法

在初中教育發展的過程中，對于文化課程的教師，學校有著明確的要求和標準。相比之下，對于體育、音樂、美術等藝術課程的教師，學校的要求并不明確，這就導致體育教學過程中，訓練的科學性不夠完善。如果沒有正確的訓練方法，不僅會影響學生的訓練效果，還會造成學生受傷，這對于學生的身心健康是一種損傷。

二、在初中體育教學中開展中長跑訓練的意義

（一）提高學生的身體素質

近年來，學生的身體健康成為學校和家長關注的重點。中長跑是體育教學中的基礎項目，也是很適合人體鍛煉的活動。在中長跑訓練中，學生的身體得到鍛煉，并且處于一個放松的狀態。人的身心是相連的，如果身體狀態處于比較輕松的狀態，那么心理狀態也會比較健康。在初中教育發展的過程中，學生已經具備獨立的思考能力，他們的自主學習能力影響著學習效果。因此，加強學生的中長跑訓練，不僅是為了提高學生的身體素質，也是為了讓學生更好地學習。教育學家和心理學家做過研究探討，人在輕松的狀態下，學習的效果是最好的。加強初中生的體育訓練，能有效提高他們的學習效果。

（二）有利于學生的心理健康

如果學生長時間處于一個緊繃的狀態，他們的心理會有一種很疲憊的感覺，在學習的過程中，不僅會降低學生學習的效率，還會讓學生產生厭惡的心理。中長跑訓練不僅能提高學生的身體素質，還能讓學生身心放松。文化學習是儲備知識，體育訓練是培養強健的體魄。在初中體育教學中開展中長跑訓練，一方面是為了讓學生更好地學習體育知識；另一方面是為學生的身心健康成長營造一個良好的環境。

（三）提高學生的綜合能力

文化是社會發展的基礎，科技是社會進步的力量。在社會發展中，專業人才并不稀奇，對社會影響最深的是綜合型人才。在教學過程中，學校片面地注重文化教學，并不利于教育可持續發展。在初中教學中開展體育教學，不僅可以提高學生在學習中的自主學習能力，對學生后期的發展也有著重要的影響。

三、初中體育教學中長跑訓練的策略

（一）加強訓練的科學性

雖然中長跑是體育教學中的基礎訓練，但是中長跑訓練還是講究方法的。教師在開展中長跑訓練的時候，一定要加強訓練的科學性。這不僅能培養學生對體育的學習興趣，還能保證學生在體育訓練時的安全。以科學作為基礎，開展中長跑訓練，不僅能強化訓練的效果，還能保障初中體育教學的可持續發展性。

（二）引導學生樹立正確的運動觀念

受傳統教育思想的影響，學生對強度高的體育運動有著莫名的排斥感，教師必須要引導學生樹立正確的運動觀念。培養學生正確的運動觀念，不僅能強化學生訓練的效果，還能讓學生在運動的過程中充分放松自己。

（三）完善體育設備

在體育教學中，除了中長跑的訓練外，還有許多其他的體育項目，并且每個學生喜歡的運動項目都是不一樣的。所以學校一定要完善體育設備，一方面是為了體育教學更好地開展；另一方面是為學生構建學習環境。比如籃球項目，教師要開展籃球教學，就必須要有一個完整的籃球場；要開展中長跑訓練，就需要一個專業的跑道。完善體育設備，不僅能使教學更好地開展，還能在一定程度上保護學生的安全。

綜上所述，體育教育對教育的發展有著重要的作用。在初中體育教學中，加強學生中長跑訓練，不僅能提高學生的身體素質，幫助學生樹立正確的觀念，還能提高學生的綜合能力，對學生的學習和發展都有重要影響。