直面容貌焦慮

孫媛媛

焦慮是人類在進化過程中所形成的策略，能夠預警危險的存在，本身有一定的積極因素。“容貌焦慮”，或許能夠促進人類整體基因水平的進化，但這種進化的終極結果依然是抹平了進化—一如果所有人都是漂亮的，意味著這世界上再也沒有漂亮的容貌。哲學家羅素曾說：“須知參差多態，乃是世界本源。”

“顏值即正義”是近年才有的流行語，但“以貌取人”自古有之。朱元璋當年選狀元，顏值是加分項。狀元顏好，才能代表朝廷的威嚴，撐起帝國的門面。明朝第一任狀元吳伯宗，朱元璋贊其“王光劍氣，終不可掩”。然而，論成績位列第一的其實是郭祤，史書記載：“郭祤第一，貌寢，改伯宗”。“貌寢”就是外表不佳之意，最終郭猻因“貌寢”而與狀元失之交臂。

“容貌焦慮”不分朝代，也無國界。意大利熱門作家埃萊娜費蘭特新近在國內出版的譯作<成年人的謊言生活》一書中，寫一位剛剛踏入青春期的13歲少女，“經過仔細觀察，我發現了自己臉上的缺陷，我想彌補這些缺陷。我認真觀察我臉上的線條，一邊想著怎樣讓自己更好看：只要我有這樣的鼻子、眼睛和耳朵，我就完美了。那都是一些細微的瑕疵，也讓我憂傷，讓我自愛自憐。你真可憐！我心想，你真不幸！”細致入微的心理描寫，有過類似焦慮的人自然明了一是的，就是這樣。

心理學也有“暈輪效應”、“光環效應”一說，電影里的男女一號都自帶光環，先得好看，其次才各種開掛，最后才折射出入品或內涵。當“貌”與“開掛”緊密相連，焦慮便開始令人坐立不安，成為醫美業由崛起到繁榮到無序的起點。

近日國家市場監管總局發布文件，明確指出要依法整治各類醫療美容廣告亂象，將重點打擊制造“容貌焦慮”、利用代言人為醫療美容做推薦，以及使用患者名義或形象進行診療前后效果對比等夸大性廣告內容。這個決定來得有點晚，但也說明現狀已經到了不能不整改的地步。

“容貌焦慮”真實存在著，且無孔不入，其現實意義與心理意義究竟為何？其背后究竟隱藏著人們怎樣的情緒出？為此，我們邀請兩位專家，從外表到心靈講一講當我們在談論容貌焦慮時，我們到底在焦慮什么，從而幫助我們更好地應對，更從容地生活。

對美感停留在視覺，這是對美最大的誣陷

亓昕：作家，國家二級心理咨詢師

當年韓紅成名的時候，張越采訪她：“你現在這么胖，不打算減肥7”韓紅說：“我好不容易成名了，讓大家記住我了，減了肥，他們就不記得我了。”和亓聽聊起容貌焦慮時，她提及此例，贊韓紅可愛又智慧。

亓聽認為，“容貌焦慮”是一個時代復雜的集體焦慮所能找到的最表面化的呈現通道。“其實，更為深層的焦慮是身份焦慮、階層焦慮、生存焦慮、金錢焦慮等，如果從精神分析的角度來說，因為人們無法承受這種本質上的焦慮，所以才找到一個相對容易的出口去表達。”所以，當人們不愿對自己的生存、生活承擔起更大責任的時候，就有可能會甩鍋給“顏值”——“因為我長得不好看，所以才沒有成功”，也可以說是甩鍋給父母，表達對他們的一種隱性攻擊。

實際上，站在心理學角度，自我認同大譜系的組成部分中，“顏值”只占據其中最小比例，且是最不穩定的變量。但就是這么容易被消費的、表面的、轉瞬即逝的因素，甚至是你一眼就能望穿的毫無回味的美感，被如今的我們賦予了最大值。

“容貌焦慮”至少有兩個起源——母親和文化，當孩子還是一個胚胎時，就已經泡在焦慮的羊水里了。母親懷孕會想著：“我要吃點葡萄，這樣孩子眼睛大;我要吃點蘋果，這樣孩子臉白;我要補點黑芝麻，讓我的孩子生出來睫毛長……”所以，“對孩子的期待越高，形成的焦慮也就越深，這些都是在無意識中產生的。我們有一個習性，容易關注到誰長得好看，誰不好看，隨意評判別人的長相，而那些處于中間值的人就不容易被關注到，這也是焦慮的一種具體表現。”亓昕解釋了這種現象的起源。

而商業社會快速發展加劇了容貌焦慮的發展。商業就是靠吸食人的焦慮為生的，將人性的弱點利用得越好的人，商業上越成功。在商業的推動下，外在輿論環境也引發我們內心的焦慮。比如父母、同學的評價，到處充斥著的廣告，形成了某種審美標準;等你進入婚配市場的時候，又被異性評價……容貌上的外在評判無孔不入，無處不在。

別以為只有女性會陷入這種泥潭，容貌焦慮同樣也“內卷”男性。“持續的焦慮情緒發展甚至成了一個時代的疾病，最深層的原因還是我們把容貌商業化、人格化了。我們會認為一個人所有的成功都寫在這張臉上，讓容貌有了過多的負擔，過度放大了容貌的價值。現實生活里有的人也會無法忍受臉上的痘痘、細紋、眼袋等任何一點瑕疵，只要不化妝，就覺得自己很難看，很難出門。不用濾鏡修圖，就感覺自己的樣子無法見人。一旦被這些標準挾持，就很容易掉進容貌焦慮的坑里，甚至討厭自己，不愿意或者拒絕社交。”

在科技還不發達的時代，“顏”是不可控的，如今容貌也變得可控了，很多事物都變得可控了，進一步加深了焦慮。在社交媒體上，網紅們分享著變美之后人生的飛躍，好看的人看起來總是生活得更加美好（當然很多時候是假象）。“當可控的和不可控的都想去控制的時候，容貌焦慮和完美主義就相遇了，極端的狀況就是失去心靈彈性——在完美主義那里，瑕疵就是錯;在容貌焦慮那兒，痘痘細紋就是錯。最后一定會帶來注意力狹窄，人的內心一定是痛苦的。人生本來是一個用來容錯、包容缺憾的過程。變得智慧，等同于容錯，以及拓展心靈的彈性。失掉彈性，極度脆弱，是容易崩潰的。”

實際上，站在心理學角度，自我認同大譜系的組成部分中，“顏值“只占據其中最小比例，且是最不穩定的變量。但就是這么容易被消費的、表面的、轉瞬即逝的因素，甚至是你一眼就能望穿的毫無回味的美感，被如今的我們賦予了最大值。身邊有些人可能特別漂亮，但是品格非常差，會更易令人生厭。“始于顏值，陷于才華，忠于人品”這句話很完整地表達了一個人的自我架構。

幸好，媒體開始轉向，更多地去倡導文化多元、自信。前段時間抖音有個“去濾鏡行動”，就是在拒絕容貌焦慮，很多公眾人物站出來很真實地表現自己。黑有黑的美，虎牙有虎牙的可愛……真實本身就是具有力量的一種表達。最新一期脫口秀演講主題是心理學，多名選手也談到容貌焦慮的話題。“從文化的角度來講，我非常樂于看到有像脫口秀這樣的節目，它所代表的一種價值觀雖然是隱性的，卻非常直觀地讓我們感受到，容貌并沒有那么重要。”

但是，這一切都依然在分裂之中——站在建構文明的角度，我們知道什么是好的、值得歌頌的，然而在生存的過程中，我們仍然傾向于進化所形成的策略——高顏值的生物，獲得的資源就更多。從生物學的進化角度而言，它能夠提升DNA的質量，向更高層次進化，所以行為上遵循生存策略，文明上則推崇更美好的事物。

最終我們該如何對抗容貌焦慮？亓聽說：”容貌焦慮是伴隨一個人成長的，這個過程中要不斷修正自己的感知，去理解外表并非美的全部。我們需要從多角度、多維度去建立自我認知，去發展自我能力，去建構真正意義上的美感。如果我們對美感的追求只停留在大眼高鼻白膚，這是對美最大的誣陷。視覺享受轉瞬即逝，而美則是回味無窮的。審美標準當中有一種就是耐看型，第一眼看上去可能沒那么漂亮，但是TA營造出一種美的氛圍，越看越好看。而容貌焦慮停留在了太淺的層次，我們不必為這個最淺顯、最膚淺的東西整日焦慮。”

外在內在同步進化，求美無可厚非

田艷麗：醫學博士，副主任醫師，安加醫療美容聯合創始人兼院長

販賣焦慮在商業行為上很常見。對于市場監管總局整治醫美廣告亂象，作為醫美機構的院長田艷麗是支持的。“過度營銷只會降低專業門檻，醫療美容被稱為消費醫療，但本質上仍屬于醫療。政策收緊后，醫療美容機構會客觀地輸出專業內容，如實告知受眾療效，以及能解決什么問題，讓求美者在理智的情況下去做選擇，這樣過度醫療之類的問題也會得到改善。對于求美者而言，理性才能收獲相對客觀的結果。”

醫美行業目前很火熱，獲得很多關注，包括一些自媒體平臺傳達的內容逐步滲透到人們心里，有些有容貌焦慮的人，十八九歲就覺得自己初老了，直到有一天大家會發現，其實是被過度營銷了。

那么，我們是否應該完全接受自己，而拒絕醫美這樣積極的外表改善手段？從事醫療美容工作之前，田艷麗當了二十多年皮科醫生，她說在公立醫院時，也使用激光光電，但以治療型為主，比如治療疤痕、先天性的太田痣……直到近十幾年，醫美才成為大家優化外表的主流手段。“愛美之心人皆有之，所有人都向往美好，這本身沒有錯，一味地認為外表一點也不重要屬于掩耳盜鈴。自信的外觀為人們贏得更多的機會，這不是夸大，而是事實，存在于現實生活中。但外觀只是一個敲門磚而已，僅有美好的外觀是不能長久的。”

田艷麗認為，如果對美的需求已經到了焦慮的狀態，這時的選擇往往是不理智的、沖動的，甚至容易被忽悠。“醫療禁忌癥中有一條，叫做無限期望值，這是我們醫療美容的禁忌癥，禁忌癥就是我們不做的。求美者的愿望是什么以及能成為什么這是兩回事，處于焦慮中的人，TA的期望值不是一個理性的狀態。當求美者期望值過高的時候，就會忽略醫療的局限性、針對性、不良反應，還有可能有副作用……”

醫療美容機構的從業人員素質參差不齊，才造成市面上的某些失序。但是我們必須承認，依靠這些新進的手段來追求更好的外表無可厚非。“一個好的外表，如果能夠與內在和諧統一，不是更好嗎？只有心靈美才是唯一，有失偏頗。對于美好事物的欣賞和追求是人們應當享有的權利。我自己也會堅持做一些治療，會健身，讀書，學習……畢竟當你第一眼看見一個人，外在非常不整潔，或者完全不打扮，你可能會降低去接近TA和TA溝通的愿望。只不過內在的人格魅力和內涵會更持久，會讓一個人煥發出更長久的價值。”

每個醫生、每個診所攜帶著獨屬于TA的獨特DNA，換言之，如果是靠販賣焦慮來獲得客源的醫美機構，吸引來的客人也會是焦慮嚴重的。所以，尋找一家客觀理智的機構是理智求美的第一原則。“來我們診所的顧客群體以理性居多，他們對自我有要求，但并不極端。美人對衰老的恐懼都會有，讓自己好的狀態能夠維持更好更久_點，這也是醫療美容能夠興起的支點。但醫療還有個坎兒——首先，得知道什么是健康的。”田艷麗堅持自己做的是“錦上添花”的事情，“比如臉上有斑、有痘痘，它不會影響你的身體健康，但可能會影響你的心理，那么借助一些醫美手段來去可以讓你更開心，這就是錦上添花。”

而且“每個人的心理承受能力是不一樣的”。求學期，田艷麗曾經有個同校男生因為嚴重的痘痘而自殺，這件事對她觸動很大。所以在自己工作之后，她會格外關注青少年“戰痘”的治療。“我會很積極地提一些具有性價比的處理方式。一旦形成了問題，我們應該給予一些積極的支持，在能夠幫助到他的情況下，為什么不讓他在一個更陽光更自信的環境下成長？‘戰痘有積極的意義，而且能夠減少心理問題。”從這個角度來說，主動出擊去解決自己外表的一些問題，是非常正面且積極的。

只不過，一切皆有度。如果整天拿著放大鏡找自己臉上的缺點，那就完全沒有必要了，誰還不會長個痘痘長塊斑呢？我們求美的目的是讓自己找到更多的自信，而非發現更多的缺點，這才是不被容貌焦慮綁架的根本。