張鈞甯：自然之道

西貝

無極限

喜歡跑步的這十年，張鈞甯跑過無數個有意思的地方。比如印度的洛迪公園，在里面可以看到很多家長帶著孩子做瑜伽，還能聽到遠方穆斯林寺廟傳來的空靈聲音：還有阿根廷烏斯懷亞的生態公園，她在那兒見到了一些瀕臨絕種的鳥，跑步時路邊還有一些烏龜，因為這些意外的陪伴，她下意識就跑了10公里：在敦煌跑步時，她能明顯感受到那種中華歷史悠遠的東西，那個當下會特別感動。印象最深的地方是羅馬街頭，當時她和家人去旅行，和姐姐晨跑時意外分開，突然聽到別人叫她的名字，轉身發現是一周前給她拍廣告的攝影師，于是沒有任何約定，和對方在異國他鄉跑了一會兒。“就覺得跑步竟然還可以讓你在街上偶遇朋友，那個感覺很神奇。”

她常在跑步時和自己對話，也因此想通了一些事情。理解角色時遇到瓶頸，她會去跑步找感覺，跑著跑著就會有一些靈感躥出來;心情不好時她也去跑步，“我覺得跑一跑，你就發現沒有什么事情過不去，流汗會徹底釋放一些好與不好的情緒。”

運動帶來的積極影響遠不止于此，不只是跑步，但凡運動，張鈞甯都覺得是一個對自己身體的挑戰，會讓人更相信自己。“運動就是讓我相信，人其實可以沒有極限。這里的極限不是真正的沒有極限，可能我們速度不能到達什么狀態，但是你會相信，只要真正想要做的事情，是可以做到的。就像我一步步去跑完前面的每一步，我是可以跑到21公里的。”這種影響也延續到生活中，身處困境時，要相信自己有一個治愈力或者一種免疫力，可以幫助我們通關。至于中間的痛苦跟焦慮，張鈞甯覺得沒有人能夠幫忙，“你就是要踏踏實實地度過每一個痛苦的那一分鐘。”

一位很有趣的英文老師告訴張鈞甯，他很不喜歡喜歡Beautiful這個單詞，更喜歡Attractive。因為Beautiful是一種很主觀且單一的審美，但Attractive是一種整體性的吸引力，這完全說到了張鈞甯的心坎兒里。“我覺得女性乃至任何人都應該有一個有趣的靈魂，而不是一個單一的樣本，比如用外表吸引大家。我常常說，每個女生身上都有她自己最漂亮的樣子，當她在發光發亮的時候，當她做自己真的喜歡的事時，那個樣子就會呈現。”這完全跟樣貌無關，我們無法決定天生的基因如何，但可以通過運動讓它變成健康的狀態。“運動對我來說，是讓自己健康，讓自己快樂。”這是張鈞甯一直想要傳達的運動理念，而從不是瘦，以及單一審美。

歸零

每次看到大自然，張鈞甯都會覺得身心有一種天然的平衡，心無雜緒地歸零。“可能算是一種道，自然之道”，它存在于宇宙萬物之間，看不見摸不著，但與之碰撞的瞬間，卻能治愈所有。

張鈞甯感受過很多次這樣的瞬間。六年前去西藏轉山那一次，對她來說大概是最特別的一次。當時恰好是她人生的低落期，正是轉山給了她很大的力量。因為走得很急，基本三天要走54公里，再加上高海拔地區，身體負荷很大，尤其張鈞甯一開始心情并不平靜。“我必須尋找一種力量帶著我前進，否則那些路根本走不完。”后來張鈞甯找到的方式很溫馨，不想再用負面情緒困擾自己后，她突然意識到人生走到現在，其實她有很多值得感謝的人。于是從小時候有印象的記憶算起，每走一步她就在想有誰幫過她，因為什么事情幫過她。開始想這些后，張鈞甯不僅順利走完，而且心情也越來越好。“因為我發現其實我很有福報，很多人幫過我，這是一件充滿感激的事情，我應該去看的是這些力量，而不是我現在遇到的阻礙。”

她一直覺得大自然帶給人們很多生命力和創造力，對她來說有治愈力。“大自然是地球給到我們很棒的禮物，它有一種循環，它有各種能量的來源，包括我們生活中每一天要發生的事情，都離不開大自然。沒有能量，沒有太陽的照射，這些生命也不會流動了。”這也是張鈞甯一直在向外界傳遞的要做環保的原因，因為已經有太多東西在破壞這種循環。被改變的生態是回不來的，瀕臨絕種的動植物也是回不來的，回來的只有大自然的反噬。

保護海洋生態是張鈞甯近幾年一直在做的工作，對她來說，只要多一個人看到，大家就會多在意一點點。公眾人物的優勢就在于當她關注一個議題的時候，至少她的粉絲會看到。當下她最關心的是疫情之后大量廢棄的口罩，它們已然成為海洋新污染源。“這個東西我覺得沒有完，希望大家能多呼吁—下，能夠多一點聲音。”不同于此前采訪時的平穩回應，講到這，張鈞甯很心急，“如果有團體在做這件事，我可能會去支持那個團隊，但我沒有說大家一定要做，每個人的方式不一樣。我覺得必須要讓大家知道這件事，所以我只要看到這種文章，就會不停地轉載，朋友圈都是這種東西。”

相信

以前的張鈞甯很害怕跳入海里，因為海里有很多未知的東西，準備從跳板上跳下去的時候，眼前什么都看不到，只有一望無際的海與天，那種心理上的恐懼在她看來是最大的。現在心態轉變是因為參加《跟著貝爾去冒險》，在自己經歷完整個旅行之后，自己的心態隨之得到了轉變。“如果你相信未來的事情，不管發生的好跟不好，它都會是好的，你可以去享受它，而不是去感受它前期的緊張跟害怕。”

這個轉變在張鈞甯后來的工作上給了她很多幫助。之前在面對一些令她焦慮的角色時，她會一直思考，可能因此每天失眠，身心在一個很緊張和不安的狀態里。而如果她知道，沒關系，這只是一個過程，走過去就有點像走跳板，跳下去就會感受到美好，她就會相信這件事。

對張鈞甯而言，每個角色都在幫助她認識自己，透過角色看到自己陌生或熟悉的一面，這是她覺得好玩的地方。運動讓她發現自己沒有極限，而現在，她正在通過她熱愛的工作，一步步看到那個比較不被限制的自己。“只要相信你可以相信自己，你會跟著自己一起走過未來很多可能過不了的坎兒，這是我覺得生命中很重要的事情。”