做好預防，膽結石不會“找上門”

■李夢瑤

膽結石，也稱膽石癥。雖然名稱叫作膽結石，但是這個膽結石并不是真正的石頭，只不過是形狀跟石頭相似罷了。膽結石是膽管內膽汁的某些成分（膽固醇、膽色素、鈣、黏液物質等）在各種因素作用下，析出、凝聚成石形。按結石成分的不同可分為膽固醇結石、膽色素結石及混合性結石，可發生于膽囊、肝內膽管、膽總管等部位。

目前我國人群中膽結石的發病率可達7%～10%，隨著國人生活水平的提高，膳食結構的改變，膽結石（尤其是膽固醇結石）發病率居高不下，甚至在迅速上升。

膽結石會引起癌變嗎

早期膽結石可無癥狀，或僅在飽餐后出現右上或上腹部隱隱脹痛。

如果結石長期、反復刺激膽囊壁或結石掉入膽囊管形成梗阻，就可能導致膽囊炎。發作時右上或上腹部劇烈疼痛，可放射到右側肩背部，可伴有惡心嘔吐、發熱等。一旦發展為慢性膽囊炎，就有癌變的隱患。

有很多人認為，膽結石是常見病，沒啥大不了。其實，同樣是膽結石，有的人終生沒出大問題，但有人卻因結石嵌頓引起膽囊穿孔、繼發性膽管結石、化膿性膽管炎、重癥胰腺炎等，甚至發展為膽道惡性腫瘤危及生命。

遠離膽結石要做到這4 點

健康飲食 采取健康的飲食方式，在飲食中適當增加粗糧比例。多吃蔬菜水果，比如綠葉蔬菜、菌類。選擇肉類時多吃白肉，比如雞肉、魚肉、蝦肉。這樣不但能夠降低患膽結石的風險，而且對心血管等全身各個器官、系統都有益處。除此之外，還要控制飲酒，飲酒也容易導致膽囊疾病。

健康作息 想要保證身體健康，不能只注意飲食一個方面，而是應該對自己的生活進行綜合、系統的管理，這其中既包括飲食方面，也包括作息時間、生活習慣等方面。比如三餐規律，尤其是按時吃早飯、早睡早起、少熬夜。

健康情緒 情緒也會影響膽囊健康。像40 歲左右的女性壓力大，易生氣，長期壓抑，找不到出口“泄洪”，生悶氣，就很容易膽汁淤滯，形成膽結石。生活中要管理好自己的情緒，盡量保持愉快的心情。

健康運動 參加適當的體育運動，不僅可以增加膽汁排出，還有利于減肥消脂，避免膽汁淤滯和膽固醇過多。