青少年乒乓球訓練問題及解決方法探討

張敏

（廣州體育職業技術學院，廣東 廣州 510650）

引言

乒乓球作為競技體育，在國內外被廣泛研究和關注。而作為我國的國球其在我國十分受歡迎，青少年乒乓球訓練優化關乎我國在乒乓球界的霸主地位，雖然近些年來，我國在乒乓球相關國際賽事中都取得了較好成績，但通過比賽不難發現其他國家的運動員也在積極加強提升。由此可見，必須積極挖掘和培養更多人才，才能確保鞏固乒乓球地位。

一、乒乓球的起源

19 世紀的英國開始出現乒乓球運動，這一運動從網球運動衍生而來。[1]到19 世紀后期，草地網球已經相對普及和流行，一些大學生通過網球運動啟示，以餐桌為球臺，將書作為球拍。乒乓球運動最初被稱為“弗利姆——弗拉姆”，當時球臺大小以及球網高低都沒有統一規定，發球方法和計分方法也沒有嚴格限制。最初級這項運動沒有統一的名稱和規則，屬于娛樂活動在英國流行后又廣泛流行于歐洲。1980年左右，運動員詹姆斯·吉布帶了一些賽璐珞球回國，這種球彈性很好，而且又不重，很快因此成為乒乓球的專用球，當時打球時開始使用羔羊紙貼面的空心球牌，球拍接觸到球時，會發出乒乓的聲音，后期這項運動被統一稱為乒乓球，與之相關的運動也開始出現。[2]

二、青少年乒乓球訓練問題

（一）性別比例不均，類型相對單一

通過對參加乒乓球訓練的青少年進行研究和分析，發現存在性別比例不均現象，男性乒乓球運動員比女性乒乓球運動員多很多。由于女生的體力和模仿力比男性稍弱，導致參與乒乓球訓練的女性相對較少，這會限制乒乓球運動的均衡發展。[3]并且，在乒乓球訓練握拍時，采用橫拍打法的相對較多，這一技術也相對成熟，經過多年驗證，其可行性毋庸置疑。但直拍選手技術與橫拍相比明顯落后，想要重新挖掘和探究新的技術周期較長，在訓練過程中也極易處于下風。打法類型也是如此，快攻結合弧圈打法很容易在訓練和比賽中取得勝利，因此選擇防守型需求打法的相對較少，這一打法對技術要求也相對較高，這也導致技術類型相對單一。

（二）訓練動機模糊，矛盾沖突較多

很多青少年參與乒乓球運動是希望強身健體，這些人才也是乒乓球運動的后備人才，這與我國發展體育強國的理念相符。但通過與青少年隊員進行溝通和互動，發現部分參加訓練的學員是期望能增加特長，利用特長上個好學校。這與我國的體育發展理念不符，以這樣的心態進行訓練，不利于運動員長期發展。青少年乒乓球訓練是一項長期的系統性工程，需要投入較多時間和精力，才有可能脫穎而出。但很多青少年需要兼顧學習和訓練，這也導致學訓矛盾日益突出。很多家長不希望孩子因訓練而出現學習成績下降，而一些希望長期發展的青少年，也會因文化課落后而十分被動。

（三）教練能力稍弱，缺乏創新精神

教練員會對青少年運動員產生很大影響，想培養優秀運動員，必須有教練員的幫助。雖然我國有很多優秀的乒乓球教練員，能加強對青少年技術方面的教導。教練員與運動員接觸時間較多，還應提升其綜合素質和綜合能力，才能提升運動員的道德水平和戰術素養，助力其身心健康發展。教練員的綜合能力關乎運動員水平，更關乎乒乓球運動發展。而對我國乒乓球教練員進行分析，發現多數訓練員學歷較低，雖然具有較為豐富的實踐經驗，但理論知識掌握能力和創新能力明顯稍弱，這會導致乒乓球技術創新嚴重受限，不利于乒乓球運動長期發展。[4]

（四）競賽體制混亂，政策落實較難

雖然我國屬于乒乓球強國，但競賽體制仍然存在一些問題。很多單位將競賽成績作為衡量培訓質量的標準，這就導致很多訓練員為追求成績“拔苗助長”，只考慮當前利益，不利于運動員長期發展，也會導致運動員難以真正成才。雖然很多優秀人才會被送到國家隊進行專業訓練，但部分業余訓練單位不會主動輸送優秀后備人才，還有極個別的訓練單位為取得好成績賽前臨時租借一些優秀運動員。競賽體制混亂嚴重影響運動員長期發展，也會打擊運動員的訓練積極性。

三、優化青少年乒乓球訓練的策略

（一）優化人才比例，強化多元化的培養

通過分析與了解國內外的乒乓球比賽，能發現女性運動員相對較少，這也使其競爭壓力相對較小。[5]但通過與教練員進行溝通和互動，發現很多教練員都認為培養女性學員難度較高，畢竟乒乓球訓練過程很苦，很多女性運動員無法長期堅持訓練。但不可否認，有很多優秀的女性乒乓運動員，以鄧亞萍為例，她取得的優異成績，開拓了許多乒乓球界的奇跡。由此可見，女性乒乓球運動員是能取得勝利的，教練也應積極選拔女隊員，強化對女隊員的培養和關注。例如，教練員應加強對男女隊員比例的改善，優化訓練結構，能加強梯隊建設，確保培養全面型人才。我國統領乒乓球運動已有多年，幾乎在各大賽事中包攬冠軍、亞軍和季軍，通過了解運動員技術特點能發現近些年來，我國培養的選手相對單一，但很多選手仍需全面發展，才能保持我國在乒乓球界的絕對領先。例如，青少年在進行乒乓球訓練時可強化對重點對手打法的分析，通過分析可進行針對性訓練，以此確保乒乓球隊伍能全面發展。

（二）激發學習興趣，配合緩解學訓矛盾

想要促進青少年乒乓球運動員健康發展，需要加強對其的尊重和關懷，訓練必須在以人為本基礎上展開，才能激發運動員主觀能動性，吸引其積極主動參加訓練。這就要求訓練員注重提升訓練趣味性，也要確保運動員積極接受文化教育。積極提升運動員的學習能力，合理安排學習和培訓時間，能有效解決學訓矛盾，也能避免專業運動員因文化功底薄弱而被社會所淘汰。我國正在積極建立終身學習型社會，教育部門也一直在為此努力。針對學訓矛盾，教育部門可積極緩解中小學生的學習壓力，完善和創新升學機制，從而進一步均衡學訓關系。教練員也應積極加強對學員的重視和關注，根據青少年特點進行針對性訓練，能提升訓練效率。例如，在訓練發展過程中，必須根據青少年發展需要，控制訓練時間，才能使其有更多精力學習文化課。

（三）提升教練素質，助力教練全面發展

競技體育發展需要教練員的推動，以中國乒乓球協會主席劉國梁為例，作為前國家隊總教練，其實踐能力和培訓能力有目共睹。[6]好的教練員可以培養全面發展人才，也能幫助運動員發光發熱，助力其不斷創造奇跡。加強對教練員的培養，對其制定相應崗位培訓計劃，盡量引導其綜合素養和綜合能力提升，才能確保乒乓球運動健康可持續發展。例如，可適當撥付專項經費作為教練員的培養費用，積極對教練員進行培訓時，也要引導其不斷進行深造，還要邀請一些優秀訓練專家定期展開講座，才能不斷開拓教練員事業。我國乒乓球相關專家數量較多，乒乓球教練員可積極與專家進行溝通和互動，通過經驗交流，可以總結更好的訓練方法和訓練模式。崗位培訓計劃具體落實后，也要加強全方位的績效考核，以此完善激勵體系，促進教練員積極進行自我提升，從而為青少年乒乓球訓練質量提升奠定良好基礎。

（四）創新競賽體制，充分發揮競賽作用

競賽是希望對運動員進行激勵，這有利于培養后備人才。但目前我國的競賽體制需要進一步創新和改革，根據青少年年齡段不同制定針對性競賽體制，能盡量避免拔苗助長。與此同時，也要加強對相關制度落實情況的監督，對違反制度的運動員和訓練員必須進行嚴格處罰，才能有效端正賽場紀律。[7]不同層次的運動員訓練目標不同，完善訓練結構，才能確保相關制度的有效落實。對人才進行綜合培訓時，應明確不同部門的權責劃分，實行管培分離才能及時發現訓練過程中存在的問題，培養更多高素質復合型乒乓球人才。例如，達到中級層次的運動員，應引導其積極參加省級比賽和全國聯賽，這能幫助其不斷加強正確的自我認知，提升其技術水平，從而得到進一步提升和發展。

四、結語

青少年乒乓球訓練是一項長期的系統性工程，必須確保人才“百花齊放”，科學培養人才，引導不同層次人才掌握不同技法和打法，才能有效提升運動員的綜合能力和競技水平。教練員與運動員接觸機會相對較多，其綜合能力和綜合素養也關乎訓練水平和訓練質量，這就要求教練員應積極加強自我提升，才能滿足乒乓球訓練發展需要，培養更多優秀運動人才。