哮喘患者不必懼怕運動

■顧 遠

哮喘患者應當積極運動

運動,尤其是劇烈運動是誘發哮喘癥狀的重要原因。有些患者因為擔心運動過程中可能會誘發哮喘而不愿意參加體育鍛煉，但隨著時間的推移，哮喘患者可能會出現體型走樣，肌肉不斷減少以及心血管健康狀況下降的情況。這也就增加了患者易疲勞和呼吸困難的概率，哮喘患者想要再參加體育鍛煉也會變得更加困難，如此便導致了一個惡性循環。所以，拒絕運動對哮喘的防治及治療都無益。

哮喘患者需要運動，因為運動可以改善氣道免疫功能和肺功能，降低心血管疾病的風險，提高身體素質，是很重要的非藥物治療。研究發現，運動可以減輕患者的哮喘癥狀和哮喘急性發作的風險。

哮喘具有氣道高反應性，通過一段時間的運動后，氣道高反應性會顯著降低，不容易受到刺激而誘發哮喘。因此，哮喘患者不應恐懼運動，在身體可以承受的范圍內更應積極地去運動。

運動性哮喘患者可在緩解期適當運動

一般來說，如果不是運動性哮喘，運動不會引起患者哮喘發作。運動性哮喘又稱為“運動誘發性哮喘”，是支氣管哮喘的一種特殊表現類型。這類患者一運動就會誘發哮喘，但是在臨床上這類患者并不是很多。

當然，有運動性哮喘，也并不代表要禁止任何體育運動。運動性哮喘患者可以在緩解期或在藥物的配合下，依據自身情況選擇參加一些輕松運動，如瑜伽、散步、廣場舞、太極拳等。

在規律用藥并提前做好準備時，大多數哮喘患者能夠進行適宜的體育鍛煉。患者在運動前5～20分鐘使用短效β-2激動劑吸入，在運動過程中就不會出現意外。如果運動后沒有過哮喘發作的患者，就不需要在運動前使用短效β-2激動劑吸入。

運動的注意事項

1.哮喘患者在做運動訓練前應征詢醫生的建議，尤其是中度和重度哮喘患者。

2.如有需要，運動前需使用短效β-2激動劑。

3.提高心肺功能主要通過中等強度、維持時間較長的有氧運動，患者進行有氧運動需要循序漸進，逐漸增加運動時間和強度。

4.中午和下午花粉計數最高，建議對花粉過敏的哮喘患者在一天中的其他時間進行戶外運動，如果是健身房的室內運動或者沒有花粉過敏，可以無需要關注時間問題。

5.隨身攜帶哮喘吸入劑，以備不時之需。

6.戶外長時間運動，要留意空氣質量問題。

7.外出佩戴口罩。

8.避免在寒冷、干燥的環境下運動。