鼻炎犯了，不如給鼻子沖個“澡”

■崔 白

天氣越來越暖，花兒競相開放，這正是過敏性鼻炎的高發期，有不少人出現噴嚏不停、鼻涕不止的情況。想要減輕癥狀，除了用藥，洗鼻也是一個不錯的選擇。

鼻腔沖洗的作用

鼻腔沖洗可以濕潤鼻黏膜，稀釋和去除鼻腔過多分泌的黏液和炎性因子，減少鼻腔內部的細菌、病毒、致敏原等微生物，沖洗掉鼻黏膜上附著的干痂、花粉、皮屑等刺激物和過敏原，減少不良刺激，從而減輕鼻黏膜水腫，改善鼻腔通氣及鼻腔黏膜細胞纖毛的清除功能。

此外，沖洗后的鼻腔也有利于其他鼻部藥物更好地作用于鼻黏膜和擴散，改善整體治療效果。有研究表明，科學的洗鼻法可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，使部分患者可以避免手術，減少治療費用。對于過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎也有一定的治療效果。

如何正確地洗鼻

1.沖洗器的選擇

目前常見的鼻腔沖洗器有重力沖洗型、手動擠壓型、電動沖洗型、瓶裝噴霧型4種。前3種需要使用者自己加入沖洗液，沖洗力度可調，適用于鼻腔分泌物量多、比較黏稠或干痂較多的情況。一般建議3個月換一次沖洗器。瓶裝噴霧型是已經灌裝好的，便于攜帶和使用，沖洗量和力度相對較小，更多的是濕化鼻腔，適用于不能耐受前3種器型的人。

2.沖洗液的選擇

●生理鹽水 我們常說的生理鹽水（0.9%氯化鈉溶液）是等滲液，它是一種常用的物美價廉的鼻腔沖洗液。

●高滲液 它的濃度一般是等滲液的2倍左右，相當于1.5%～2%氯化鈉溶液。一些研究顯示，高滲沖洗液對鼻塞等癥狀的改善比等滲液更加顯著，但可能更容易出現鼻腔燒灼感等不適。

●海鹽水 相比于單純的生理鹽水，海鹽水或添加了一些陽離子和保濕劑的沖洗液使用感更舒適，對鼻部癥狀和鼻黏膜的功能改善效果也更好。

3.沖洗液配置要求

對于需要自行配制的沖洗液，要注意使用無污染的水（溫開水或純凈水），按照說明書的要求進行配制。如需要在沖洗液中加入藥物，請遵醫囑配制和使用。沒用完的沖洗液裝在封閉的清潔容器中，放入冰箱冷藏保存，使用時需加溫。為了減少刺激，應使用接近體溫的溫熱沖洗液沖洗。一般建議保存時間不超過2天。

4.鼻腔沖洗的頻率和動作

沖洗頻率一般是每日1～2次，不可過度清洗，過敏性鼻炎患者在接觸了過敏原后可立即沖洗。沖洗時力度不宜過大，噴頭不能探入鼻腔過深。不同的沖洗器對沖洗動作和姿勢的要求不完全相同，使用時請一定詳細閱讀說明書。