糖尿病患者為什么總有便秘困擾

■張子楠

不少糖尿病患者都有過便秘的經歷，雖然便秘問題看起來不大，但是它卻會造成大量的毒素和垃圾在體內堆積，進而為一些疾病的爆發埋下隱患。為什么糖尿病患者會遭受便秘之苦，有沒有什么辦法能夠有效改善便秘問題？

便秘為什么更偏愛糖尿病患者？

因為糖尿病患者長期處于高血糖狀態，這個時候他們的自主神經就會發生病變。而當自主神經的功能出現故障時，身體的腸胃蠕動功能也會隨之而下降，進而導致大便在腸胃當中堆積起來無法有效的排出。

再加上糖尿病患者在控制血糖的時候會特別的小心飲食，這也會導致身體對各種元素的攝取量不足，進而影響腸胃的蠕動效率，由此而進一步加重便秘的癥狀。

糖尿病患者應當如何應對便秘問題？

1.飲水充足 患上糖尿病之后，一定要保持充足的飲水量。因為多喝水不僅能夠使身體獲得充分的水分補充，同時也可以避免腸道過于干燥而引發糞便過硬，進而導致大便無法順利地被排出體外。

特別是在進入到夏天的時候，很多人每天都會排出大量的汗液，這個時候更需要及時補充水分來滋養自己的組織臟器，進而使腸胃功能得到較好的改善。

2.適當運動 對于糖尿病患者來說，自身的精氣神很容易受到疾病的影響，進而表現出萎靡和低沉等情緒。

這個時候希望大家能夠進行適當的運動，這樣不僅能夠促進腸胃的蠕動，進而使大便能夠順利地排出體外，同時也可以使糖尿病患者的身心得到調節，加速身體的新陳代謝速率，確保體內的垃圾和毒素能夠快速排出體外，提升患者的機體免疫力和抵抗力。

3.按揉肚子 在出現便秘問題的時候，建議大家每天清晨起來或午休的時候都順時針地按摩自己的腹部，這樣能夠提高排便時的直腸張力。

而且通過對腹部進行按摩，也可以促進腸胃的蠕動，使腸胃當中的食物能夠得到快速消化，并推進糞便迅速被排出體外。

4.多吃粗糧 不少糖尿病患者在患病之后都會刻意調整自己的飲食，比如說把細糧變成粗糧。粗糧當中含有大量的膳食纖維，能夠使腸胃的蠕動得到有效的促進，進而起到緩解便秘的作用。

除此之外，這些膳食纖維在進入腸道之后也可以使腸道獲得充分的水分補充，進而將干燥的大便迅速軟化，幫助患者更好地進行排便。