穴位常按促睡眠

王化清

不少老年人失眠，有的甚至徹夜不眠，失眠給他們帶來了心煩意亂、疲乏無力癥狀，甚至出現頭痛、多汗、記憶力減退。莫要怕，這里給你介紹一種方便易行的治療失眠的好方法，即常按安眠穴。一般1 日按摩3 次最佳，早（睡醒后）、午（午睡前）、晚（晚睡前）各1 次，順時針和逆時針各揉安眠穴30 次即可，只要堅持，定有效果。

安眠穴在何處？當你俯伏的時候，風池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風穴（在耳垂后方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是安眠穴。安眠穴的主要作用是治療失眠，但除此之外，對于頭痛、眩暈、心悸、煩躁、癔病、癲癎、精神病、耳聾、高血壓等都有一定的治療效果。臨床上一般指導患者用手指尖順時針和逆時針各揉安眠穴30 次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘。

在臨床運用時，配合其他穴位使用更好。比如說失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針刺安眠穴外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。對于一般的失眠老人，按摩安眠穴以及配穴的治療效果較好。但也不是所有的人都適合按摩這些穴位，比如嚴重的心、腦、肺疾病的老年患者，有出血傾向的血液病的老者，局部有皮膚破損或皮膚病的老年人，就不宜按摩這些學位。

老年朋友，你失眠了嗎？快行動起來經常按按你的安眠穴吧，它會使你一覺睡到大天明。