入冬前先給臟器清毒

“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”。深秋時節(jié)，全國大部分地區(qū)都迎來了明顯的降溫過程。經(jīng)歷了夏天和夏秋之交的悶熱天氣，我們的身體通常會聚積不少濕熱之邪，這些“毒素”潛藏于體內(nèi)便會埋下禍根，使冬季變得容易生病。因此，趁著還未入冬，給身體來一次大清洗，驅(qū)除體內(nèi)毒素，守住正氣，為冬季儲備能量。

清肺。進入深秋，霧霾天氣“重裝上陣”，肺臟首當(dāng)其沖面臨考驗。在秋高氣爽的季節(jié)里多做深呼吸，不僅能增加肺活量，增強肺功能，還可將肺部污濁之氣排出。人在每次呼吸時，肺內(nèi)都會有殘余的廢氣無法排出，而這些廢氣“毒素”只需幾個深呼吸，便能排出體外。每日凌晨3～5點是肺臟的排毒時間，哮喘咳嗽等疾病此時容易發(fā)作或加重。為防止出現(xiàn)“關(guān)門留寇”的情況，我們不應(yīng)一咳嗽就服用止咳藥，以免抑制肺部濁氣的迅速排出。正確的做法是，通過主動咳嗽、咳痰來將“毒素”排出，但患有高血壓病、肺大泡、嚴重心臟疾病的病人不要主動咳嗽，以免出現(xiàn)意外。同時，為了讓我們的肺更加清爽，平時大家應(yīng)適量運動，讓汗液帶走肺內(nèi)的毒素。洗熱水浴、泡溫泉也可起到出汗的效果，沐浴前可在水中加一些生姜和薄荷精油，這樣能使汗液分泌得更暢快。不宜進行上述活動的老年人，可用拇指和食指用力按壓合谷穴，來幫助肺臟排毒。

清腸胃。秋季天氣干燥，加之現(xiàn)代人嗜酒、嗜食辛辣食物，極易形成胃火，表現(xiàn)為口干口臭、牙齦腫痛、便秘等。清胃火，給大家提供一個日常簡便易行的方法——喝蘿卜汁。……