核心力量訓練在家校體育中的實踐應用

馬如富

體育訓練中核心力量的訓練一直是體育教學活動的核心內容，廣大的教育工作者也一直在進行相關的研究和探索。教學目標是提高學生軀干核心基礎力量，在新課改的指示下，學生的學習更加要求積極主動，學生要學會自己發現問題、分析問題、解決問題。所以，家校合作的核心體育訓練的實踐探索就成了重中之重。在實際的探究過程中必須抓住核心訓練問題的關鍵所在，刨根問底，深入分析，既加深了理論知識的理解，也提高了學生的核心理論和實際技能。

1 認真備課，制定合理的家校教學目標

在之前傳統的家校體育訓練的過程中，教師更注重的是學生訓練過程中的實訓效果，對于學生理論知識的掌握不夠重視，學生在訓練的過程中只知道盲目的完成核心力量訓練的動作，對于為何要做卻是幾乎沒有學生會了解，因此，教師在進行核心力量訓練之前，做好備課工作，根據教材大綱給學生制定合理的學習目標;在具體的教學過程中還要給學生進行理論知識的講解，這樣才能讓學生有目的的進行訓練，從而提高教學的訓練。此外，教師在進行課堂教學之前，要進行充分的準備工作，熟悉教材內容，把握教材定位，做好教學設計;還要結合教學實際和學生的具體情況制定一個切實可行的教學目標，難易適中，具有可行性。

2 提高認識，家校教學中創設體育訓練情境

初中體育的訓練過程中一個適宜的訓練環境是十分重要的，學生要能夠設全身心的投入到訓練中。因此無論是學校的訓練環境還是學生的家居環境，都要有一個合適的場地來給學生進行核心力量的訓練，這樣才能達到持之以恒的訓練。在訓練的同時與實際生活相聯系、相結合，才能很好的解決核心理論訓練過程中的枯燥、乏味的問題，學以致用。

例如，在進行軀干屈肌和伸肌的核心力量訓練時，教師教學可以訓練器械入手，讓課本上的內容“活起來”，讓學生處在一個生動、有趣的學習環境中，從而提高訓練的效率。解決核心力量訓練要最大限度的發揮學生的主觀能動性，將記憶、思維、注意力等有效的統一結合起來，使學生在面對問題時有自己的思考，向高發展區邁進。學生在進行體育訓練的過程中也會遇到相關的問題，對于核心力量訓練中動作的訓練目的和動作的訓練效果在每個學生的身體上都會有不同的反應，教師在訓練的過程中要積極指導，解決學生的疑惑。

3 理論結合實踐，解決核心力量訓練關鍵問題

教學理念一直在不斷的更新，問題的解決辦法也越來越多樣化，教師在內化的過程中很多都只是了解個大概，還沒有做到內化于心，外化于行，因此，在指導學生的時候就顯得力不從心。教師提出的部分解決問題的理念看似新穎，但缺乏可操作性，學生理解起來比較困難，所以還需要在實際的教學中通過教學知識和解決問題的實踐活動加以優化，形成一個系統、具體的解決方案，這樣在進行核心力量訓練時才能一發即中，達到較好的訓練效果。

例如：以學習“快跑”這課教學為例，這課的主要教學目標是：學生通過訓練前的熱身活動和訓練后的整理運動以及訓練時的嚴格要求，能增強整體核心力量，為之后的訓練打下堅實的基礎。教師在指導學生進行訓練的時候，和家長進行溝通，雙方一定要高標準，嚴要求，把每項細節都落到實處，讓學生的思想跟著訓練提起提高，共同進步。學生要學有所獲，教師在教學的過程中也要注意理論知識和實際訓練相結合，可以讓家長幫忙記錄學生在訓練過程中的成長和變化，因為二者之間是相輔相成，互相聯系的。當代中學生要擁有一個健康的體魄，就要認真訓練，提高軀干的核心力量;課后也要保持規律的訓練習慣，提高身體素質。

4 建立和諧、平等師生關系，共同進步

在進行家校體育教學的過程中學生是主要參與者，教師和家長只是一個引導者、組織合作者。教師在教學過程中要更加關注學生的學習水平，觀察學生在學習過程中的具體表現，和學生建立一個穩定、融洽的師生關系。教師在學生解決問題時還要尊重學生，對于學生提出的想法不要一味的否定，要看到學生思維的閃光點，不斷引導學生靠近問題的核心，從而解決問題。教師要蹲下身來和學生進行對話，要讓學生有一個平等感，和學生融為一個集體，激勵學生積極主動的進行體育訓練，解決問題。要及時和學生家長進行交流，時刻了解學生的訓練狀態，這樣就能夠課堂氛圍變得十分融洽，訓練效率也會提高。

5 總結

初中家校體育教學過程要提高核心力量訓練的效果，建立一個高效的學習課堂不僅需要教師本身具有豐富多樣的教學經驗，學還也要提高自身能力，積累知識和經驗，提高認知水平。教師在教學的過程中不僅要注重學生基礎知識的積累，還要注重學生個性能力的發展，不斷促進學生之間的交流，引發思維的碰撞，實現核心技能的提升和拓展;教師也要遵循教育規律，引導學生個性發展，逐步向教學目標邁進，打造高效的核心力量訓練，實現教學相長。

（作者單位：云南省玉溪市易門縣綠汁中學）