新中考下體育中考有效備考策略

黃泓斌

初三中考體育考試項目不斷的變化，策略方法成了中考體育有效備考的核心，也是體育教學質量的保證。筆者緊扣本人的教研課題，因材施教，組織有效的訓練方法，在連續多年體育中考中成績突出。根據多年的教學實踐，得出一些經驗和體會，借以拋磚引玉，和大家共同探討，共同發展。

近年來，初三體育中考方案不斷變化，從2021年起，還將必考項目800米和1000米評分標準提高，增加足球、籃球、排球三大項目的考核。考試項目對人體的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等素質要求高，這不僅體現了對學生學習體育的要求，還體現了對學生身體全面發展的作用，想要在體育中考中取得理想成績，必須有扎實的身體素質。由此可見，中考體育考試項目的訓練策略方法的重要性。另外由于近兩年體育中考成績提升為70分，所以關乎著學生的切身利益，影響著學生的終身發展。筆者就訓練工作，得出一套有效備考策略。

1 有效備考策略研究的意義

1.1 貫徹新課標的需要

在貫徹和落實新課標時，教師在教學過程中必需轉變教學觀念，倡導自主學習、探究學習等新型的教學方式，重視培養學生的創新意識和能力，促進學生有效地學習。

1.2 學習體育教學理論的需要

在新的教改形勢背景下，體育教師要不斷學習和掌握現代教育理論，樹立正確的教育觀和人才觀，審視學校體育，增強實施素質教育的自覺性，充分發揮學校體育在素質教育中的作用。掌握體育與健康方面寬廣厚實的業務知識、技能，不斷提高業務素質，增強教學的實效性。

1.3 有利于提高課堂效率

在實際教學當中，體育教師能否正確地、有針對性地選擇合適的教學方法，是教學方法發揮最大作用的前提，也成為影響教學質量的關鍵。所謂“學無定法、教無定法、貴在得法”就是這個意思。一般說來，不同性質的教材內容，要求采取不同的教學方法。因此教學中體育教師應在仔細分析教材的基礎上，根據教學目標和各種教學因素，科學而合理地選取適當的教學方法，并能合理地加以組合，才可望使體育教學效果達到最優化。教學的成敗在很大程度上取決于教師是否能妥善地選擇教學方法。知識的明確性、具體性、有效性、可信性，有賴于對教學方法的有效利用。然而體育中考備考策略的研究，在一定的意義上可以幫助我們綜合地認識和探討教學過程中的各種要素之間的相互作用。能夠為學生創造愉快地進行運動的機會和情境，促使學生克服困難，體驗成功，鼓勵學生持續進步，達到教學目的，提高教學質量。

2 現階段中考體育備考的現狀

教師備考策略的誤區：由于受長期應試教育的影響，在初中畢業班的體育教學中，通常采取應付升學考試的做法，要求考什么，就練什么，采取“壓迫式”訓練，而忽視師生間的情感培養，不根據學生的實際情況，組織有效的訓練方法，使教師的“教”與學生的“學”不能互動起來互補長短，不但會導致學生厭學情緒不斷增加，而且容易破壞師生關系，不利于教學，更甚者會影響考試成績，阻礙學生身心的發展。

學生狀況的分析：對體育課望而生畏，退避三舍的心態。特別是如今的小孩生活條件好了，生活資源豐富了，還用得著他們這樣辛苦訓練嗎？但是面對著學生身體素質的逐年下降，體育課必須義無反顧的承擔起這重任。然而體育中考項目的增加導致更加抗拒體育課。

3 傳統備考策略的狀況與分析

左銀舫文指出：“學習策略是指在一定的情景下，針對一定學習的任務，依據學習的一般規則，主動對學習的程序及工具、方法進行有效的操作，從而提高學習質量和效率的一種操作對策系統”。傳統的線性教學步驟千篇一律，基本按照以下原則：教師先示范——講解——學生練習——個別輔導——總結。如果無論什么內容都采用傳統教學模式，那么本來已辛苦的體育訓練就變得更加枯燥無味，師生之間的“教”與“學”根本不能真正互動起來。因此，要使體育課能組織好有效的訓練方法，應重視教學動作的完整性和直觀性。教師在上課時除常規教學外，更要培養學生練習興趣，要讓學生通過直觀觀察，形成感性認識。通過積極的思維將感性認識上升到理性認識，更好地去理解動作的結構和要領。找到有效的輔助性練習方法，順利而迅速地掌握動作技巧和技能。例如在教學生“蹲踞式”起跑姿勢時，我們體育教師如能從起跑姿勢的演變過程講起，能從簡單力學原理解剖出“蹲踞式”起跑的科學性，這樣不僅能使學生了解一些知識，激發學生學好技術的欲望，還能夠發展學生的創造力和想象力，從而體現出互動教學的實效性。

4 有效備考策略方法是中考體育考試項目訓練的核心

中考體育成績進入中考的總分后，自然走入了升學競爭的領域，同時引起社會、學校、家長的重視。在利益前提下，中考體育項目的訓練策略方法成了體育教學課堂的核心。

4.1 面向全體學生，關注學生的個體差異，因材施教

我們教育必須面向全體學生，提高每個學生的基本素質，使學生能感覺到是在溫馨的情感環境中接受教育。然而，由于學生遺傳、教育、環境、生活條件，努力程度等各不相同，因而其身體條件，運動素質，體育基礎等都表現出明顯的個體差異。

4.2 發揮體育尖子作用以帶動整體發展，促進生生“互動教育”

體育尖子是體育教學成果的精華，他們的體育特長是他們長期刻苦鍛煉的結果。我們要十分珍惜體育人才，要為他們積極創造條件，有目的、有計劃、有措施地去發展他們的體育特長，努力提高他們的運動技能、組織領導能力，培養他們成為體育骨干、老師的得力助手，真正做到學生之間的互相學習，互相促進，學習氣氛才能在學生之間互動起來，從而帶動整體發展。

4.3 重點抓好體育差生的轉化，以求整體平衡發展

所謂體育差生主要指那些學習相對懶惰，不愿參加體育運動，或由于受遺傳因素的影響，致使其身體形態比較差，因而在體育課程學習中跟不上進度影響了班級整體平衡發展的學生。轉化差生不能過急，只要和差生建立起友誼，耐心引導他們，利用現有的情感環境，努力鼓勵他們，讓優生多帶動他們的積極性;當他們在訓練中取得一點點成績時要加倍鼓勵，失敗時更應多一份關心，采用激勵、鼓勵性語言教育學生，讓他們能體會到班集體的溫暖，從中找到鍛煉身體的樂趣，從而會激勵和鞭策全體學生的體育學習與鍛煉，這樣互動教育的精髓才能真正發揮出來。全面提高體育教學質量在很大程度上受制于體育差生，只有體育差生完成了教學任務，教學質量才會有保證。筆者在多年的體育中考成績能遠超區平均水平，很大程度上得益于差生率的降低。

4.4 創設好情感“環境”促進師生友誼、使“互動教育”得到升華

利用課余時間，組織班級間的集體項目比賽。例如班級間籃球比賽，4×100米接力等小競賽，由教師做裁判，加強師生感情，使他們在比賽競爭中建立友好關系，培養集體精神，從而完善自我意識，提高學生學習體育興趣，滿足他們正常的表現欲，讓大家更樂于接受課堂中的情感環境，自覺地鍛煉身體。

800米跑和1000米跑在長跑項目當中是難度較大的項目，在訓練方法的選擇方面就成為教師關心的焦點問題。長跑技術結構復雜，因為它需要有出色的速度耐力，扎實的力量基礎，正確的起跑技術、彎道跑技術、直道跑技術、終點沖刺跑技術等。在這兩項長跑訓練過程中我們感覺到能成功地把學生的有效訓練很好的貫徹落實下去，首先就教學當中，要通過經常與學生談心和教師以身作則的模范作用，尤其是平時訓練確實是又苦又累，所以很多學生（特別是女生）都不敢練800米。在訓練中，我經常對隊員提及著名的運動員通過艱辛的訓練最后苦盡甘來獲得成功的例子：如王軍霞、劉翔等，激發學生昂揚的斗志。使學生明白人的潛力是深不可測的，要發揮巨大潛力就一定要有堅定意志，只有在艱苦磨煉中才可以發掘出驚人的潛力，具有堅強的意志品質才能戰勝困難跑好長跑。

其次，我們始終把學生力量訓練作為基礎，離開了力量的訓練，我們是談不上技術的合成的。在力量訓練中，具體訓練的方法手段上我們采用的有：擺腿、擺臂練習，原地快頻率高抬腿跑，兩人一組的負重全蹲、半蹲，推車仔等學生能夠容易完成的技術動作進行發展學生的四肢力量。

傳統的立定跳遠練習方法多采用在學生掌握了立定跳遠技術動作后，再進行提高學生彈跳力為主的訓練。例如連續多級蛙跳、雙腳連續跳越欄架、單足跳等方法強制學生訓練。通過一個階段的練習，學生腿部力量上去了，學生在一定程度上掌握了立定跳遠技術。但如果單調地重復練習，學生就很容易失去對立定跳遠的興趣。這時適當地引入比賽，對再次激發學生練習的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。

具體方法是：兩人一組，用“石頭”“剪刀”“布”決定輸贏，誰贏了誰向前跳，誰先到達了目的地，誰就是最后的贏者，輸者把贏者背回起點。這樣做，贏者有其“樂”會百尺等頭更進一步，輸者有其“憾”，會發奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運動后快感。以上這種趣味性極高的訓練方法和我們平時所提及的目標練習法原理是一樣的，通過學生之間的互相幫助和比賽，在學習中互相促進，從而培養了學生之間的感情和友誼，同時體現了互動教育在體育教學中的實效性和科學性。

5 結論

綜上所述，要提高初三畢業班體育中考成績，我們要在傳統體育教學的基礎上，加強研究應用、積極創新，用自己特色的教學理念。教學中要做到因材施教、充分利用情感互動，組織有效的訓練方法，對提高學生自覺鍛煉身體，活躍課堂氣氛，提高課堂效率，培養運動意識，提高中考體育統一考試成績有著實質性的作用，并真正體現出科研課題“有效備考策略”的實效性和科學性。

（作者單位：廣州市番禺區大龍中學）