探究體育教學中體能訓練的必要性和實施思路

劉欣　陶月

當前體能訓練一直在學校體育教學中被強調，但是許多學校在體育教學中因為各種各樣原因而忽視體能訓練工作。所以，為了提升學生體能訓練效果，學校需要根據體育教學特點，及時解決目前體能訓練在體育教學中應用的問題和不足。同時，體能訓練的應用有利于推動學生身心健康發展，還能培養與提升學生的體質，讓學生在體育教學中取得良好的學習效果。基于此，本文簡單分析體能訓練對于學生體育學習的優勢，然后結合現階段體能訓練在應用過程中的實施問題，最后提出針對體育教學的體能訓練與實施方法，以此來實現體育教學工作的合理發展。

體能訓練中包括對學生力量、速度、耐力、靈敏、協調等能力的培養，同時，學生在參與體育鍛煉的過程中，其體能也是基礎和基本。在體育教學中開展體能訓練活動，可以很好地引導學生掌握體育知識和運動技能，明顯提高學生的身心素質。但與此同時，也會培養學生的基本體質，為學生的終身體育鍛煉和發展奠定基礎。

1 體育教學中體能訓練的優勢

1.1 推動學生身心健康發展

近年來，學生就業的社會競爭壓力越來越大，在學校學習期間的心里很容易發生變化，不斷呈現出不利于自身健康發展的思想觀念和心理問題。為了引導當代學生樹立正確的健康積極的理念，需要發揮體育教學和體能訓練的作用。通過體能訓練可以較好地提高學生的良好思想品德，還能推動學生品德教育工作的合理開展。同時，以往體育教學因為各種原因缺乏對體育訓練工作的重視，從而也導致很多學生對于體能訓練知識內容的了解不夠深刻。在體育學習中也忽略自我的身心健康發展。為了提高學生對體能訓練的認知，學校有責任在體育教學中滲透體能訓練，全面發展學生在體育學習中的身心健康能力和水平。體能訓練所包含的教育內容和知識有很多，只有充分挖掘體能訓練對于學生身心健康水平培養的優勢，才能提高學生在體育學習期間的整體能力，避免單一和落后的體育教學給學生的身心健康發展帶來不利影響。

1.2 培養與提升學生的體質

在體育教學與體能訓練結合的過程中，可以轉變以往體育教學觀點，還能優化以往體育教學過于注重學生技能培養，而忽略學生體質和體能鍛煉的教學現狀，讓學生可以在體能訓練和體育學習的過程中，感受體育帶來的樂趣。另外，還有一些學生因為自身體質的原因，缺乏對體育學習的積極性和主動性，認為體育學習是枯燥的，還會給自身帶來不利影響，比如容易出現體育鍛煉中的意外情況、疼痛等。這時體育教學就需要根據體能訓練的相關內容，轉變學生對于體育學習的錯誤認知，運用豐富多樣的體能訓練方式，讓學生能夠形成良好、健全的體質，從而才能積極主動地參與到體育學習中，在保護自己身體的基礎上，提升體育學習和體能鍛煉等方面的綜合水平，這樣也可以直接地提高體育教學的效率，防止體育教學中學生能力參差不齊的問題加劇。

2 體育教學中體能訓練的實施問題

在實施體能訓練的過程中，有助于提升體育教學的水平和效率，對于學生的全面發展來說也具有深遠影響。然而，從目前的體能訓練工作實施情況來看，其體育教學中學生體能訓練的實施工作仍然存在許多不足。首先，體育教學的課程結構不完善，忽略體能訓練工作的有效實施和發展。在當前的學校體育教學工作中，沒有結合學生體能訓練的需求，構建完善的體育課程結構，其體育課程注重學生理論知識和相關體育技能的培養，沒有將體能訓練的教育知識和內容融入到體育課程的知識結構中。現階段的體能訓練中，還是以學生在操場上跑圈為主，或者安排一些如蛙跳等傳統體能訓練方式。從而很難調動學生參與體能訓練中的積極性和主動性，體能訓練缺乏完善的實施和課程結構。而且跑步和蛙跳等這樣強制性的體能訓練，也不利于強化學生學習的效果，導致學生反感情緒加重，影響體能訓練的效果。在體能訓練的實施與發展中，還有一些學校對于體能訓練工作不夠重視，沒有意識到體能訓練對于發展學生身心健康能力和體質的重要性，過于注重學生在體育教學過程中的知識掌握和相關技能掌握情況，沒有合理關注到學生的體能訓練和發展。其次，體能訓練的方式相對單一，缺乏體能訓練方法的改革力度。學校現有的體能教學和訓練方式單一，而且很多學生在速度、力量、耐力等方面都不盡如人意。學校過于注重學生運動技能和方法的傳授，沒有通過多樣化的方法，加強學生的體能訓練。比如，體能訓練還是沿用傳統的方式為主，沒有結合團隊合作、集體訓練、因材施教等體能訓練方法，培養學生在體能訓練過程中的體質和身心素質。從而導致其體育教學中的體能訓練效果不理想，制約和阻礙學生在體能訓練方面的發展與進步。最后，體能訓練中學生缺乏訓練的興趣。目前學校體育教學缺乏對學生學習和訓練興趣的有效挖掘。體能訓練沒有行之有效的教學計劃，在其體能訓練的開展方面隨意性較大，從而導致其訓練效果和質量不夠理想。還有一些學校在體能訓練期間忽略對學生訓練興趣的有效培養，學生只能被動地參與到體能訓練的學習中。這對發展學生的個性化能力產生不利影響，還會制約學生個性化能力和綜合素質的有效發展，導致學生對于體育教學中的體育訓練積極性不高，認為體能訓練過于枯燥。

3 體育教學中體能訓練的實施策略

3.1 優化體育課程結構

在優化體育教學和體能訓練的課程結構中，教師可以將一些難度系數高又無聊的體育項目選擇性刪除，或者在訓練期間加入一些新穎、有趣、時尚的項目，讓課程教學或者訓練的體系更加完善，提升體能訓練和體育教學在實施過程中的效果。比如，輪滑、跆拳道、體育舞蹈等，通過豐富多樣的課程教學內容，讓學生結合興趣有選擇地參與到體能訓練中，使學生的體能訓練變得更加主動，為學生營造愉悅的體能訓練環境，提升學生們聽技能的掌握能力。在其課程結構優化與發展的過程中，體育教學需要將體能訓練貫穿到教學的全過程，在向學生講解完體育理論知識和相關技能后，要求學生結合自己感興趣的體能訓練方法和內容參與到實踐中，培養學生一種體育知識聯系體能訓練內容的能力，發展學生的身體素質能力以及體質。除此之外，體育教學需要開展多樣化的體能訓練活動，將學生感興趣的一些社會體能鍛煉項目引入到體育教學中，比如健美操、游泳等，讓學生有選擇性地進行體能訓練，從而推動學生在體育學習過程中的全面發展，幫助學生在未來體育學習當中，取得良好的成績和效果。

3.2 提升方法改革力度

體育教學中的體能訓練需要本著以學生為本的態度，對學生進行有效的施訓。同時，將學生放在教學的主體地位，滿足學生學習的喜好和需求，也能合理的鍛煉與培養學生主動參與體能訓練的習慣。在體能訓練實施與發展的過程中，教師可以提高體能訓練方法的改革與實施力度。比如，教師可以運用啟發式的教學方法，營造良好的課堂教學氛圍，還要在競賽、搶答等訓練氛圍中，調動學生參與體育知識思考和探究的能力。學生體能訓練和教學方法之間是有直接關系的，多元化的教學和訓練方法也能集中學生在體能訓練過程中的注意力，不斷總結經驗，積極創新自己的訓練方法，讓課堂教學變得更加具有趣味性和娛樂性，培養學生的訓練熱情。教師可以采用小組合作教學法、團隊協作訓練法引導學生進行有效的技能訓練，在此訓練期間要求學生之間相互合作、共同發展，從而培養學生的一種團隊協作和合作的意識，增加學生在體育以及體能訓練期間的學習水平。在現代化教學方法的應用中，教師可以適當地引入信息技術，提升學生參與體能訓練的效果。比如在體能訓練期間，教師可以將一些運動員的體能訓練視頻通過多媒體分享給學生，要求學生進行自主訓練、學習等形式，充分感受運動員對于體育的熱愛精神，提升學生對于體能訓練的認同感，強化學生體育學習的精神。

3.3 激發學生訓練興趣

體育教學是一門具有較強實踐性的學科，為了提高學生的體質，體育教學需要結合新課程改革的要求，以培養學生體育素養為宗旨，推動體能訓練工作在體育教學中的合理開展。體育教學需要將學生全面發展和體能鍛煉設計直接結合起來，還要對學生的體育以及體能訓練興趣進行全面分析，重視體能訓練的延展性，以此來發展學生的多樣化能力，讓學生更好地在體能鍛煉當中，形成終身鍛煉的目標，為將來的發展奠定基礎。比如，教師在籃球課教學中，可以結合學生的學習興趣設計與彈跳訓練、耐力訓練、上肢訓練等有關的體能訓練內容，讓學生通過自主選擇感興趣訓練內容的形式，激發學生訓練興趣，讓學生本能地參與到體能訓練的活動當中，提高學生良好的訓練效果。除此之外，體能訓練在開展期間，可以采用因材施教的教育方法，為不同學生設計不同的體能訓練方案，這樣也能讓學生感受到教師對于學生體能訓練的關注，培養學生在體育學習過程中的自信心。

4 結語

在體能訓練的實施與發展中，為了強化學生體育課堂參與的積極性，以及體能訓練的主體性，其體育教師需要根據目前學生體能訓練的實際，適當的調整體育課程教學的結構，還要加強對其教學內容的有效優化，結合國內外學生喜愛和接受的訓練方法，推動體能訓練的有效實施和開展。還要提高訓練方法的改革力度，激發學生訓練興趣，提升體育體能教學與訓練的多樣性，從多方面推動體育教學工作的發展。

（作者單位：空軍工程大學）