高校乒乓球專項課教學方法研究

吳健　孫彤彤　周思彤　抄隆瑤

1 乒乓球運動項目的特征

1.1 極強的娛樂性

乒乓球運動器材設備和場地環境要求較為簡單，無論是在室內室外等環境，均可進行活動。乒乓球項目種類多樣，有單打、團體、雙打和男女混合雙打。乒乓球運動不僅是一項體力活動，還是一項具有極強競技性的運動。它有發球搶攻戰術、接發球戰術、搓功戰術、對攻戰術、拉功戰術、削中反攻戰術、弧圈球戰術、推擋球戰術、發球戰術等多種戰術，要求運動員在打球的同時還要進行思考，分析判斷對方的特點，以使自己能夠揚長避短，對方則抑長功弱。運動員能夠通過這些兵法上的謀略在賽場上盡情演繹，與對手斗智斗勇。運動員在比賽中分析判斷對方的強項和弱點，抑長功弱，使運動充滿了智慧和樂趣，讓人樂不思蜀。

1.2 運動強度較低

乒乓球運動項目類型為隔網對抗的技能型體育運動，其運動場地較小，要求跑動范圍也較小，不僅具有較低的運動強度的特點，運動員的受傷率也較低，這一特點就吸引了不同年齡階段的人群參與乒乓球運動項目。乒乓球運動具有較強的健身性，它作為一項全身運動所特有的速度快變化多等特點，決定了參與者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了運動的速度和上下肢活動的能力;二是有效的發展反應，靈敏，協調和操作思維能力;三是，由于該項運動具有極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢，頑強，機智，果斷等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。

1.3 較強的技術性

乒乓球僅2.5克，但它的飛行速度可達25米/秒，最高轉速可達168轉/秒。它球體輕、速度快、轉速高，在速度和旋轉的牽制下，如何準確的擊球，對運動員的整體感覺、反應、控制和協調能力都有著極高的要求。乒乓球項目打法多樣，有快攻、弧圈球、和削球打法之分;球拍有正膠、反膠、生膠和防弧圈之分;技術風格有兇狠、穩、變之分。乒乓球運動項目技術種類繁多，動作結構差異大，旋轉變化的種類也比較多，典型的旋轉就有26種，因此需要運動員掌握不同的技術打法。乒乓球項目具有極強的競技性和比賽性，大家都喜歡進行乒乓球比賽，現在乒乓球項目也成為了中國代表隊在奧運會比賽上的重要項目。

2 高校乒乓球專項課教學方法

2.1 講解法

講解法是乒乓球教學中較為常見的教學方法。通常，在正式運動前，教練員會通過講解技術動作要點等，使學生對運動技能有一定的了解，并且初步掌握相關運動技術動作。在訓練過程中，教練員也會使用講解法改善學生的動作，鼓勵學生等，提高學生的技術水平和對乒乓球運動的興趣。同時，教練員在運用講解法時需根據實際情況因材施教，對不同學生用以不同的語言方式進行講解，提高每位學生的理解程度和訓練技術水平。講解法是在學習乒乓球項目，以及訓練過程中必不可少的一種方法，只有教練員合理的運用講解法，進行講練結合，學生的乒乓球技術才會逐步上升。

2.2 多球練習法

多球練習法起源于20世紀60年代的日本，適用于固定學生動作、鍛煉學生基本功、加強學生動作穩定性等。多球練習方法靈活多樣，它不僅可以使學生迅速掌握乒乓球的基本技術，還可以更多的節省時間，使學生能夠很快的進行單球練習。多球練習法在高校乒乓球專項課中也具有其必要性，首先，高校乒乓球專項課程學生人數眾多，而教練員人數極少，教練員與學生的比例嚴重失衡，一名教練員要同時教授20-30名學生甚至更多，在這種情況下，多球練習可以使每位學生參與到訓練中，教練員也能更多的指導每位學生的技術鍛煉。其次，高校學生大多數沒有進行過專業的乒乓球訓練，他們選擇這一專項課程的主要原因是培養興趣愛好、學習簡單的乒乓球技術，多球練習法能很好的培養學生對乒乓球的興趣，使每位學生都能參與其中，同時，多球練習法能使學生更快的掌握簡單運動技術，使教練能夠順利完成教學計劃和教學目標，保證教學任務的完成。

2.3 單球練習法

單球練習法是對多球練習法的提升，是在多球練習熟練后進行的練習，同時單球練習也是最近接比賽的練習。單球練習對學生的要求更高，它不僅要求學生掌握相應的運動技術，還要求學生擁有較高的準確率和穩定性，減少失誤率，把球打到臺子上的指定位置，這就對學生的要求有了進一步的提高。在進行乒乓球訓練時，也有先進行多球練習后進行單球練習的規律，由易到難，由簡到繁。教練員根據學生的實際情況和訓練水平，因人而異的制訂相關訓練計劃，既不能讓學生感到難以完成，失去信心，也不能過于簡單，無法提升學生的技能水平。同時，在進行單球練習法的時候，也要與多球練習法進行相應的結合，許多教練開展多球單練的訓練計劃也是將兩者結合，更好的對學生進行系統的訓練，為他們在比賽中打出優異的成績做鋪墊。

2.4 體能訓練法

對于高校學生來說，除了相應的技術訓練外，體能訓練也是必不可少的。體能訓練法有利于促進學生身體素質水平的整體提高、促進學生身體機能和協調能力發展等。在高校乒乓球專項課中教練員要合理運用體能訓練法，對學生進行力量訓練、耐力訓練、速度訓練等，提高學生的身體素質和綜合能力，使學生在比賽中取得優異成績。教練員在安排體能訓練計劃時要遵循循序漸進、因人而異等原則，通過制訂系統性的訓練計劃，全方位多層次的使運動員的身體素質、應變能力、速度耐力、戰術應用等在體能訓練后有所提升。

2.5 比賽測驗練習法

訓練的目的就是為了在比賽中取得勝利，所以訓練是過程性的需要，而比賽則是訓練的目的和結果。在高校乒乓球專項課中，教練員不僅要重視平時技術知識的傳授和練習，還要合理的運用比賽測驗練習法。在學生們乒乓球水平達到一定的層次后，教練員要根據實際情況安排相應的比賽測驗，一方面可以通過比賽的方式使平時枯燥乏味的訓練課更加具有娛樂性，提升學生對乒乓球的興趣愛好，另一方面，通過比賽可以發現每個學生的不足、增加學生的比賽經驗、提高學生的心理素質，這樣在以后的訓練課中教練安排訓練計劃的時候才會更加具有方向性，有針對性的對每位學生安排訓練計劃，以改善每位學生的技術弱點。奧運會乒乓球的比賽規則是采取11分制，即得到11分的一方為勝方，10平的時候多得2分的一方為勝方。單打的淘汰賽采用七局四勝制，團體賽中，一、二、四、五場為單打，第三場為雙打，采用五局三勝制，且一個隊由三名運動員組成，每名運動員出場兩次。競賽方法采用分組預選和單淘汰加銅牌附加賽或排名淘汰賽加銅牌附加賽的方式。

3 當前我國高校乒乓球專項課教學中存在的問題與弊端

3.1 教學模式傳統且單一

雖然乒乓球專項課程在我國大多數高校中已經開展，但系統的教學模式還未形成。現存的教學模式多為傳統、單一的教學模式，甚至出現將教學重點放在理論教學從而輕視技術訓練的教學重點偏差現象。出現此類現象的原因主要是授課老師在上課前對課程的目標和教學過程規劃不清晰，使授課時難以將重難點傳授給學生，這就直接影響了乒乓球專項課的教學質量。學生在單一的教學模式下，也表現出了懶散的學習態度，缺乏學習的積極性。在此情況下，課程要達到的教學效果便難以實現。

3.2 教師專業水平有限

教學質量的好壞在很大程度上取決于教師的專業能力和授課水平。而現在大多數高校聘請的乒乓球專項課教師的專業技能水平較低，他們雖然掌握有關乒乓球項目的理論知識較多，但是自身的技能水平卻很不完善。受教師自身水平的限制，只能授予學生有限的專業技術，甚至無法促進乒乓球專項課的創新與發展。還有一些高校師資力量匱乏，缺少有關乒乓球專項課程的教師，其乒乓球專項課的教師開展多為校外聘請，這些教師缺乏工作經驗、授課水平有限、對學生了解不足，更是影響了乒乓球專項課程在我國高校的發展。

3.3 設備、場地等基礎設施不完善

設備、場地等基礎設施不完善也是阻礙我國高校乒乓球專項課發展的重要因素。乒乓球運動是一項要求實戰能力和動手能力較高的運動，雖然其場地要求較小，但相應的場地設備也是必不可少的。然而，我國高校多注重理論教學的應試教育，對這些運動實踐課程投入資金較少。很多高校為了節省開銷，只購買少量的器材設備，甚至購買非專業性的器材設備，這在很大程度上也影響了乒乓球專項課程在我國的發展，降低了其專業性和正規性。

4 高校乒乓球專項課教學方法改進策略

4.1 創新教學模式，開展多元化的教學方式

高校乒乓球專項課教師應創新教學模式，運用多元化的教學方式，在課前合理安排課程計劃和課程目標，真正做到從學生出發，提高學生對乒乓球的興趣，促進乒乓球專項課在我國的發展。在教學過程中，教師可根據實際情況，全方位多層次的安排訓練計劃，將多球練習、單球練習和比賽三者合理結合，充分發揮學生的主體性，確保每位學生在每節專項課中都能有所收獲。

4.2 提高專項課教師的專業水平和教學質量

教師是向學生傳授知識的主體，高校學生對乒乓球還缺乏理解，教師只有掌握較高的專業技能才能更好的教授學生，增加學生的學習熱情。所以高校應加強對乒乓球專項課的師資建設，提升教師教學水平的專業性，同時還要不斷完善師資團隊，引入先進的教學方式方法，從而更好的提升教學質量。

4.3 加強基礎設施建設，改善教學環境

國家和高校應重視乒乓球專項課程的發展，改善教學環境，增加基礎設施設備的建設，加大教育資金投入力度，最大化的發揮場地和器材的專業性優勢，為教練和學生創造良好的上課學習空間，增加專項課程的專業性。同時，加強基礎設施建設，改善教學環境，為學生提供良好的訓練場所也能增加學生學習乒乓球的積極性和專業性，促進高校乒乓球專項課程的教學發展，使乒乓球課程更加普及。

5 總結

高校乒乓球課程在我國的發展過程中還存在許多的有關教學方法等問題的弊端。改善這些弊端，創新更適合我國教育水平的教學方法、提高乒乓球專項課的師資力量、加強場地環境的建設，是促進乒乓球專項課程在我國更好的發展關鍵所在。

基金項目：河南省研究生教育優質課程項目，課題名稱：乒乓球專項教學訓練理論與方法研究，項目編號：YJS2021KC06。

（作者單位：鄭州大學體育學院（校本部）