冰球運動員競技能力的提升

李慶明

（哈爾濱市體育運動學校，黑龍江 哈爾濱 150000）

引言：冰球運動員的競技能力直接影響著冰球競技的成績，而當前國家間的競爭無處不在，冬季運動會的成績是彰顯國家實力的重要標志，冰球運動作為冬季奧運會的比賽項目之一，其成績也會對冬季運動會的最終成績造成影響。因此，提高冰球運動員的競技能力是十分必要的。對此，相關部門與專家結合我國冰球運動的實踐經驗，為我國冰球運動的體能訓練提供建設性參考意見。

一、冰球運動員競技能力的重要性

冰球作為冬季運動會的重要比賽項目之一，其競技能力在國際賽事上具有重要意義，這就要求我們注重冰球運動員的競技能力水平。首先，在比賽過程中，冰球運動員的競技能力對冰球比賽的成績具有重要影響，冰球運動員的競技水平的高低直接關聯著冰球比賽的成績。其次，冰球運動員的競技能力是彰顯我國冰球運動競技的重要標志，冰球運動員作為我國冬季運動會的參賽人員，其競技能力的高低代表我國冰球運動的發展水平，冰球運動員的競技能力水平越高，越能體現我國冰球運動的蓬勃發展的狀況。最后，冰球運動員競技能力對未來我國冰球運動員的選拔與訓練具有重要的參考意義。教練以及其他相關人員根據冰球運動員最終表現出來競技水平進行分析討論，探討當前冰球運動員競技中存在的不足，提出相應的改進方案，從而達到提高冰球運動員的競技能力，推動冰球競技運動的發展。

二、影響冰球運動員競技能力的因素

（一）冰球運動員的體能訓練問題

體能訓練是各項競技運動員訓練的重要內容，運動員的體能是支持其運動競技的基礎。由于基因以及人種的差別，我國冰球運動員的體能基礎較歐美等國家相對較弱，需要在后期的訓練中不斷加強。但是在當前我國冰球運動訓練中，冰球運動員的體能訓練主要存在以下幾項問題：第一，冰球運動員的體能訓練不足，這里所指的體能訓練是指最基礎的體能鍛煉，而不是運動員的體能技巧訓練。出于多種因素的考慮，我國冰球運動在訓練時更為注重技巧的訓練，但是在實際競技中，沒有基礎體能的支持，競技技巧難以發揮。第二，冰球運動員的體能訓練規劃不科學，當前冰球運動員普遍的體能訓練規劃主要參考其他國家，我家自主的體能訓練規劃體系尚未完善，致使冰球運動的體能訓練的針對性與科學性不足。

（二）冰球運動員的心理承受力問題

冰球運動員的心理承受力問題對冰球運動員具有重要影響，不僅會影響冰球運動員的競技表現，甚至會影響冰球運動員的職業生涯。首先，冰球運動員的心理承受能力過低，會使其臨場表現不佳，限制其競技能力的發揮，出現怯場、緊張等狀況，影響冰球運動員的實力發揮。其次，冰球運動員的心理承受能力過低，在出現失誤時會加劇緊張的情緒，影響實力的正常發揮，不僅在賽場上難以補救失誤，反而會影響后續的比賽，嚴重者甚至會影響其他隊員的正常操作。最后，冰球運動員的心理承受能力過低，會影響未來的職業生涯發展。當冰球運動員的心理承受能力過低時，其會介懷于冰球比賽中的失敗而難以自拔，甚至會出現抑郁等情況，對其冰球運動員的未來發展極其不利，也會造成國家優秀運動人才的流失。

（三）冰球運動員的營養補充問題

冰球運動員的飲食保障對冰球運動員的競技能力的提升十分重要，它影響著冰球運動員的體能積累。古語云：民以食為天。通過良好的飲食，冰球運動員可以攝入蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物等身體所需的養分，通過身體吸收轉化以及體能訓練，轉化為肌肉或是為身體活動提供能量。但是在實際的冰球運動員飲食管理中，常存在以下幾項問題：第一，冰球運動員的飲食結構不合理。過多攝入碳水化合物、蛋白質或是維生素，都會對冰球運動員的身體狀況產生影響，影響冰球運動員的正常體能訓練，擾亂訓練計劃。第二，冰球運動員的飲食規劃單一。在不同的時間段，如訓練期與備戰期，冰球運動員對營養攝入的要求不同，但在實際訓練中，無論是訓練期還是備戰期，冰球運動員的飲食結構并不會發生變化，長期采用統一的飲食規劃進行冰球運動員的餐食準備，難以保證冰球運動員所攝入的營養均衡。

三、提升冰球運動員競技能力的相關措施

（一）加強冰球運動員的體能訓練

冰球運動作為一種體力消耗大、運動激烈的競技項目，其對運動員的體能要求較高，但是當前我國冰球運動員的體能相較于其他國家而言并不占據優勢，需要采取一定的措施以提高冰球運動員的體能。首先，要根據冰球運動員的實際身體狀況制定體能訓練計劃。相比較于其他國家的冰球運動員，我國冰球運動員具有靈活敏捷、協調多變的特點，而在力量上并具有優勢，這就需要相關人員發揮靈活敏捷的長處，避開力量上的斷乎，制定符合我國冰球運動員特點的體能訓練方案，著重培養冰球運動員敏捷、靈活、協調等身體特性。其次，冰球運動中許多動作均是在運動的狀態下進行的，以一種動態的形式出現，但是在我國當前的冰球運動員的訓練中，訓練主要是在穩定的、非運動的狀態下進行，這也就導致了許多動作在訓練時能夠完美進行，但是在實際的競技中卻難以操作的情況。這就要求相關訓練人員結合實踐經驗與技術理論，對冰球運動員進行動態化訓練，提高冰球運動員的應變能力、協調能力，以及技巧的熟練性，在競技比賽中取得更好的成績。

（二）提高冰球運動員的心理承受能力

冰球運動員的心理承受能力對于其冰球運動競技賽場上的表現具有重要影響，因此，提高冰球運動員的心理承受能力是冰球運動員正常發揮的重要保障，目前可以通過以下幾種方式來提高冰球運動員的心理承受能力。第一，對冰球運動員進行定期的心理普查。心理普查可以通過問卷形式或是心理溝通的方式進行，來了解冰球運動員的心理狀態，并進行及時的交流。第二，在冰球競技結束后，及時對冰球運動員進行心理輔導。無論比賽的輸贏，均需了解冰球運動員的內心狀況，是否存在過于自滿或是過于低落甚至是抑郁的情況，及時發現冰球運動員的心理問題并進行及時地疏導，有助于提高冰球運動員的心理承受能力。

（三）保障冰球運動員的營養補充

冰球運動員的營養補充是支持冰球運動員進行各項鍛煉的基礎。這就需要相關負責人員根據體能訓練強度、冰球運動員身體狀況進行及時的、科學的調整，保證冰球運動員的營養攝入充足且均衡。值得注意的是，季節變化或是訓練的不同階段對營養攝入的需求不同，需要專業的營養師進行營養配比，并根據實際情況進行調整，保證營養攝入能夠滿足冰球運動員的身體需求。

四、結語

近年來，冰球運動愈發受到人們的關注，而冰球競技也愈發激烈，為推動我國冰球運動的發展，我國也采取了一系列措施。而作為我國冰球運動的專業人才，冰球運動員的競技能力成為了相關行業的關注焦點。當前我國冰球運動員的競技能力仍存在一定的不足亟待改進，需要相關人員采取一定的措施提高冰球運動員的競技能力，推動我國冰球運動的發展。