淺議小學體育教育教學中鍛煉習慣的有效養成

李維恩

（新疆庫爾勒市第八小學，新疆 庫爾勒 841000）

為了全面貫徹《全國健身計劃綱要》，促進學生體育鍛煉習慣的培養，我們應抓住小學階段，這一行為習慣養成的關鍵時期，在小學體育日常教學中，利用有效策略幫助小學生逐步養成良好的鍛煉習慣。但在實際教學中，受各方面因素影響，我國小學生鍛煉習慣的培養還面臨著些許阻礙，如何化解這些問題成為了小學體育教育工作者亟待探討的課題。

一、培養小學生養成鍛煉習慣的積極意義

（一）有利于促進小學生身心健康的發展

隨著人們物質生活水平的提高，家長從各個方面對孩子都過于溺愛，在長輩的重重過分呵護之下，導致新生代小學生的身心發展過于脆弱，特別是互聯網衍生的電子產品和網絡游戲的出現，帶給了小學生身心發展更多負面影響。在此背景之下，學校和家長紛紛意識到了體育鍛煉對孩子們的重要性，期望通過良好的鍛煉習慣培養，全面促進小學生的身心健康發展。

（二）有利于推動小學生優良品質的建立

小學階段開展的許多體育項目有很多屬于團體項目，即便是個人體育項目，教師在開展教學活動時，也會進行分組競技。學生在進行這類體育鍛煉的過程中，能極大提高小學生的溝通交流能力，培養團隊合作意識，激發強烈的集體榮譽感，同時在與小伙伴的共同參與中，調動小學生的體育鍛煉興趣。在這種長期的堅持之下，對學生體育精神和堅韌意志的培養都有著積極的促進作用。

二、阻礙小學生鍛煉習慣養成的客觀因素

（一）小學階段體育課程內容的豐富性不夠

我國小學階段的體育課程體系設置沒有進行階段性區分，較多學校內的體育器械不夠完備，開展體育鍛煉的場地有限，不能滿足小學生基于不同體育愛好的鍛煉需求。這種課程內容和場地設施的局限，不便于學生利用課余時間開展體育活動，從而體會不到體育鍛煉帶來的無線樂趣，也就很難將學校的體育運動長久堅持下去，形成自身良好的體育鍛煉習慣。

（二）小學生進行體育鍛煉的安全無法保障

阻礙小學生鍛煉習慣養成的一個重要客觀因素，是大部分小學生在進行體育鍛煉時，不能完全保障自身的安全。很多小學體育教師在上課時，并未花費較多課時對學生進行體育鍛煉的保健安全知識講解，很多時候學生并未完全了解體育鍛煉對身體造成的負荷，以及掌握如何預防身體損傷的發生，導致運動鍛煉傷害經常發生，讓小學生對此產生畏難心理，影響到長期進行體育鍛煉的積極性。

三、小學體育教育教學中鍛煉習慣的有效養成策略

（一）組織游戲形式的教學活動

培養小學生良好鍛煉習慣的前提是激發他們參與體育鍛煉的興趣，教師可以充分利用小學生強烈的好奇心和活潑好動的天性，將體育教學內容轉化成趣味游戲的形式來開展，讓學生從體育鍛煉的興趣向習慣轉化。比如在開展跑步熱身訓練時，可以開展小學生非常喜歡的老鷹抓小雞游戲，讓學生在教師的帶領下較快融入體育鍛煉的氛圍并樂在其中，為習慣的培養奠定基礎。

（二）制定因材施教的鍛煉計劃

鍛煉計劃的制定能督促學生持續規范進行鍛煉，避免小學生應不夠自律而中斷鍛煉的連續性，但是體育鍛煉又是一個循序漸進的過程，教師在為學生制定鍛煉計劃時，必須充分考慮到小學生的實際情況，在運動時間、運動量、運動項目的安排上要科學合理，以長期堅持養成習慣為目標，不要超過小學生的身體心理承受范圍。再就是針對每位學生的身體素質和興趣愛好有著一定的差異，教師在制定鍛煉計劃時，可以有針對性地進行個性化調整，遵循因材施教的原則，確保每一位學生都能養成良好的體育鍛煉習慣。

（三）指導科學合理的鍛煉方法

養成良好的體育鍛煉習慣，不僅僅要求學生積極參與體育鍛煉，更需要對體育鍛煉常識有充分的了解，并采取科學的鍛煉方法，實現堅持體育鍛煉帶給身心的價值。教師在開展體育教學時，應在進行體育鍛煉之前，對學生進行各種體育運動項目特點、規則要求、技能要點等知識的講解，并對學生的體育鍛煉全過程進行指導，確保小學生能正確運用這些體育知識提高鍛煉效果，降低運動受傷的發生可能性，保障體育鍛煉的持之以恒。

（四）培養頑強拼搏的體育精神

頑強拼搏是一種難能可貴的體育精神，注重學生體育精神的培養，能讓小學生正確認識到體育鍛煉的重要性，從而積極主動開展體育鍛煉并堅持到底，在面對困難挫折時，這種體育精神將支撐他們永不放棄，促進鍛煉習慣的養成。因此小學階段的體育教育教學，教師要側重培養學生體育精神的培養，比如在開展跳遠項目教學時，避免教師設定統一目標導致有的學生輕松完成沒有挑戰性，有的學生難以完成產生挫敗感，教師可以讓學生根據自身實際情況自主設定不同的目標，在完成后再挑戰更遠的目標，一方面可以增強學生進行體育運動的自信心，另一方面培養學生勇于挑戰的體育精神，直至養成終身體育精神，促使鍛煉習慣的養成。

總而言之，小學生良好鍛煉習慣的養成不可能一蹴而就，它需要教師對此引起極大重視，充分認識到鍛煉習慣對學生身心健康發展的重要意義，在日常體育教學活動中，多開展游戲形式的體育活動激發學生的興趣，在制定體育鍛煉計劃時遵循循序漸進和因材施教的原則，并對學生進行科學鍛煉方法的指導，在體育項目教學中有意培養學生頑強拼搏的體育精神，以此有效幫助學生養成良好的鍛煉習慣。