父母如何叩開孩子的心扉

徐陽晨

“我們非常關心孩子的心理健康，但并不了解如何防治青春期心理疾病。”“孩子跟我不親了，他有自己的秘密，有時想跟孩子好好談談，但始終找不到融洽的相處模式。”“我的孩子厭學、瘋狂追星，沉迷于網絡，該怎么辦？”

近年來，“親子溝通障礙”已成為很多家庭面臨的一大難題，家長們迫切希望找到并學會正確的親子溝通方法。他們普遍認為“養育青少年比養育兒童更難”，父母從溫言細語到喋喋不休，孩子從乖巧聽話變得沉默寡言，父母與孩子之間的暴力沖突也時有發生。父母們該如何叩開孩子的心扉，幫孩子順利度過青春期？

幾乎每隔一段時間，就能聽到有青少年因與父母爭吵而離家出走，甚至輕生、自殘。在這些孩子身上究竟發生了什么？父母該如何發現孩子的不良情緒，幫助他們走出心理困境？

記者在采訪中聽到這樣一個事例：小郎（化名）是北京某重點中學的學生，出現抑郁癥后他接受了心理輔導，心理咨詢師告訴記者，小郎因常考倒數第一而感到自卑，對自己暗示“是我不夠努力嗎，為什么我總是考不好？”但實際情況是，小郎的成績并不差，因為他所在的中學為全區重點，競爭異常激烈。小郎這樣的情緒狀態，也讓他媽媽倍感焦慮。從中不難看出，目前青少年出現心理問題往往與學習壓力過大有關。另外，在學校或社會上被人欺負、缺少家庭關愛、青春期早戀或失戀等，也是造成他們出現極端不良情緒的導火索。

“很多家長在孩子剛出問題時往往使用了錯誤辦法，導致孩子不愿意溝通、叛逆、厭學、自閉、逃課、沉迷游戲等，甚至越來越糟。”國家心理咨詢師、兒童青少年行為及情緒問題專家、茶壺心理創始人尹建民認為，“如果孩子已承受了巨大壓力，父母教育仍然采取干預、說服、‘高控制方式等，會導致孩子的狀況持續惡化。”

“我們在咨詢中發現，有很多全職媽媽的陪伴效果并不理想，她們中很多人把‘放棄事業，全身心投入當做教育的巨大成本，如孩子成績不好，則會出現心理失衡、不甘、委屈，進而把部分焦慮轉嫁給了孩子。”尹建民認為，“這個時期爸爸的支持尤為重要，不僅要雙向溝通，化解母子間隔閡，而且要緩解全職媽媽的育兒焦慮，給予孩子偏向興趣愛好的親子陪伴模式，用更廣闊更輕松的視野豐富孩子的課外生活。”

“研究顯示，父母用30%的時間做高質量陪伴即可，關鍵在于‘習得，即用自己的良好行為習慣潛移默化地影響孩子，規律的作息、自律的運動、較少使用電子產品、定期收納整理、有禮有節、環保節儉……小小的生活細節，都是鑄就孩子健全人格的一塊塊基石。”尹建民提醒。

在親子溝通中，理解、尊重、平和、共情是核心。尹建民建議，如果父母把職場高壓、升學競爭的焦慮消化為積極動能，那家庭教育無形中會變得簡單。“無論是打游戲、網絡社交或追星，孩子可以從中獲得現實生活中渴望但得不到的滿足心理，可能是認同感、安全感、成就感，也可能是逃避、宣泄。父母不妨去創造條件，從語言、生活習慣以及社會實踐中提供更多的成就型反饋，在細節處給予孩子認同、信任和贊賞，把孩子從負面情緒的泥沼中拉出來。”

父母在與孩子的溝通中，“收聲”是重啟親子關系的第一步。尹建民說：“父母首先要停止嘮叨，減少負面語言對孩子反復的刺激和傷害。父母無休止的嘮叨抱怨、簡單粗暴的制止，會讓孩子陷入沉默、隱忍，產生兩種極端心態：一是孩子會認同父母說的，開始自我否定，產生羞恥感，認為自己的確‘低人一等；另一種是驕傲的反向認同，孩子會自暴自棄，覺得‘我就是能力不足，成績不好，怎么了？誰拿我也沒辦法。”

其次，父母要學習不同情境下的教育策略，不應一味壓制孩子打游戲、刷劇、追星等愛好。比如父母要先了解孩子的“網癮”程度，如果只是放松心情，想要獲得成就感和有效反饋，并沒有沉迷于此，則應給予合理的信任和理解。父母還要客觀評估孩子的狀況。“孩子上網的同時也獲得了有價值信息，父母可以和孩子聊聊玩游戲能帶給他的收獲，討論互聯網科技的發展，增加親子互動。”尹建民強調，“一旦孩子形成重度網癮則難以根治，因此在孩子剛接觸互聯網時，父母就應培養其良好的上網習慣，和孩子一起商議制定一套‘上網規則，尊重孩子的意見并充分告知網絡世界的利與弊，幫助其樹立正確的網絡文化價值觀。”

第三，家長的話語中要少說“不行、不可以，必須，一定”，多談“為什么，不妨這樣，看看其他人，嘗試另一種”。尹建民表示，狂熱追星也是青春期獨特的心理現象，其本質是尋求群體認同。家長先要了解孩子喜歡這個明星的原因，多帶他們參加各種社會實踐活動，引導他們認識娛樂圈之外具有同類才能的優秀人物，讓孩子感受到真正的偶像光環，盡量讓孩子遠離網絡造星的狂熱氛圍。

第四，家長要做好“表揚”這門功課。對孩子的表揚形式有千萬種，引起的情緒反應卻截然不同。如孩子考試得了100分，不應只說：“你太棒了，下次加油。”應該說：“我看出來這段時間你在認真努力，繼續保持這樣的好狀態。”孩子答對了題，不應只說：“你做得很好。”應該說：“你一定是查閱了很多資料，做了很多功課來準備這個問題，所以回答正確了，這是非常好的習慣。”孩子取得了重大突破，不應只注重成績上的贊揚，應給予情感共鳴：“你做得很好，我們為你驕傲！”

尹建民指出，父母要勇于打破固定的教育思維，學會用成長性思維、共情式的激勵方式，給予孩子更有效的鼓勵。

（摘自《中國婦女報》）（責任編輯 史旺平）