體育強國背景下的體能康復訓練

劉勇

山東省鄆城縣體育服務中心 山東菏澤 274700

體能康復訓練是一項比較新型的運動項目，這項運動項目對體育運動和身體康復的結合比較重視，在實際實施過程中，需要將提升運動員的體能和運動員自身的身體健康結合在一起，根據實際情況，不斷提升運動員的體能康復訓練水平，使體能康復訓練的作用得到充分發揮。通過體能康復訓練，既可以對運動員的受傷部分進行及時保護，還可以使身體的核心機能得到有效鍛煉，對運動員身體素質的整體提升具有重要作用，因此，在體育強國背景下，相關機構需要加大體育康復訓練。

1 簡述體能康復訓練

體育運動需要一套科學復雜的全面訓練系統支持，而體能康復訓練就是該系統中的重要內容。體能康復訓練可以幫助運動員更好的應對在運動中遇到的傷病狀況，幫助運動員及時恢復身體機能。傳統的體育運動將體能訓練、心理訓練、技術訓練、戰術訓練等包含在內，但是，沒有將體能康復訓練包含在內，這就導致體育運動全面性不足。近年來，很多運用人員都處于亞健康狀態，無法直接開展體育運動訓練，這就需要體能康復訓練的支持。要想加強體能康復訓練就需要將運動學理論和康復學知識，以及醫學、營養學等方面的知識結合在一起，使運動員的訓練過程符合自身的身體狀況，為運動員身體素質和運動能力的整體提升發揮積極作用，也可以有效避免運動員在運動過程中受到的各種傷害。

2 體能康復訓練的重要作用

2.1 明確專項訓練特點

體能康復訓練將具體的體育運動項目和運動員的身體特點結合在一起，可以幫助運動員詳細了解專項運動的具體特點，選擇合理的方式開展體能康復訓練，確保體育運動員按照能夠通過體能康復訓練不斷提升身體素質。同時，體育專項訓練的穩定性不強，運動員在長期訓練的過程中也可能導致身體機能穩定性下降，在訓練過程中還可能會發生身體損傷，在身體損傷之后，康復需要很長時間，這就會對運動員的體能產生不利影響。因此，在身體損傷之后，運動員需要及時采取措施進行處理，避免損傷擴大對身體進一步產生不利影響，如果運動員在身體機能下降的情況下繼續訓練，就會加重身體機能的惡化，對運動員的身體康復產生不利影響。在傳統模式中，教練員只會單純的讓運動員休息，以此緩慢病情，但是，這種方式會對康復后的運動員的體能訓練產生不利影響。同時，單純的修養一段時間只是稍微的降低運動員的疼痛感，并沒有實際解決運動員身體的損傷狀況，運動員在后期的訓練中還可能出現復發的情況。而體能康復訓練就是針對傳統的方式改進的新型聯訓方式，可以讓運動員將身體損傷康復與體能訓練結合在一起，使運動員逐步向著最佳狀態恢復。

2.2 為醫生和教練員的溝通提供支持

教練員、運動員、醫生是我國體育對五種的重要組成人員，而其他國家還可能有運動防護師、專業康復師等，這些人員可以為教練員與醫生的溝通交流提供支持。運動員在受傷后的康復階段主要是由康復師負責，防護師則是保護運動員在康復階段受到二次傷害，因此，在康復階段康復師需要配合教練員指導運動員進行基本的康復和基本功訓練。我國的運動防護人才比較少，因此，醫生需要在承擔醫治責任的同時，還需要指導運動員開展康復訓練。

3 開展體能康復訓練的科學策略

3.1 構建體能康復訓練體系

在開展體能康復訓練過程中，需要完善的體能康復訓練體系的支持，完善的體能康復訓練體系，不僅可以降低運動員在訓練、運動過程中受到損傷，也可以滿足人們的健康需求。如果運動員身體受到損傷，完善的體能康復訓練體系可以及時幫助運動員采取康復措施，開展體能康復訓練，幫助運動員盡早的返回運動場。為了建立健全的體能康復訓練體系，政府部門、體育部門、各運動員管理單位等相關部門需要加大資源投入力度，建立康復訓練館、購買康復器械、培養康復員和防護員等，以此構建健全的體能康復訓練體系。

3.2 明確損傷原因

在開展體能康復訓練之前，康復師和醫生需要進行充分交流，詳細了解運動員的身體損傷情況，詳細分析損傷原因，并根據具體情況，選擇合理的方式開展康復訓練。比如，游泳運動員在肩臂損傷之后，就需要對損傷原因進行詳細分析，從分析運動員的肩結構中找出疼痛分布點和疼痛產生的原因，在此基礎上，根據實際情況制定科學合理的應對方案。通過調研分析可知，運動員身體損傷較多的情況有日常訓練動作不規范，針對這種情況，教練員與防護員就需要及時指導運動員糾正不規范動作，減少動作不規范引發的身體損傷情況。

3.3 加強功能性訓練

在運動員身體損傷之后的康復訓練中，主要以功能性訓練為主，而技術性訓練只是作為輔助訓練內容。通過分析可知，運動員的身體損傷主要部位就是關節部位，功能性訓練就是針對這一情況在三維空間進行功能性康復訓練，這種針對性較強的康復訓練方式不僅可以有效提升康復訓練的效果，還可以幫助運動員在康復過程中進行體能訓練，為運動員康復之后的繼續訓練奠定了良好基礎。

4 結語

體育強國戰略的落實需要社會各界積極投入其中，從不同方面協同合作、共同努力，循序漸進的推進體育強國戰略目標的落實。體能康復訓練就是體育強國戰略中不可或缺的重要內容，對運動員的身體素質和康復訓練具有積極意義。因此，相關部門需要構建健全的體能康復訓練體系，根據損傷原因采取有效應對措施，降低運動員身體損傷的發生幾率。