寶寶加輔食后吃得好嗎？

葉芳

寶寶進入了輔食添加階段，不少新媽媽會發現，給寶寶吃東西這事變得有點復雜，寶寶的體重增長得好像也變慢了，是輔食添加得不對嗎？

寶開始吃輔食之后，會打亂原來喝奶的節奏，媽媽就開始在心里犯嘀咕：寶寶到底每天要吃幾頓？寶寶的營養夠嗎？如果寶寶真的是長得慢了，該怎么辦？

不同月齡每天吃幾頓？有規律

每天吃幾頓，這個問題沒有標準答案，因為它跟寶寶的吃奶、睡覺、活動和照顧者的具體情況密切相關，比如全職媽媽和只有奶奶在家帶孩子這兩種情況，寶寶吃輔食的頓數很可能就有差別。以下給出一個根據月齡的大致建議，每隔一個月增加一餐或一點（這里的點不只是“點心”的意思，不限于只吃水果或其他小零食，而是指數量和種類略少于正餐的餐食）。每個寶寶每天的情況可能會有波動，只要基本符合就好。

判斷寶寶是否吃飽，看2個關鍵指標

以下是判斷寶寶飯量是否達標的簡單方法：

● 體重穩步增加

半歲以后，寶寶體重增加也有一定的規律，給大家介紹一個小規律，用咱們中國“斤”的計量方法更好記（上下浮動30%以內都屬正常）。

6～8月齡，每個月長250克（半斤）。

9～11月齡，每個月長250克（半斤）。

1歲以后，每半年長1250克（2斤半）。

2歲以后，每半年長1000克（2斤）。

● 大小便達標

大小便通常是寶寶飲食攝入的晴雨表，每天6次以上小便和1次大便，可以在一定程度上代表飯量奶量達標。很多母乳喂養的寶寶在添加輔食后，大便次數可能會有所減少，可能三四天才會大便一次。不過，只要寶寶的大便沒有干燥、硬結，不用特殊干預。但對于時間更長沒有排便，或大便出現硬結甚至帶血的寶寶，建議前往醫院請醫生進行專業判斷。

父母如何做？

首先，不看一頓飯吃得好不好。一定不要讓一頓飯的多少來決定我們的心情，應當關注寶寶每天吃飯的總量而非每餐的量。連續觀察3天，如果飯量恢復，提示寶寶的消化功能處于正常狀態。如果連續3天以上仍然沒有任何改善，可咨詢醫生，記得帶上能代表孩子飯量的照片（飯前拍一張，飯后拍一張）。

其次，應當把奶量和輔食量結合起來進行判斷。有的寶寶可能某一天不想吃輔食，但奶喝得比較多，其實從營養攝入來說也不會有太大影響。

最后，尋找是否有影響寶寶食欲的因素。仔細觀察寶寶有沒有其他不適，包括鼻塞、出牙不適、發熱、大小便，是否有皮疹，是否剛經歷過生長小高峰，等等;尋找周圍環境中是否有影響食欲的因素，比如天氣過熱、空氣干燥等。

如果覺得寶寶長得慢，這樣找出原因

寶寶的體格發育速度會隨著月齡的增長而逐漸減慢，一定不要與半歲以前的增長速度進行縱向比較，也不要和其他同月齡的寶寶進行橫向比較，而要通過標記生長曲線的方式來判斷寶寶的生長軌跡是否落后或加速。對于沒有經驗的家長，可以請兒科醫生或兒保醫生定期監測寶寶的體格發育指標，標記生長曲線。

如果通過監測生長曲線確定寶寶的體重增長變慢，最常見的原因有兩大類：輔食能量密度不足和營養密度不足。

● 能量密度不足

持續添加泥糊狀食物，可能因為這類食物的含水量偏高，造成攝入總熱量偏低。

對策：逐步增加食物黏稠度和顆粒大小，降低含水量。

● 營養密度不足

包括主食、水果在內的碳水化合物比例偏高，攝入總熱量偏低。因為過度擔心寶寶可能會出現過敏問題，無限期推遲添加蛋白類食物的時間。其次，沒有額外添加油脂類食物。

對策1：增加蛋白質和油脂類，添加肉類、蛋類，適量加入芝麻油、核桃油等。

對策2：水果定量。通常散發果香和甜味的水果很受寶寶歡迎，但如果吃得過多也容易攝入過多糖類，會占據孩子蛋白質攝入的空間。

除了以上提到的兩類原因之外，還有一小部分寶寶是由于本身遺傳身高不太高，從半歲開始，遺傳因素對于身長體重的影響逐漸變為主導性，因此體重增重會變慢。這種情況建議找醫生進行面對面的咨詢和溝通后再進行判斷和調整。

這些小技巧可以幫寶寶吃得多

如果寶寶吃輔食的次數和量明顯低于推薦的參考值，用這些方法，可以幫助寶寶多吃一些：

● 不同口感、不同顏色、不同味道的食物交替喂，寶寶能吃進的總量會略多于混在一起的形式。

● 適當延長每頓進食間隔，也就是給寶寶餓的機會，如果總是這喂一口那喂一口，寶寶始終沒有餓的感覺，吃東西沒有香的感覺，總量肯定也會大打折扣。

● 找一些可以提高食物吸引力的方法，比如做出特殊形狀（將小餅做出花朵的形狀），增加鮮艷的顏色（放一些胡蘿卜、西紅柿、紫甘藍、菠菜葉、南瓜等）。

● 調整進食次序，先喂蛋白類和碳水化合物類食物，后喂果蔬類食物，最后喂手指食物。