體能課課練對初中學生體質健康發展的影響

馮展 江蘇省南京市南師附中江寧分校

體能課課練是針對學生體質健康所開展的教學項目，對學生的成長會起到不可忽視的積極作用。而教師想要在初中體育教學實踐中發揮體能課課練的積極作用，就需要立足課堂教學實際，對體能課課練的教學內容進行精心的設計，讓學生能夠積極地配合教師開展體能課課練。當然，教師對體能課課練的形式進行積極的創新，也有利于有效豐富學生的體育學習內容，對學生參與其中有極大的吸引力。此外，初中體育教師需要圍繞體能課課練開展相應的體育活動，讓學生能夠邊學邊用，學有所用，進而保持學生對體能課課練的學習興趣，促使學生的體質朝著健康的方向發展。

一、精心設計體能課課練，發掘初中體育教學趣味性

課課練在初中體育教學中的持續有效開展，就需要體育教師在教學實踐中為學生設計適合學生開展，并且能夠對學生產生吸引力的教學內容。有教學實踐證明，當初中體育教學內容能夠吸引到學生的學習興趣時，學生就會很積極地參與到課堂教學中去，學生的學習效果也會得到頗為顯著的提升。可見，初中體育教師精心設計體能課課練，發掘初中體育教學趣味性，可以幫助學生在課課練當中形成一個健康的體質。

例如，初中體育教師可以設計以“慢跑”為核心的課課練教學內容，慢跑在初中體育教學中屬于有氧運動，對學生強健體魄幫助很大。如“火車跑”，即每跑一圈便換一個火車頭，不僅可以讓每一位學生都能夠產生一種“帶頭”的作用，并且可以幫助學生在“火車跑”的練習過程中產生快樂的感覺。有教學實踐證明，慢跑可以極大地提升學生的耐力，對學生提升自己的體能大有裨益。另外，“蛙跳”也是初中體育體能課課練項目當中設計頗為有效的一個練習內容，蛙跳可以有效提升學生的彈跳力。但是，在進行蛙跳體能練習時，需要注意節奏和訓練的度，切實根據學生的實際情況展開，讓學生能夠在保證安全的前提下開展，這對教師順利、安全、有效地開展課課練幫助很大。

二、不斷創新體能課課練形式，持續豐富中學體育教學內容

體能課課練想要能夠在初中體育教學實踐中持續發揮其積極的作用，不僅需要教師設計適合學生學習的課課練內容，還需要針對課課練的教學形式進行持續有效的創新。唯有如此，初中體育教師才能夠有效發掘學生的學習積極性，讓學生能夠在學習實踐過程中學到更多的新東西，達到豐富初中體育課課練教學內容的目的。

例如，在研究課課練的教學過程中，初中體育教師可以圍繞鍛煉學生的同一能力展開多種課課練的開展形式。如初中體育教師可以通過“中長跑”來對學生的耐力進行斷鍛煉，“中長跑”主要針對學生的下肢進行鍛煉，考驗學生其他部位與下肢的合作配合。另外，也可以通過“引體向上”和“雙臂屈伸”針對學生上肢的耐力進行鍛煉。良好的體能耐力是學生健康體質的一個重要指標。當教師能夠根據學生耐力鍛煉的指標衍生出更多具有可行性的課課練形式之后，便可以持續豐富中學體育教學內容，便于吸引學生能夠認真進行體能練習。

三、開展體能課課練活動，促進學生體質健康發展

初中體育教學無論何時都與戶外活動有著千絲萬縷的關系，而初中體育教師開展體能課課練，同樣可以開展趣味叢生的鍛煉活動，鼓勵學生通過參加體能鍛煉活動，來有效地提升其體能，進而促進學生的體質健康發展。

例如，教師可以組織班級的學生每一周都開展一次“體能趣味拉練”，一方面需要讓學生按照指定的時間完成相應的體能測試任務，同時還需要回答有關體能訓練的常識提問。初中體育教師以活動為媒介，在提升學生體能鍛煉的過程中，幫助學生鞏固體能鍛煉常識，對學生保持體質健康有較大的幫助，同時能夠使得學生的理論知識得到鞏固。初中體育教師也可以每學期組織學生進行一次趣味運動會，針對學生的“耐力”“速度”“反應能力”“力量”設置門檻低、可行性高的比賽，鼓勵學生積極地參與到趣味運動會中來。根據調查顯示，初中學生對于運動會一類的活動是比較熱衷的，教師開展課課練相關活動能夠得到學生的積極響應。

總而言之，體能課課練對初中學生體質健康發展的影響是比較顯著的。初中體育教師需要立足于初中學生的體育教學實際，利用一切可以利用的資源，開展適用于學生的課課練。初中體育教師可以圍繞體能課課練內容的設計來激發其趣味性，吸引學生積極參與課課練；同時，需要針對體能課課練的開展形式進行持續創新，來保持課課練對學生的吸引力；最后，初中體育教師需要圍繞課課練開展相應的活動，讓學生的體能得到提升的過程中，找到用武之地。當學生能夠在課課練活動中感受到價值的時候，學生會更加積極地參與到課堂教學中來。