高校體育排球社團發展和訓練方法研究

耿燕露

(南京航空航天大學金城學院 江蘇南京 211156)

1 目前高校體育排球社團發展和訓練中的問題

1.1 基礎設施建設不足

目前，很多高校給予排球社團的經費非常有限，社團的贊助來源也非常狹窄，這就造成社團基礎設施建設不足，所需要的訓練設備有限，不能促進社員全方位的技能提升，社員在訓練中也不會獲得充足的樂趣，進而造成社團運營過程中問題頻現［1］。另外，社團內部缺乏綜合素養水平高的技能指導人員，不能夠為社員提供針對性的指導。長此以往，社員也會對社團失去信心，不愿再花費時間和精力參加活動，對社團的長期發展造成不利影響。

1.2 活動形式單一

目前，高校排球社團活動組織形式較為單一，雖然每周都會有固定的排球社團活動日，但活動內容主要以運動競賽項目為主，對排球社員綜合素質的培養重視程度不夠。

1.3 無法有效落實管理制度

高校排球運動社團雖具有一定的內部組織管理條例，但社團管理條例在具體的實施過程中時常出現問題，這會導致社團組織內部管理松散［2］。

1.4 宣傳方式單一

從主要的宣傳傳播途徑情況來看，高校體育排球社團的宣傳手段較為單一，主要是以宣傳單或者海報兩種形式為主，在大學新生群中傳播速度較低，不能夠促進學生的深入了解。

1.5 缺乏內部競爭激勵機制

在當前影響高校學生排球社團隊伍建設與發展的諸多因素中，缺乏內部競爭激勵機制是主要影響因素，無法調動內部社員參與活動以及努力發展社團的積極性。

2 促進高校體育排球社團發展策略

2.1 提高社員招募的要求

通常在第一學期結束后不久排球社團就會招收新學生［3］。過去在招收新社員時，對新社員的要求相對較低，導致社團成員在身體素質、排球技能等方面存在明顯差距，嚴重阻礙了社團的整體發展［4］。因此，在招募社員時，需要設定一定的門檻，挑選具有相同能力的優秀社員。除了身體素質外，思想道德素質也有一定的要求。例如，成員首先要有足夠的心理耐力，不能逃避問題，逃避任何訓練，應該積極、堅強地面對，并克服訓練中的困難。同時，他們也應該團結起來，以誠實和善良的精神互相幫助。只有這樣，在排球訓練中，才能更好地接受各種職業排球訓練，不半途而廢，為排球社團創造良好的訓練氛圍，促進社團全體成員的共同進步，進而提高整體水平。

2.2 學校給予足夠支持

學校不僅要給予排球社團發展足夠的資金支持，在體育場地排球器材的管理使用上也需要給予社團方便。經費的使用與監督等也是學校維持排球社團健康、穩定發展的關鍵性因素。學校還應積極幫助排球社團舉辦影響力較大的比賽活動，獲取足夠的贊助經費以供社團發展壯大，并建立一套完善的組織管理機制，對社團的排球技術指導人員的成績進行及時的評價與考核，激勵排球社團中每一位成員參與整個社團發展建設。

2.3 多樣化的活動

社團活動是影響社團發展的重要因素，因此要不斷豐富社團活動內容，除了組織成員參加一些大型排球比賽，也要密切關注其他各種小型排球運動，制定較為明確的長期發展規劃作為指引，設計創新性活動吸引學生參加，只有這樣才能促進社團健康、穩定發展。

2.4 制定嚴謹的社團管理制度

要不斷加強社團組織內部管理規范條例的執行力度，避免出現社團內部管理條例的形式化［5］。還要對每個社團全體成員的權利義務進行嚴格監管，包括保障社團建設經費的合理使用、社團主要工作負責人的資格任命以及選舉等。

2.5 多樣化的宣傳方式

不能局限于一種或者兩種宣傳方式，應該充分利用各種新媒體手段進行對外宣傳，邀請更多大學生關注學校推送的排球活動，加強社團的信息化隊伍建設，有效促進排球社團在校內的影響力，樹立良好的社團形象。

2.6 制定社團競爭激勵機制

利用績效考核方式不斷加強高校社團組織成員的競爭意識，激發成員的積極性，提高社團凝聚力，激發成員個人感和使命感，同時也要建立良好的評估考核機制，將能力較高的人員推選為主席，并帶領社員進一步發展社團。

3 優化高校體育排球社團訓練方法策略

3.1 老社員帶動新社員

在排球社團的訓練中，老社員帶領新社員訓練的效果是非常可觀的［6］。在日常排球訓練中，老社員可以每天抽出一定的時間和精力對新社員進行訓練，從熱身動作到練習排球的具體操作技巧，這個過程中為新社員仔細分析講解操作細節。當然，新社員在這個過程中也要積極配合，聽老社員講解之后要進行認真實踐練習，只有這樣才能不斷提高自己的技術水平。同時，還可以與其他學校的排球社團定期舉辦友誼賽，在具體的比賽中更容易激發社員的頑強斗志，提高對更高的排球技術的追求。

3.2 教師的有效引導

在具體的排球訓練過程中，僅僅依靠老社員的指導來提升新社員的排球技術是遠遠不夠的，教師在訓練中的指導作用是不可替代的。要想提高社員的綜合素質，就需要教師對其進行專業、系統的訓練。同時，在訓練過程中，教師應要求學生保持良好的紀律，社員也應要嚴格服從教師的安排，不能隨心所欲，只有服從指揮，才能凸顯訓練效果。例如，在基礎技術訓練中，教師可能會安排學生站成一排依次進行練習，這時就需要團隊所有成員必須聽從教師指揮。如果有人急于插隊，必須及時制止，并給予適當的教育。只有全體成員都遵守紀律，才能達到更好的訓練效果，否則，訓練就會變得混亂，進而嚴重影響訓練效率。

3.3 由簡到繁地進行技巧訓練

任何學習都要遵循一定的規律才能達到應有的效果，排球的學習也不例外。只有從最簡單的知識一步一步地學習，才能真正保證排球技術的不斷進步［7］。此外，許多社員選擇加入是因為他們熱愛排球，對排球感興趣。如果這些社員的排球基礎不夠扎實，還是需要從最基礎的練習做起。在綜合訓練的過程中，教師應根據每個學生的實際情況，采取相對不同的訓練方法，因材施教才能更有效率。教師在了解每個社員的基本身體素質和排球技能之后，使用針對性的訓練方法，從簡單的、單一的排球訓練，逐漸發展到全方位的訓練，最后進行高強度的訓練，這一過程中所有社員的排球技能得以提升，互相協作的能力也會加強，這種逐漸增加訓練難度的方式有助于運動員更好地適應排球訓練，避免在訓練之初就失去對排球的興趣。

3.4 實踐與理論學習結合

在排球訓練中，許多教師在口頭講解上浪費了大量的時間，沒有提供足夠的實踐練習。因此，很多學生雖然把排球的理論知識記在心里，卻不知道如何正確地應用到排球比賽中，這樣的訓練完全失去了教育意義。因此，在學校排球隊的訓練中，必須做到理論聯系實際。在第一次詳細講解排球運動的全過程時，教師要詳細講解各種排球技術，介紹主要思想，還要強調重點、重要的排球知識，這樣才能有效地吸引隊員的注意力，必要時添加適當的肢體語言，幫助成員更好地理解［8］。之后，注意給每個成員留出自由練習的時間，并要求每個成員反復練習。雖然排球的基本動作看似相同，但每次練習都會有不同的理解，所以只有反復練習，排球社團成員才能不斷地總結，使排球動作水平得到提高。

3.5 訓練方法多樣化

如果教師在訓練中總是采用同樣的訓練方法，難免會有一些運動員對排球失去興趣。因此，教師在課堂教學中應注意運用多樣化的訓練方法。在排球訓練過程中，可以帶領隊員進行一些與排球技術相關的互動游戲，或者觀看一些排球比賽的視頻。當團隊成員感到疲勞時，可以在休息時間接幫助他們提高綜合能力。在學生進行具體動作訓練時，教師最好先做動作示范，然后讓每個學生進行動作訓練，更好地感受實際動作，使他們在動作訓練中更快地進入動作狀態。運用多種排球訓練方法，可以促進所有運動員在排球訓練中保持對排球的強烈熱愛，進而更多地參與排球訓練，最終提高訓練效果。

3.6 加強心理素質的訓練

良好的心理素質對一名運動員來說是必備的，因此，應該通過日常的訓練不斷增強社員的心理素質，使排球社團成員在比賽時時刻保持良好的身體心理狀態，要使他們時刻做到“勝不驕，敗不餒”，這樣才能有利于他們在比賽中取得優異成績［9］。因此，在排球社團的訓練中，除了對全體社員的基本排球技巧能力進行一定強度的訓練外，心理素質的培養也是不容忽視的。心理素質的組成包括良好的心理健康狀態、良好的情緒反應能力、準確的心理判斷能力等。

4 結語

綜上所述，針對目前高校中普遍存在的排球社團發展以及訓練方法的不足，該文分別提出了幾條切實可行的社團發展策略以及訓練方法，希望能夠起到拋磚引玉的作用。當然，這些建議各高校排球社團要根據自身情況靈活運用，希望能夠有效地促進高校中排球社團的健康發展，提升排球社團在學校社團的地位。