體育教育專業學生網球發球技術動作重難點及訓練的教學研究

姜勇 黔南民族幼兒師范高等專科學校 體育與健康管理系

一、網球平擊發球標準技術動作

（一）拋球引拍環節

在網球發球時拋球與擺臂引拍動作一定要做到同下同上，持球手持球時將手掌心空出來，掌心向上，手指成錐型輕輕托住球。拋球動作一定要做到：球沒有產生旋轉，球被送出手后，持球手繼續向上送至最高點。持拍手肘正好展開，拍頭在頭頂上方，左髖關節像場地里送，形成彎弓狀，身體重心放在左腳上，保持重心平穩。身體在這個時候側對球網，做好準備擊球動作。

（二）揮拍擊球環節

網球專項學生在揮拍擊球時，肘關節的放松程度很重要，充分的肘關節放松，能使身體通過轉動帶動肩和手臂產生繞圈（搔背動作）讓拍尾對準球，同時判斷好擊球點，迅速通過左腳蹬地產生向上的力，使手臂和身體充分伸展，發揮出最大的鞭打力量，當身體向前上方充分伸展擊球，肩、手臂已經回轉，右半身盡量向上，擊球點達到最高。發球發力最為關鍵的動作是重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和，只有充分的把這些力的總和作用到球上，才能讓網球專項學生擁有足夠殺傷力的發球。

二、網球專項學生發球技術動作的教學研究

（一）拋球環節

掌心向上，五個手指成錐形將球托住，掌心空出來。左手拿好球后將球慢慢的往上送，在送到鼻子高度時候五個手指同時張開，讓球以慣性向上繼續運動，高度大約比高舉的球拍高七八厘米左右。

在這個環節中為了讓學生專心的拋球，球拍是舉起來的，免得學生分心到球拍上，由于很多學生都沒多少時間練習，不用學習組合動作，將動作分開學習，這樣學生能更快的接受并更好的學習到拋球，為發好球做基礎鋪墊，同時也為以后學習組合動作打好基礎條件。

（二）揮拍擊球環節

在網球發球動作中，揮拍擊球動作是比較復雜的，為了讓學生更好地學習揮拍擊球，讓學生高舉球拍，站在離球網約兩米的地方，將球慢慢的拋起，用拍蚊子的方式將球拍出去，感受最高點擊球的球感，輕輕的加一點點扣腕的東西，無須用很大的力量，只要體會到球拍接觸球是的感覺。在傳統的平擊發球教學中，教練或教師通常讓學生從底線將球發過球網，并且在這個過程中用標準的發球技術動作，這樣造成學生顧不及前后，身體協調不到位，發球失誤多，上手過程漫長，不利于學生更好更快的學習上手發球。

（三）擊球后隨揮

學生在擊球后想要更好完成隨揮動作，開始學習的時候只要將球拍高舉保持拍手向上伸直，利用球拍的重量自然的往下落下，并讓拇指邊的拍框先下落即可完成一個次標準的隨揮動作，學生不斷地重復這個動作能更好更快的培養手感，在今后的組合動作做好基礎動作。在傳統的教學中教練或老師過多的強調手臂的內旋動作，導致學生動作僵硬，身體緊張，隨揮動作不到位，手臂緊張，影響發球的質量。

新的教學方法為了學生能夠更好更快的學習并掌握平擊發球技術動作，起到事半功倍的教學效果，提高教學效果，讓教學簡單化。

三、網球專項學生平擊發球教學訓練方法

（一）網前發球練習法

方法：網球發球時越靠近球網就越簡單，所以一開始學的時候讓學生到網前訓練有利于增長學生的信心，使他們能夠集中注意力在發球動作上，然后慢慢的往底線過度。

目的：通過網前的簡單的發球練習，增強了學生的信心，同時也有利于學生更好的完成發球的基本動作，從心理上增加學生的發球自信。

建議：在學生基本動作且網前的發球做得不錯后，由網前到底線等長距離的六個點分別每點放一個球，讓學生從往前到底線每點發球。

（二）擲球練習法

方法：讓學生持拍手握住球，將球放在耳旁，做出投擲鉛球的動作，全身放松，體會蹬腿，轉髖轉肩，最后力量傳送到手臂，將球扔出去，越高越好。

目的：讓學生體會發球的動力鏈及動力傳送的先后，學生才能在發球的時候身體協調發力，有利于學生在發球時掌控力量。

建議：在上課時可以當作熱身的一部分來訓練，每次五分鐘左右即可。

（三）放松練習

方法：讓學生用拇指、食指、中指夾住拍尾，做發球的基本動作，用這樣的方式完成發球動作。

目的：學生體會身體的放松，手臂放松，這樣鞭打動作才能更好地完成以及扣腕動作完整的做好。

建議：作為學生課前熱身，每組十次，三組即可。

（四）拋球練習

方法：學生站在場邊隔網，站好發球姿勢，拋球讓球與網保持平行，保持球直上直下。

目的：訓練學生的拋球，穩定的發球才能提高學生發球成功率。

建議：每次課7-8 分鐘。