形體訓練對體育舞蹈專項素質影響的調查與研究

路冰倩 西安體育學院

一、前言

為響應當今普通高校體育課程多樣化目標的要求，同時號召學生們參與到“全民健身”中去，高校們紛紛對本科生開放了體育舞蹈的選修課，其良好的效果、新穎的課堂內容，受到了學生們廣泛的喜愛，所以一經設置便迅速在各高校發展壯大起來。本文通過結合體育舞蹈的常規教學方法，并將形體訓練作為其中的一項重點內容進行教學，通過實踐來證明將形體訓練加入體育舞蹈的常規課程中對練習者的專項素質表現及成績有很好的促進作用，對高校設置體育舞蹈課程時注重形體訓練的內容提供了很好的實踐基礎與借鑒意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文選取了鄭州升達經貿管理學院選擇體育舞蹈專業的60名學生作為研究 對象，來進行形體訓練對體育舞蹈專項素質的影響研究。實驗對象的舞蹈基礎相近。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據本課題的研究需要，閱讀了大量相關論文和著作，并利用中國知網等 論文網站，查閱了大量有以形體訓練、體育舞蹈為關鍵詞的文獻，首先篩選出了 合適的資料，再將搜集的資料進行分類，便與學習，在對文獻進行了進一步的歸 納以及總結、分析。

2.訪談法

采訪的對象主要為兩個方面，一方面是訪問具有豐富舞蹈經驗的體育舞蹈 授課教師，另一方面，與參與本次實驗的實驗對象們進行了交流。

3.實驗法

首先將研究對象60 人平均分為兩組，實驗組進行專業的形體訓練，對照組則只進行普通的體育熱身訓練，在經過一段時間的統一培訓之后，通過對比兩組研究對象的力量、柔韌度、身體控制、穩定性、協調能力、靈活性和耐力等素質，來總結出形體訓練對體育舞蹈專項素質的影響程度。

三、研究結果與分析

（一）結果與分析

1.實驗前學生身體素質的對比與分析

用單位時間內實驗對象的卷腹、俯臥兩頭起的次數來判斷其核心力 量水平。由數據可以看出，通過對實驗組與對照組的一分鐘內卷腹、俯臥兩頭起的 平均次數對比，表明二組的核心力量水平并無顯著差異；通過800 米測試，表明兩組對象顯著差異。

2.實驗后各項數據

（1）力量水平

實驗組同學在接受一定階段的形體訓練之后的力量變化進行了測試。由數據可以看出，不論是核心力量還是關節力量，在接受一定時間的形體訓練之后，實驗者的水平都有比較顯著的提升，說明形體訓練能夠保住提高訓練者的力量水平。

（2）耐力水平

實驗組同學接受形體訓練之后的耐力水平進行測試，同樣是采用800 米跑的形式來進行。由數據可以看出，在接受形體訓練之后，實驗組的同學800 米水平已經有了非常大的提升，說明形體訓練對訓練者的耐力提高有很大的幫助。

（二）形體訓練對體育舞蹈專項素質的影響分析

形體訓練對于各部分以及身法的鍛煉劃分比較科學細致，分為基本功單一訓 練、組合訓練、身法氣息的訓練。

1.對力量水平的影響分析

在形體訓練中，會要求訓練者進行適當的力量訓練，提升舞者的腰腹核心力量以及各關節處的力量水平。力量水平的提升能夠幫助舞者在進行體育舞蹈表演時，更加自如地控制身體、使得身體平衡，促進軀干、腿部的控制能力的提高，使得更加輕松地改變動作幅度，并且通過力量和爆發力在舞蹈過程中有更好的表現力。

2.對耐力的影響分析

形體訓練中通過開合跳、高抬腿等動作對訓練者的心肺功能進行了高強度鍛煉，能夠很好地提升訓練者耐力，通過800米的測試也能夠看出訓練者的心肺功能和耐力有顯著提升。對于體育舞蹈來說，能夠在整個舞蹈過程中能夠一直展現出力量水平、爆發力、舞蹈表現力，并且在舞蹈的始終都能很好地控制身體是非常考研耐力的，因此，形體訓練中通過對耐力的訓練能夠幫助舞者維持良好的舞蹈水平，提升舞蹈的完成程度。

四、結論與建議

（一）結論

（1）形體訓練中通過對訓練者的軀干、四肢的柔韌性訓練，從而幫助舞者提升柔韌性和協調性。

（2）形體訓練中幫助訓練者結合不同的音樂和體育舞蹈步伐相結合，感受音樂節奏，從而提升訓練者的音樂節奏感，進而幫助訓練者在體育舞蹈中展現良好的身體控制以及節奏穩定性。

（二）建議

（1）在體育舞蹈的學習中，若學習者的舞蹈基本姿態較為僵硬、不協調，可以有針對性地進行一些柔韌性和協調性的訓練，從而提高舞者的舞蹈基本姿態表現。

（2）在體育舞蹈學習過程中，若學習者對于音樂節奏的把握不足，導致跟不上舞蹈節拍，可以注重音樂節奏和基本舞步配合的訓練，提升舞者的樂感與節奏感，使其在舞蹈過程中能表現出與最能夠體現音樂風格與節奏的舞蹈動作。