現代運動訓練發展的方向與趨勢

李娜 西安體育學院研究生部

一、前言

理解事物的功能和結構以及事物發展的規律是人們在理解世界的過程中的重點[1]。運動訓練是競技體育的重要組成部分。有計劃地提高和維持運動員的競技能力是一項實踐活動。這項實踐活動的目的是通過體育比賽在與對手的比賽中取得優異的成績[2]。

現代訓練科學已經進入了多學科融合與融合的基本特征的新階段，科學訓練已成為現代訓練的核心問題。運動訓練的實踐以及由此產生的理論和知識正在發生翻天覆地的變化。人們最初對從大師傳授給學徒的經驗不再滿意，但他們深刻地意識到只有新思想和觀念才有新理論，新科學技術成果，新方法和手段以及新設備如果將其應用于訓練實踐中，就可以訓練運動員成年，更快地提高他們的競技水平，并參加當代激烈的國際競技體育比賽。中立是立于不敗之地，這是當今世界方興未艾的科學體育訓練的總體發展趨勢。總結和把握當今科學體育訓練的發展趨勢，對于轉變我們的體育訓練觀念和訓練觀念，發現我國體育訓練實踐中存在的問題，實現教育人文，取勝于人的競技體育思想，將起到重要作用。

二、現代體育訓練的發展方向

（一）特殊理論

運動訓練理論是體育實踐的先驅，是中國從體育強國向體育強國進步的實現。主導力量。從奧林匹克計劃的實施到北京奧運會的舉辦，競技體育的發展一直是經過歷史性的變化，其訓練方法越來越趨于科學化，系統化和組織化。這些一切都取決于培訓理論體系的構建和完善。培訓理論的研究迫切需要創新。為了實現從量變到質變的轉變，有必要不斷完善這一觀念，堅持適合我國國情的體育訓練理論，堅持引種→消化→吸收→創造的發展思想，在實踐中加深它。

（二）理論建構

運動訓練理論是一個綜合性的理論體系，需要依靠跨學科的力量作為理論支持。盡管競技體育訓練是一個具有很高實用性的過程，但此功能絕不應成為拒絕了解的功能。理解和消除理論的借口的長期性質和復雜性決定了該過程必須得到科學理論的支持。沒有理論基礎的培訓必須是盲目的，無序和不可持續的培訓，因此培訓會帶來“成功”或“失敗”通常具有明顯的偶然性和不可預測性。但是由于缺乏理論上的了解同時，它們帶來的“經驗”或“教訓”不能用作未來培訓的靈感和基礎。理論建構它在競技體育的發展中起著重要作用，是經濟體育可持續發展的原動力。

三、現代體育訓練的發展趨勢

運動訓練理論的研究出現在1970 年代末和1980 年代初。盡管開始較晚，但在郭家興，田麥久等專家學者的努力下，通過吸收和整合了國外體育訓練理論的成熟體系供參考，結合競技體育訓練的實踐經驗，進一步創新發展[3]。張洪潭的研究提到，當前的運動訓練理論不是一般的訓練理論，而是身體素質類別的訓練理論[4]。當前體育訓練的發展趨勢已呈現出多樣化的特征，可以簡單地概括一下四個現代化。也就是說，定位，編程，個性化和集成化的趨勢。

（一）負荷內容的定位

因為體育訓練非常重視人才的科學選擇，訓練的特殊性和過程的系統性，所以它非常重視訓練負荷的方向，以便挖掘決定性因素的潛力。運動員的競爭能力，并使他們獨領風騷。因素充分顯示了其功能，例如：耐力計劃在基于有氧代謝的訓練過程中強調無氧耐力訓練，以提高耐力運動的效率。再舉一個例子，在要求高爆發力和身體適應性的項目中，要更加注意行動對爆發力因素的訓練要求和運動效率，然后將爆發力分為剛度，彈道和反彈彈力，并把目標定為目標。根據其影響因素的影響性訓練。

（二）培訓年限的程序化

多年培訓的編程是控制培訓過程的內容之一。當前，世界體育強國從過程的角度出發，探討了奧運會周期，人類成長發展規律和特定體育表現規律，并積極尋求相對適合的訓練過程特征。確定合理的培訓計劃，時間表和科學知識。劃分每個階段的培訓內容的比例及其轉移的良好時期。以便多年的培訓過程：不同的階段具有不同內容的特定指標，并希望將每個階段和每年作為一個目標系統聯系在一起，這樣可以防止多年培訓的盲目性和短期培訓的單方面性學期培訓。

（三）負荷個性化

盡管通過增加負荷測量值，它可以引起生物體明顯的生物學適應性，并有助于改善運動表現。但是對于當前的高水平運動員的負荷訓練，教練們更關心的是運動強度的合理安排。這種安排不僅取決于對手的負擔，而且更重要的是，訓練是根據運動員的具體情況來確定的負載強度。而這種根據個人實際情況進行的負荷訓練主要是基于對運動員狀態的科學診斷。因此，目前的優秀運動員普遍采用科學的診斷方法和手段來確定自己的負擔，這是一種訓練趨勢。

（四）整合恢復培訓

“沒有疲勞，就不會有訓練，不會有康復，也不會有鉚釘。”因此，恢復訓練目前正受到越來越多的關注。這種強調不僅體現在特定方法的選擇上，而且還體現在方法和手段的全面應用上。許多優秀的教練在制定培訓計劃時，注重從每周訓練的安排中恢復時間，合理安排鍛煉的節奏，并有目的地選擇針對性的方法來適應不同類型的負荷。

四、結論

隨著時代的進步和社會的發展，體育訓練的形式和內容也發生了很大的變化和進步。現代體育訓練必須充分注意教練員和運動員的主觀功能，充分發揮教練員和運動員的智力因素參與體育鍛煉的設計，合理制定最合適的運動強度，合理選擇訓練次數，科學參與。只有在比賽后制定有序的恢復計劃，運動員才能為下一場比賽做準備。同時，要做好現代運動訓練，有必要逐步整合信息化等科學技術要素，并在運動訓練過程中創新地添加營養均衡，心理調節等多種現代發展要素，并及時有效地整合運動員的實際情況。找出運動訓練中的不足和問題，并及時解決，為取得良好的運動成績打下堅實的基礎。