高校田徑教學訓練量與訓練方法分析

阿曼古力·阿不都熱西提 新疆大學

隨著我國教育工作的持續推進，教育界對于人才核心素養的培養有了越來越高的重視，許多高校都掀起了培養體育人才的熱潮，在高校內通過建設各類體育教學項目對學生身體素質進行積極培養，不僅能夠促使學校其他學科教育的發展進步，使學生保持良好的身心狀態參與學科教學，也能夠對人才培養質量做出更大的貢獻，使廣大學生在畢業時不僅可以獲得良好的學科職業技能，也能夠獲得良好的身體條件。但是就高校所開展的田徑教學而言，目前教學活動中仍然存在著一定的不足，在教學效益上仍然有較大的上升空間，值得廣大體育教師給予充分的重視，加強教學實效性，全面提高體育教學水平。

一、當前高校田徑教學訓練量與訓練方法存在的弊端

（一）田徑教學體育鍛煉功能被弱化

相較于其他體育學科的學習，高校所開展的田徑教學往往需要經過更為系統的教育引導才能夠逐漸實現良好的教學目標，這樣就會導致許多學生認為田徑訓練是專業運動員才能夠完成的學習任務，自己不想做專業的運動員便可以在學習過程中不用付出過多努力和過多精力，這樣的誤解就會導致學生在體育活動時無法積極配合教學工作的開展，學習態度不夠端正，相應的體育技能達標程度就會受到影響，出現這些現象根本原因便是由于高校田徑教學體育鍛煉功能被弱化，使無法提高對于田徑學習的重視，并沒有真正理解高校開展教學的核心目的，進而使效果的發揮受到了極大的影響[1]。

（二）高校田徑教學學科地位被降低

在高校內，田徑教學學科地位普遍較低，很少有學生愿意主動報名選修田徑學科，學生認為學習田徑是沒有意義的，不利于未來就業，而且認為訓練過程十分枯燥無趣，甚至會認為田徑學習是浪費時間；另一方面，許多高校也缺乏對于田徑小學地位的重視，即便開設了田徑教學課程，卻沒有配備相應的教學設施和專業的教師團隊，進而很難滿足學習需要，所開設的方法往往不科學或者較為落后，根本無法發揮出田徑的作用價值，而這也導致田徑過程中在訓練量上和訓練方法上會不同程度出現不合理的情況[2]。

（三）高校體育教練作用難以被發揮

對于進修田徑學科的學生而言為了提高訓練成績必須得到教師專業的指導，能夠準確控制田徑訓練量以及訓練強度，在正確訓練方法引導下不斷提高自身田徑運動能力，但是由于受到過去傳統應試教育的影響，許多高校田徑教學中，教練人才資源配備上存在著不足，許多教師雖然具備一定的專業知識，但是缺乏實踐應用能力，在對進行訓練時，只能以陪練方式對進行引導，這就會出現訓練強度上以及訓練量上可能會出現不科學、不合理的情況，應該發揮出的作用并沒有得到充分彰顯[3]。

二、高校田徑教學把控訓練量與訓練強度的要點

（一）要能夠促進學生身心健康

高校開展田徑教學活動其核心目標是教師要讓大學生實現身心健康的成長目標，能夠使學生獲得良好的心理條件和身體條件，實現可持續發展。田徑教學作為高校體育課程中最為重要的內容之一，能夠滿足不同大學生身體發展需要，對大學生進行積極的身心鍛煉，使大學生有更多機會參與體育活動，提高身體素質。隨著我國城市化發展持續推進，城市環境擁堵，我國許多大學生都普遍缺乏體育鍛煉機會，而且由于許多大學生都是獨生子女，從小生長在溺愛環境下，也很少有機會進行有挑戰性的體育鍛煉，所以普遍體育技能基礎較弱，在進行體育鍛煉時，利用田徑手法，教學起點低，對于體育技能要求也較低，任何學生都能夠在一定程度上完成運動的目標，所以利用教學方式對學生進行身心往往有著顯著的優勢[4]。

（二）要能夠提高學生人文素養

高校通過開展田徑教學不僅能夠對學生進行身心上的鍛煉，也能夠使學生在體育競技活動中體會到體育精神，進而實現人文素養上的培養，許多豐富的人文精神都可以通過田徑學習使學生獲得感同身受的體驗。比如，當代大學生成長在物質生活較為豐厚的環境之中，進而導致抗挫折能力普遍較弱，為了對學生進行適當的壓力訓練，教師便可以在田徑教學活動時利用挫折教育的方式幫助學生逐漸適應壓力與磨難，進而提高抗挫折能力，這樣便可以實現對于學生人文素養的培養目標。另外，教學活動也有許多任務需要以團隊的方式來進行開展，這樣的團隊意識和能力也將得到有效的培養，進而實現對于大學生團結精神的鑄造[5]。

（三）要能夠培養學生體育習慣

按照現代體育教學理念，在高校內進行體育教學，需要完成的教學任務不僅要求學生能夠在校期間參與體育鍛煉，也能夠使學生在未來工作和生活中延續體育鍛煉習慣，進而實現體育教學的深化。所以在高校進行田徑教學，由于能夠更為突出對學生進行體育行為的培養，所以能夠在很大程度上提高學生體育理念，幫助學生形成良好的體育鍛煉習慣，即便畢業后參與社會生活也能夠延續在校期間的體育鍛煉習慣。

三、探討高校田徑教學過程中如何準備把控訓練量與訓練強度

（一）對高校田徑教學訓練體系進行完善

為了確保高校田徑教學中訓練量與訓練強度得到有效的控制，高校必須建立起完整科學的訓練制度，形成先進的訓練體系，對學生進行積極的引導，使學生既可以有效緩解由于訓練產生的緊張壓力，也能夠使學生保持良好的狀態參與校園其他學習和生活，對高校田徑教學訓練體系進行完善，本文將以教學案例的方式來進行分析。

以5km 田徑運動教學為例，5km 田徑運動會對學生的耐力提出更高的要求，在5km 田徑競賽中往往會有十名以上的運動員參與比賽，比賽過程中運動員為了獲得優勢，到此難免會出現身體摩擦的情況，而在整個路途中也需要學生對體能分配進行合理安排才能夠確保整場運動保持良好的競技效果。為了實現這一教學目標，教師必須建立起完善的田徑訓練體系，既要對學生進行體能上的訓練，也要加強對于學生的心理培訓，使學生能夠保持良好的身心狀態參與5km 田徑競賽活動。教師可以為學生播放教學視頻，講解不同的戰術，在參與具體訓練環節時，教師也要帶領學生主動觀察對手的實際情況，對比不同的戰術幫助學生主動找出最有利的運動方法。

（二）對田徑教學訓練量和訓練方法進行合理安排

在高校內進行田徑教學時，有些教師可能會為了爭取訓練時間不會強制要求學生進行熱身運動，這樣實際上非常不利于學生的運動活動開展。教師必須對田徑教學訓練量和訓練方法進行合理的安排，使學生能夠在正確教學方法引導下得到有效的鍛煉。進行田徑訓練并不意味著運動量越高，教學效果就越好，而是需要通過科學合理的方法運用才能夠實現教學效果的提升。

在開展日常訓練的過程中，教師需要要求學生注重訓練細節，要讓學生能夠準確完成各項動作，對學生不同肢體部位進行有針對性的訓練，同時也要加強熱身運動要求，使學生在參與體育活動之前既能夠實現肢體上的熱身，也能夠獲得心理上的準備，在參與具體田徑運動時可以保持最佳的狀態開展運動。

四、結束語

綜上所述，高校開展田徑教學雖然能夠極大地提高學生身心素養，但是需要利用科學合理的教學方法對訓練量和訓練強度進行適當的安排，才能夠真正發揮出田徑教學的信息作用。