“健康第一”指導下青少年體能現狀與對策研究

耿潔

(北京科技大學 北京 100083)

對于學生而言，健康是最重要的。學生的體質問題并不是簡單的個體問題，它關乎國家和民族的未來。

1 國內外青少年體質的對比

1.1 中國青少年體質的現狀

自1985年開始，我國就已經對青少年健康情況進行了調查，通過調查可以發現，青少年身體素質問題一直被社會所關心，但是卻沒有實質性的解決辦法。2003年，教育部就對12萬中小學生進行了一次徹底調研，此次調研結果發現，我國青少年的運動素質水平在逐年下降，青少年的近視率在逐年增高[1]。2004年，全國青少年身體素質調查顯示，青少年的肥胖癥和超重情況已經在迅速增加，在城市青少年中，男生肥胖已經達到了1/4；學生視力問題方面，初中生出現視力問題的比例高達59%，高中生高達77%，而大學生高達85%，近視問題也是一個不容忽視的問題。在最近的一次調查報告中可以發現[2]，近20年來，我國青少年的身體素質呈現出持續下降的趨勢，其主要體現在學生的肺活量、速度、力量等方面，學生的肥胖率比5年前增加了50%以上；在視力問題方面，初中生的近視率已經達到了63%，高中生已經達到了81%，大學生更是高達88%。通過各項數據可以看出，青少年缺乏體力活動是造成我國青少年體質下降的主要原因[3]。

1.2 國內外青少年體質的差異化

研究發現，中國孩子的身體素質、觀念、意志等方面，與國外孩子存在一定的差異。日本兒童的身體發育水平高于我國兒童，身高增長迅速大于我國同齡兒童。很多日本初中生可以輕松地完成5～10個引體向上，而我國55%以上的初中生無法完成引體向上[4]。在由中、日、韓3國大學生參加的體能訓練營中發現，日、韓學生在專項訓練后，高呼“一點兒也不累”，而中國學生卻氣喘吁吁、大汗淋漓。甚至在比賽開始之前，就已經有中國學生因中暑而導致中途退出。在體能訓練結束后，對各國學生比賽結束后1min、2min、3min的心率數據進行統計發現，中國學生的耐力水平和恢復水平遠遠低于日、韓學生[5]。這些都表明中國學生在體能方面與其他國家存在差距，因此加強青少年的身體鍛煉是學生階段的重中之重。

2 青少年體能下降的原因

2.1 不健康的生活方式

很多學生家長都將孩子的身體托付在醫療、保健品上，反而不注重孩子的身體鍛煉，還有很多孩子因為生活習慣等原因不能有規律的生活[6]。早晨喜歡睡懶覺，起床后也不能很好地吃早飯，匆忙吃飯后就去上學，放學后回家就學習、寫作業，甚至一邊吃飯一邊看電視，晚上很晚才能入睡，在節假日更是暴飲暴食貪吃貪睡，生活中沒有一點戶外活動[7]。這樣會造成學生的身體出現“假健康”的情況，從而導致學生肥胖，影響身體健康。

2.2 社會價值觀對青少年的影響

家長對學生身體鍛煉的重要性認識不足，受到當前社會的影響，對學生的培養只在智力、學習上[8]。教師和家長都認為學生應該做到德、智、體、美全面發展，但無法真正實現。這就造成了認識和實踐背道而行的現狀，學習生活中對智力培養非常重視，督促學習，追求考試成績，而忽視了學生的身體素質的發展，對學生身體健康不夠重視，甚至認為不生病就是身體好，沒有從國家和民族的長遠利益出發考慮[9]。

2.3 學校的體育教育走入了誤區

在我國高校的體育教學中，體育項目的選擇有很大的偏差。很多學校會因為田徑運動枯燥乏味，或者因為體操運動實施起來相對比較復雜而很少進行推廣，這就造成選擇耐力性、力量性、對抗性、冒險性體育項目的人數較少，選擇娛樂性、靈巧性、小球類項目的人數逐漸增加。學生參與體育鍛煉時就會出現避“重”就“輕”的現象[10]。

2.4 學生的體育鍛煉不夠，方法不當

我國青少年體育鍛煉存在的主要問題就是鍛煉不夠，這也是我國青少年中普遍現象之一，根據2015年對全國近12萬學生的調查問卷可以發現，超過70%的學生每天鍛煉時間不足1小時，超過25%的學生每天沒有鍛煉，這為我國學生的體育鍛煉情況敲響了警鐘[11]。

3 提高青少年體能鍛煉的策略

3.1 樹立“健康第一”的思想

現在全國和全社會的首要任務就是要樹立起“健康第一”的思想，首先要做的就是要改變急功近利的心態和“智力教育第一”的思想。青少年的身體健康就是國家的未來，一個國家是否可以發展，民族是否可以興旺，主要看的就是青少年的體魄，正所謂“少年強則中國強”[12]。中國的現代化進步絕對不能靠犧牲一代人或者幾代人的健康來換取，需要做的就是努力提高全民族的素質（身體素質、心理素質），所以作為學校的負責人，一定要對學生的體育教育工作加強管理和監督。同時，學校還要大力推進體育課的教育改革，要讓學生通過體育教育學會并掌握至少兩項運動技能。要全面貫徹《學生體質健康標準》，要為學生建立健康監測中心，要對在校學生進行定期檢測，并根據檢測結果，合理為學生安排體育鍛煉，以保證學生充足的體育鍛煉，從而提高身體健康水平。

3.2 加大學校體育建設

學校要為學生開發新的體育項目，為學生建設新的鍛煉設備，要將娛樂和體育鍛煉進行科學地融合，同時教育部門也可將體育項目列入考試項目和考試加分項目。

3.3 加強學校體育教育

首先，學校要糾正體育教學的教學中心，由傳統的以教師為中心轉變為以學生為中心，避免呆板教學，要將體育教學進行創新化，帶領學生走進社會、走進自然，使學生主動進行體育鍛煉，加強學生的身體健康、心理健康，這樣才能獲得更好的發展。

其次，要針對學生鍛煉意志力不足的情況，鍛煉學生的意志力，避免因身體素質的下降而影響學生的未來。

最后，學校不應隨意取消運動量較大的體育項目，如田徑運動和體操運動，可以將兩項運動進行改革、創新，這樣學生才會提升鍛煉積極性，真正達到鍛煉身體的目標。

4 結語

綜上所述，可持續性發展一直是我國所追求的目標，而“人”作為最寶貴的資源，怎樣才能更有效的合理應用？怎樣才能做到可持續發展？這就要從青少年抓起，關注青少年的身體健康才是一個國家的基礎之所在，所以青少年的健康問題已經引起了社會各界人士的關注，青少年的身體健康不僅關系到國家的繁榮昌盛，更與國家的榮辱安危息息相關。因此，要將青少年的身體健康作為國家的長期項目進行監督。