體育田徑訓練的策略研究

夏睿 開原市第八中學

體育田徑作為一種重要的國際賽事，隨著體育事業的不斷推進下，田徑運動已經逐漸與人們日常生活相融合，通過體育所帶來的價值蘊含，可以為人們樹立正確的生活信念、價值觀念，提高人們的抗壓能力，保證人們通過體育田徑訓練，提高自身的身體技能，以應對新時代的發展訴求。與此同時，田徑訓練還可鍛煉人的心理承受能力，鑒定己身信念，為目標奮斗提供有效驅動力。本文則是針對體育田徑訓練策略進行探討，僅供參考。

一、體育田徑訓練的價值

從體育賽事來講，個人在參加田徑體育運動中要想獲得相應的名次，則必須經過系統性的鍛煉，從跑步技巧、身體能力分配等方面，明確訓練目標，保證人們參與運動的過程中，可以充分激發自身的潛能。體育田徑訓練工作的開展，則是通過科學性的規劃，實現對固有身體機能的逐層突破，例如通過反復性、負荷性的訓練模式，增強運動媛的體能，保證從思想與行為兩方面，實現自身能力的突破。但是訓練過程中，受到個體差異因素的影響，例如身體機能、協調能力、骨骼成長以及接受能力等，每一個運動員訓練過程中所起到的尋找效果均具有一定差異性，這就需要田徑訓練工作的開展可以以運動員為切入點，充分結合現階段運動員的身體屬性，制定出相對應的訓練目標，使得運動員在長期訓練過程中可以實現自我突破，以獲取更多的運動技能，提高運動員的認知能力。

二、體育田徑訓練策略研究

（一）科學性規劃訓練思路

體育田徑訓練工作的開展具有綜合性，為確保運動員在參與訓練的過程中，可以真正使技術在原有的基礎上更進一步，則需要針對不同田徑訓練科目，設定獨立的訓練思路及指導思想，保證每一項體育田徑訓練工作的開展，可以通過指標及訓練體系的建設，對人才進行針對化養成，這對于運動員來講，則可真正使資源進行最大化利用，保證自身在領域內的發展，是建立在宏觀發展體系之上來實現的，令田徑訓練目標與整個體育運動工作的開展方向達成一致，提高實際訓練價值。

（二）優化訓練方案

從體育田徑訓練，工作來講，其本身是涵蓋了運動員身體機能、協調性等方面的內容，的訓練目的是保證運動員具備參與重大賽事的能力，可以通過技術與意識的培養，提高運動員的綜合素質。對于此，在進行田徑訓練教導時，必須針對傳統訓練方法中存在的弊端進行改進，依據運動員自身所呈現出的屬性，設定出相對應的教學方案，進而有效避免傳統統一化教學方案所設定的指標，對運動員造成過度消耗的問題。確保運動員身體機能合理的前提下，通過針對性的訓練計劃形成以運動員為中心的框架式訓練，這樣運動員在訓練期間可以通過彼此之間的比對來找出自身的差異，通過教練規范化訓練，可以進一步縮減運動員之間的差距，進而通過田徑技術彌補身體機能方面存在的不足，提高運動員的訓練質量。

（三）加強田徑訓練器材的引入力度

從訓練角度來講，田徑運動員的訓練工作是通過器材輔助來實現對人身體機能以及協調性能的有效鍛煉，保證運動員在跑步的過程中可以通過肌肉記憶能力，實現對不同跑步狀態下的有效處理，提高田徑訓練過程中的應變能力。對于此，必須進一步加強對訓練場地及相關器材設備的應用力度，加大資源傾斜，保證各類器材與設備，可以為運動員提供更好的輔助支撐，進而對運動員各項身體機能進行科學化調節，提高實際訓練。此外，通過機械設備的應用可以有效保證運動員的專項化訓練，可以通過器材來實現對不同運動模式的有效確認，確保運動員能力水平的持續化提升。

（四）適當拓展田徑訓練內容

從現階段比賽形式而言，大多數運動員是以成績為主體來進行訓練的，通過身體機能的針對性專項性訓練，以保證用更短的時間完成項目賽事，達到相對應的名次。但是在此過程中更應該注意的是運動員自身心理承受能力與身體機能的同步提升，對運動員進行思想方面的教育，保證運動員可以通過綜合素質的展現，強化自身對整個體育賽事的認知能力。只有通過全方位的培訓，才可確保運動員專業技能及職業素養的同步提升，令運動員在比賽過程中可以擁有更為強大的抗壓能力，避免在比賽失利過程中打擊自尊心，同時也可在比賽勝利過程中不會產生驕傲的現象，進而保證運動員的可持續化發展。

三、結語

綜上所述，體育田徑訓練具有一定的綜合性特點，為確保相關訓練工作開展的針對性，必須結合運動員自身素質，加大訓練資源的投入，對運動員進行針對化訓練，提高實際訓練效果，激發出運動員的潛能，逐步縮短我國與國外田徑項目之間的差距。