青少年高爾夫球員的競技心理特點(diǎn) 及其應(yīng)對(duì)策略研究①

宋子祺 修辰 趙宏炟

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

1 青少年高爾夫球員共性心理特征

（1）人格獨(dú)立性增強(qiáng)。隨著年齡的增長，青少年高爾夫球員具有一定獨(dú)立行事的能力。

（2）抽象思維能力增強(qiáng)。青少年高爾夫球員在日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，隨著知識(shí)面的擴(kuò)展和見識(shí)增多，對(duì)事物已經(jīng)具備了一定的判斷能力，同時(shí)對(duì)待事物也有了自己的想法，對(duì)事物有著自己的計(jì)劃和安排。

（3）自尊心和心理敏感性增強(qiáng)。青少年希望別人尊重自己，希望自己能夠和成年人得到一樣平等的待遇。對(duì)待周圍人和環(huán)境的反應(yīng)比較敏感，心理容易受到傷害[1]。

2 青少年高爾夫球員競技心理類型劃分

2.1 應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理

應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理實(shí)質(zhì)是積極的心理狀態(tài)，青少年高爾夫球員在此狀態(tài)下，可以對(duì)競技有著正確的認(rèn)識(shí)。對(duì)于任何一場競技來說，青少年高爾夫球員不僅需要將目標(biāo)專注于比賽的勝利，而且還需要對(duì)競技的真正意義進(jìn)行充分理解，保證自己能夠具有充沛的精力來面對(duì)即將到來的競技。應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理的形成需要較長的時(shí)間，需要球員在日常訓(xùn)練中引起關(guān)注，應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理和球員的自我控制能力是相輔相成的，因此，其對(duì)球員比較重要[2]。

2.2 良性的興奮心理

一定程度的良性的興奮心理可以幫助球員在競技過程中具備較好的積極性，從而能夠幫助其技術(shù)達(dá)到最佳，使青少年高爾夫球員能夠?qū)⑵淦匠Ｋ鶎W(xué)有效地運(yùn)用到競技中，保證球員競技成績的提升。從生理上可以看出，良性的興奮心理表現(xiàn)為大腦皮層處于興奮狀態(tài)，如果能夠保證這種興奮狀態(tài)是適度的，那么就能夠幫助球員在競技中達(dá)到最佳的狀態(tài)。

3 高爾夫球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的重要性

為了提高高爾夫球運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力及心理承受能力，一定要對(duì)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的訓(xùn)練，只有這樣才能更好地讓高爾夫球運(yùn)動(dòng)員在場上發(fā)揮出最巔峰的狀態(tài)。當(dāng)今社會(huì)，隨著高爾夫球的普及，大多數(shù)的高校都有自己的高爾夫球團(tuán)隊(duì)，這樣也能不斷促進(jìn)我國在高爾夫球方面的發(fā)展，通過各個(gè)球隊(duì)之間的切磋、比賽能夠在高爾夫球的理論方面及時(shí)間方面擁有很好的發(fā)展，當(dāng)然科學(xué)的訓(xùn)練也是必不可少的。在高爾夫球賽場上球員擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，也是同樣不可缺少的，也是影響球員發(fā)揮的重要因素之一。當(dāng)然，球員的專項(xiàng)技能訓(xùn)練及心理訓(xùn)練之間有著非常密切的關(guān)系。因此，該文通過多種訓(xùn)練方法，分析了在不確定因素下發(fā)生的情況對(duì)高爾夫球員心理造成的影響很大。同時(shí)根據(jù)這些心理問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行詳細(xì)的分析，最終提出了專業(yè)的訓(xùn)練方法，能夠很好地糾正高爾夫球員的心理問題，同時(shí)促進(jìn)高爾夫球員的積極心理。通過這一系列的心理訓(xùn)練方法，鍛煉高爾夫球員的心理素質(zhì)，能夠讓其在比賽的過程中發(fā)揮出最穩(wěn)定的水平，有時(shí)也能夠超水平發(fā)揮。這樣就使得訓(xùn)練沒有浪費(fèi)，是非常有意義有的。同時(shí)也能夠?qū)ふ页龈觾?yōu)秀的高爾夫球運(yùn)動(dòng)員。

4 高爾夫訓(xùn)練中球員心理素質(zhì)的影響

通過實(shí)踐可以得到，要讓球員在速度方面得到快速爆發(fā)是不太可能的，平時(shí)的訓(xùn)練只能對(duì)他們的水平發(fā)揮起到穩(wěn)定作用。人在高度緊張的時(shí)候，注意力通常比較集中，速度爆發(fā)程度比平常更快。刺激球員骨骼肌力量的調(diào)動(dòng)率，是實(shí)現(xiàn)高爾夫成績快速提升的關(guān)鍵，而這又由球員是否受到外界影響決定。如果球員的心理素質(zhì)沒有被外界干擾，從而能更集中精力發(fā)揮自身的運(yùn)動(dòng)水平，那么骨骼肌力量的調(diào)動(dòng)了就會(huì)上升到約35%。如果球員被外界干擾到，那么這一數(shù)據(jù)將會(huì)下降至25%。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽當(dāng)中，球員的心理素質(zhì)發(fā)揮的作用越來越明顯，尤其是現(xiàn)在球員借助科技的力量將差距不斷縮小之后，心理素質(zhì)往往成為贏得比賽的關(guān)鍵因素。比賽激烈程度越高，那么各球員之間的成績相差不會(huì)很大，心理素質(zhì)就成為了最關(guān)鍵的一個(gè)方面。有些球員在比賽時(shí)，精神木訥、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作不規(guī)范等問題都會(huì)導(dǎo)致他們最終失敗，而那些神情鎮(zhèn)定、沉著冷靜的球員大多能笑到最后[3]。

5 改善青少年高爾夫青少年高爾夫球員心理素質(zhì)的措施

5.1 青少年高爾夫訓(xùn)練離不開速度和力量練習(xí)

研究證明，要想在訓(xùn)練中使青少年高爾夫球員的爆發(fā)速度得到明顯提高是困難的，訓(xùn)練的作用只能使青少年高爾夫球員的爆發(fā)速度得到穩(wěn)定的發(fā)揮，或產(chǎn)生極微小的變化。力量練習(xí)也是如此，在力量練習(xí)中骨骼肌承受的強(qiáng)度很大，訓(xùn)練中青少年高爾夫球員在心理沒有外界影響的情況下一般只能調(diào)動(dòng)自身骨骼肌力量的25%。如果在力量練習(xí)中青少年高爾夫球員心理受外界的積極影響，自身加以努力便可以調(diào)動(dòng)自身骨骼肌力量的35%左右。

5.2 幫助青少年高爾夫球員樹立正確的目標(biāo)

有些青少年高爾夫球員沒有端正自己的態(tài)度，也沒有明確、具體的目標(biāo)，只是抱著試一試和娛樂的心態(tài)參加競技。這樣不僅對(duì)自己的競技沒有幫助，更會(huì)影響到整個(gè)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)整體水平的發(fā)揮。正所謂“態(tài)度決定一切”，所以對(duì)青少年高爾夫球員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，首先就要對(duì)自己的職業(yè)端正自己的態(tài)度，樹立明確、具體的目標(biāo)，和整個(gè)團(tuán)隊(duì)一起為了統(tǒng)一的目標(biāo)奮斗[4]。

5.3 合理利用青少年的“逆反心理”的特點(diǎn)

多種心理因素及心理特征的產(chǎn)生，很容易導(dǎo)致高爾夫球員的逆反心理。逆反心理的主要表現(xiàn)就是對(duì)新的事物及事情產(chǎn)生很大的興趣，同時(shí)在好奇心的驅(qū)使下，對(duì)該事物進(jìn)行注意力的集中。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練過程中一定要較好地利用運(yùn)動(dòng)員的心理變化，培養(yǎng)出“有勇有謀”的球員。但是對(duì)于“逆反心理”的把握一定要科學(xué)，而且要抓住時(shí)機(jī)，如果失去了控制，就會(huì)造成事與愿違的結(jié)果，因此，教練一定要有計(jì)劃、有規(guī)則地訓(xùn)練，這樣才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的高爾夫球員[5]。

5.4 自我心理調(diào)整

為了提高自身的心理素質(zhì)，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。第一，明確訓(xùn)練的目的，同時(shí)，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量及訓(xùn)練計(jì)劃，要給自己定目標(biāo)。也要積極地配合教練的訓(xùn)練計(jì)劃，一定要積極努力地完成訓(xùn)練任務(wù)。第二，要不斷提高自身對(duì)高爾夫球的興趣，也要向高爾夫球技術(shù)過硬的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行討教，在討教的過程中發(fā)現(xiàn)自身的缺點(diǎn)和心理影響，然后針對(duì)性的克服。第三，因?yàn)楦郀柗蚯蚴且豁?xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就需要團(tuán)隊(duì)合作，只有在訓(xùn)練、賽前、賽中、賽后進(jìn)行科學(xué)的鼓舞，才能不斷地強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作精神。對(duì)于某個(gè)球員出現(xiàn)的無論是技術(shù)問題還是心理問題，其他球員一定要第一時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)，只有這樣才能讓球員從低谷中快速地走出來。這樣不僅能夠快速的進(jìn)步，而且還能對(duì)團(tuán)隊(duì)起到很好的促進(jìn)作用，最終成為一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

6 結(jié)語

青少年高爾夫球員比賽心理調(diào)控對(duì)比賽成績有著重大的影響，如何有效提升其心理調(diào)控能力是現(xiàn)下急需解決的問題。對(duì)于心理調(diào)控能力的提升，不僅要加強(qiáng)其技術(shù)訓(xùn)練，而且需要將技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)球員心理調(diào)控能力培養(yǎng)。教練要充分認(rèn)識(shí)心理調(diào)控對(duì)球員心理素質(zhì)的影響，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑥亩龠M(jìn)球員能夠保持積極性應(yīng)戰(zhàn)心理參與比賽。這樣才能使球員在比賽中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。