江蘇省城市老年人體育生活現況及改進策略研究①

吳姜月 李佳靜 徐意坤 宋巨華

(1.南京信息工程大學體育部 江蘇南京 210044;2.南京工業大學體育部 江蘇南京 210009)

我國老齡化問題日益嚴峻，保障老年群體的生活質量，讓老年人共享社會發展成果，已經成為我國的一項長期戰略。提高老年人的健康水平是保障老年人生活質量的基礎，體育鍛煉是老年人消磨閑暇時間，豐富精神世界，實現健康長壽愿望的理想方法。江蘇省的老年系數高于全國，同時具備發展老年體育事業的良好條件。分析城市老年人的體育生活現狀，對江蘇省加快老年人公共體育服務體系建設，推動老年人體育產業良性發展，對實現“健康老齡化”和“積極老齡化”目標有著借鑒價值。

1 江蘇省城市老年人的體育生活現狀

1.1 體育活動的動機多樣

在城市老年人物質生活水平不斷提高的背景下，其參加體育活動的動機呈現出多樣化特征，“強身健體”和“尋找精神寄托”是城市老年人參加體育活動的主要動力。老年人能在種類繁多的健身項目中發現自己的愛好，找到興趣相投的同齡朋友，排解孤獨。同時，老年人希望在體育鍛煉中增強體能，緩解各種慢性病帶來的痛苦和壓力，實現保持健康、延緩衰老的愿望。“改變生活方式”也是城市老年人參加體育活動的重要動力，一些老年人由農村遷往城市，失去用勞動代替鍛煉的機會，因而希望通過體育活動來尋找生活節奏，感受生活的快樂。

1.2 體育鍛煉的出勤率高

經調查發現，江蘇省城市老年人參加體育鍛煉的次數頻繁，對體育活動的參與度和依賴性很高。從頻次來看，絕大部分老年人每天都要進行1～2次體育鍛煉，例如早間晨練、傍晚散步、晚上跳廣場舞等。部分老年人偶爾參加體育活動，每周參加體育活動的次數在3次左右。部分老年人很少進行體育鍛煉，只在親人、朋友的動員下才會參加體育活動。從鍛煉時間來看，大多數老年人每天健身的時間在1～1.5h，部分老年人每天會有2h以上的健身時間。由此可見，體育鍛煉已經成為江蘇省城市老年人生活中不可缺少的一部分，有健身習慣的老年人一般都能長期堅持，并能保持規定的活動時間，維持較高的出勤率，將體育鍛煉融入到日常生活中，使得體育生活常態化。

1.3 體育活動的項目豐富

老年人的思想觀念傳統，對體育鍛煉的含義認識不準確，在選擇體育項目時更相信自己的主觀判斷和同齡人的意見。據調查，江蘇省城市老年人的體育鍛煉組織程度較高，但缺乏專業組織的服務和專業人員的指導，以數位年齡相仿、愛好相同的人自愿組成一個群體，在協商好的時間和場地共同活動為主。太極拳、廣場舞、乒乓球等操作簡單、節奏緩慢，兼具娛樂性和觀賞性的體育項目最受老年人歡迎。近年來，城市老年人開始正視自我價值，順應時代潮流，愿意接受其他體育項目，例如交誼舞、高爾夫、網球、游泳等。隨著江蘇省政府對老年體育工作的關注加強，基層老年人體育資源配置效率提高，老年公共體育服務供給不斷完善，城市老年人參與的體育項目愈發豐富，體育生活向個性化、便利化方向發展。

2 江蘇省城市老年人體育生活的可持續發展對策

2.1 做好頂層設計，明確目標任務

要實現老年體育生活的可持續發展，應該明確老年體育工作在落實“健康中國”戰略中的重要性，把握老年體育工作的新形勢和新挑戰，認識體育鍛煉對老年人的健康情況有著不可替代的意義。應該堅持面向全體、重在基層、注重實效的發展原則，挖掘老年群體內部活力，推動老年體育工作與養老服務、醫療衛生、家政、文化旅游等產業結合，拓寬老年體育工作格局，面對一些城市老年人缺少健身場地設施的情況，要統籌配置基層公共體育服務資源，在考慮老年人實際健身需求、消費能力、體育鍛煉習慣等特點的基礎上建設適合老年人的體育場所，配備老年人常用的，采購方便且健身效果顯著的體育器材。可以根據地區內老年人的數量和分布情況分時段開放學校操場、體育館，為老年人提供集體活動的場地。要對老年人參與體育活動給予資金支持，例如老年人購買游泳票、球館門票打折，重陽節免費向老年人開放全市所有綜合性體育場館。

2.2 加大宣傳力度，營造良好氛圍

很多老年人對體育鍛煉存在錯誤認識，有些老年人認為自己比同齡人健康，因此不需要鍛煉，也有老年人對體育活動的態度過于謹慎，害怕運動會加重自己的慢性病，或在鍛煉過程中因種種原因放棄。對于城市老年人來說，參加體育活動是他們增進人際交流、保持愉悅樂觀的情緒、充實生活的理想手段，應該在城市老年群體中加大宣傳力度，宣傳“生命在于運動”“我運動、我健康、我快樂”“全民健身，老當益壯”等口號，在老年群體中培育崇尚體育鍛煉的良好風尚。各社區要摸清老年人口底數，面向全體老年人推廣老年體育文化，諸如開設健康講座、體育知識宣講會，舉辦各種趣味體育活動和技藝切磋大賽，調動老年人的參與熱情。要革新老年體育活動的規劃和實踐思路，鼓勵老年人自愿、主動奉獻自己的力量，支持老年人形成具有民間傳統特色的體育健身隊伍。

2.3 引入專業人才，強化服務保障

隨著老年體育產業高速發展，社會對相關專業人才的需求不斷增加，要全面推進老年體育人才隊伍建設，持續引入優質人才，為老年人的體育鍛煉提供科學指導。梳理現有專業基礎，開設老年體育專業課程，構筑課程、學院、學校的三級人才培養體系。要調動江蘇省老年體育組織結構，用校企合作、人才委培等方式培養一批了解老年體育工作性質，有理論知識和實踐經驗的人才。以社區為單位創立老年體育服務站點，動員體育行業退休人士、公共體育服務人員等擔任志愿者，發揮他們在專業領域中的知識和能力，著力解決江蘇省城市老年人在體育鍛煉中的各種問題。推動社區老年體育協會建設，健全工作機構，完善工作條例，制定管理章程，充分發揮老年群體自身的積極性和能動性，提升老年體育協會自我管理、自我發展的水平。

3 結語

老年人的體育鍛煉左右著其身體健康狀況和生活質量。針對江蘇省城市老年人的健身需求與日俱增，參加體育活動的積極性高，但尚未形成理性、客觀的認知等情況，要基于“健康老齡化”和“積極老齡化”的根本目標開展老年體育工作。擺正老年體育工作在社會發展中的重要位置，統籌配置老年體育場地設施，在老年群體中廣泛宣傳體育鍛煉的積極意義。培養老年體育工作骨干隊伍，發揮基層力量建立志愿者團隊和老年體育協會，使老年體育工作向系統化、規范化推進，讓江蘇省城市老年人擁有健康愉快的老年生活。