大學體育籃球訓練的有效對策分析①

金國慶

(鄭州商學院 河南鄭州 450012)

“發展體育運動，增強人民體質”的口號為我國體育事業發展指明了方向。國務院提出的《關于基礎教育改革與發展的決定》進一步明確了“構建基礎教育體系符合素質教育要求”的任務。依據國家教育發展方針，以運動與健康知識為基礎，適當的身體鍛煉為手段，全面提高學生的身心發展。

1 大學籃球教學的現狀

籃球是一項高耗能的體育運動，良好的訓練是打好籃球的基礎。如何做好籃球訓練，首先要注重體能的訓練，體能訓練是指人體在一個比較艱苦的環境中，能夠長時間進行高負荷工作的一個測定標準。加強體能訓練主要是提高學生的身體活動能力和身體素質?；@球的訓練需要有針對性，教練要根據不同學生的身體素質制訂不同的訓練計劃，做到因材施教。不同的體能訓練也能夠鍛煉到學生不同的肢體力量，要有針對性地進行體能訓練。其次，技巧的訓練也是很重要的，大學體育籃球的教學應該著重增強學生的技巧訓練，要讓學生通過課程達到對籃球的熟練掌握程度，當然也還是要注意因材施教，根據不同學生技巧掌握程度的不同，可以進行分組訓練，讓技能好的學生帶領技能差的學生進行練習。

1.1 教師隊伍缺乏專業化

我國大學體育教師因為師資不均衡，導致籃球專業教學過于形式化，教師給學生過多的自由時間，沒有形成一個比較系統的教學，并且只是教一些簡單的技巧，平時也不注重訓練，使學生的訓練效果并不好。有些大學體育籃球教師，籃球水平不夠高，學生得不到很好的教學。

1.2 學生身體素質偏低

受應試教育的影響，對孩子的培養，只注重學習成績，忽視了對于身體素質的鍛煉，導致大多數學生身體素質偏低，所以在籃球的訓練當中要遵循循序漸進的原則，不能一開始就進行高強度的訓練，這樣會適得其反，讓學生產生對籃球訓練的抵觸情緒。同時教師又會因為學生的體能素質差，不讓學生進行高強度的訓練，避免學生造成身體上的傷害。

1.3 場地與器材的缺乏

我國有些高校的占地面積比較小，所以相應的減少了籃球訓練場地，這也是導致籃球器材缺乏的原因之一。在僅有的運動場地和運動器材的條件下，不能夠滿足每一位學生的籃球運動需求，有一部分學生便由此不再進行籃球的訓練。運動器具種類少，導致學生的技能得不到提高。

1.4 體能得不到系統訓練

對于籃球的體能訓練，教師沒有制訂完備的計劃，只是要求學生進行簡單的熱身活動，比如拉伸、做操、跑圈，這樣的訓練沒有既針對性也不專業，這種方式達不到提高速度與力量的要求。完備的體能訓練、明確的訓練計劃是由教師的教學水平和教學經驗所決定的。而這也是目前籃球教學所存在的問題，致使學生得不到系統的體能訓練、籃球訓練。

1.5 大學生學習生活特點

大學生的學習生活特點就是大部分時間都用來學習專業課及理論知識。平時的課余時間比較少，也都用來做自己想要做的事情，不能夠將時間利用在籃球訓練當中。學校設置的課程也只是一周一兩節課，這樣的情況根本達不到訓練的效果。因此時間過少也是影響籃球訓練的重要因素。

1.6 大學生心理素質差

當前學生的心理素質較差。當學生在運動場上不能夠很好地發揮技術時，教師一個不太嚴厲的批評，就可能會讓學生產生厭煩心理。學生很少能夠接受有關體育心理方面和體育教育方面的指導，所以他們的抗壓能力很差。這就使很多學生在體育運動過程中產生摩擦時不能夠很好地控制自己的情緒。當對裁判的判罰提出質疑時也不能夠很理性對待，容易做出不理智的行為。所以，目前教學應該更加注重心理層面的教育。

2 大學籃球教學訓練改革策略

2.1 創新教學模式，豐富教學手段

體育課程設置就是為了提高學生的心理素質和身體素質，因此，教師在教學過程當中就要因勢利導，積極引導。在提高學生對于籃球運動興趣的同時，也要提高鍛煉的質量和效果。由于陳舊的教學方法已經不適用于現在的教學，使學生的積極性和參與度不高。教師要敢于打破陳舊的教學方法，想辦法讓學生產生對于籃球的喜愛。每一項運動都有著其誕生的背景，建立在文化背景下的學習，能夠讓學生更好地享受這種運動背后的文化，享受運動背后帶來的精神品質的提升。因此，在開展大學籃球課程教學的時候，教師除了一些動作技巧，應該充分融入籃球文化，讓學生了解籃球的產生的淵源及籃球精神。只有知其所以然，才能夠真正感受這種運動背后的魅力。一般來說，體育教師要創新教學方法，想辦法充分激發學生的學習興趣，讓大學生積極參與籃球運動。這就要求教師要站在學生的角度來對教學方法進行改革。

2.2 提高學生心理健康

體育課程的新標準是提高學生心理健康，與培養運動技能不同培養學生心理健康需要方式方法，它具有規律性和時間性，實現需要很長的過程。現代的學生出于受到社會、家長等方面的影響，心理或多或少都存在一定的問題，而且人與人之間的差異很大，以往教師實施的籃球教學過程忽視了學生的心理健康，導致學生由于情緒和情感引起教學問題，那么，為了達到學生心理健康的目標，必須對籃球教學過程進行優化。第一，籃球教學過程中在技能教學的同時加入比賽形式的小游戲，學生在比賽中相互合作，相互交流，相互配合，以及比賽后勝利的喜悅心情，都可以使學生提高對情感交流、合作的認識，這些認識的過程就是一種心理調節的過程。第二，老師發揮積極引導作用，在平時測評中多對學生進行積極評價，這樣也能讓學生學會對他人有正確的評價，通過積極的評價讓學生自信心大增。第三，教師在教學過程中，如果想加強學生的自律能力，就要正確地進行約束。第四， 多讓學生練習高難度動作，以此培養學生克服困難的品質。

2.3 制訂系統化的訓練計劃

制訂科學的訓練計劃能夠讓學生在籃球技能方面迅速得到提高，制訂的計劃也要符合學生的身體素質，不同身體素質的學生要制訂不同的訓練計劃。在訓練過程中，教師要時刻關注學生的訓練方式與動作，及時指出訓練過程當中的錯誤。合理安排課堂的時間，把握整體節奏。通過訓練觀察學生的薄弱之處，在以后的課程中加強這一方面的訓練。此外，學校應該多培養教師的專業技能，盡可能多地提供學習交流的機會，讓教師的專業素養得到提高，這也對學生的專業素養有很大的幫助。

2.4 完善訓練場地器材

學校要盡可能提供更多的場地、更多種類的訓練器材，讓每一位學生都能夠得到良好的訓練，這也符合當下體育強國的目標要求。學?？梢源蛟熳约旱幕@球隊伍，鼓勵籃球隊伍參加各級比賽，激發學生的籃球興趣，讓更多的學生積極參與到籃球訓練當中來。也可以贏取商業化的贊助，通過贊助商的資金支持，彌補校內經費的不足，購買更多的器材，提高訓練質量。

2.5 訓練方式進行創新

目前，大學籃球教學主要是以教師為主，可以對這種方式進行改變，可以通過做一些小游戲，當然這些小游戲也要基于籃球專項技巧，通過游戲讓學生對于技巧得到掌握，同時又可以讓學生對籃球運動產生更加濃厚的興趣。

3 結語

在新課標的要求下，籃球等體育教學地位日益凸顯，成為大學教學中的一個重要組成部分。這就要求教師和學生共同努力。學校要創新教學內容，加強教學資源建設，樹立以學生為中心的教學觀念，從而提高籃球等體育教學的成效?；@球也是培養學生不怕吃苦、不斷拼搏的一項很好的運動，對提高學生的意志品質有很好的幫助。另外，高校也要加大對籃球項目得投資，為學生提供良好的訓練條件，促進學生全面發展。