淺談小學籃球訓練與比賽中運動心理的培養策略

吳權盛 廣東省江門市新會圭峰小學

小學階段的學生們正處于茁壯成長的重要階段，在這一階段為學生們養成良好的籃球運動習慣能夠幫助學生們更好的應對后續的學習與生活，這也是國家重點重視新時代學生們的體育教育的核心思想。同時，小學階段的學生們還有一特點就在于思想發育不成熟，很容易鉆牛角尖，尤其是在一些體育方面的學習與訓練中，更是具有較強的勝負欲，任由學生們發展很容易導致學生們進入到思維誤區中，給學生的發展帶來不利影響。因此，就需要小學階段的教師在籃球這一需要團隊協作能力的體育項目中培養學生運動心理，提高學生們的綜合體育能力。

一、運動心理對于小學階段的籃球訓練與比賽的重要性

運動心理學是誕生于二十世紀八十年代的一種綜合心理素養，也是心理學中的一個重點研究項目之一。近些年來，世界范圍內的體育運動受到的關注越發廣泛，體育事業逐漸讓人們的關注度得以提升，并且不斷展現著自身的獨特魅力，吸引了越來越多的人對其產生關注。體育運動的研究工作也隨著人們的關注度提升而不斷深入著，體育運動中大致分為三個領域，分別是體育教育教學領域、競技運動領域以及大眾健身運動領域，對于小學階段的籃球訓練與比賽自然是屬于體育教育教學領域了。體育相關領域的繁榮也使得運動心理學的發展越發迅速，如今已經成了我國體育行業發展的主流。在小學階段的籃球訓練中，需要學生們充分調動自身的各種感官，包括視覺、聽覺以及肢體的協調性等，只有將這些感官充分發揮出來，才能夠在不斷的運用中實現完全掌握，提高學生們的籃球水平。而思想上的鍛煉在整個小學階段的籃球教學中也是極為重要的，一個人的思想會在周圍環境的影響下不斷產生各種變化，具備較強的復雜性，因此才需要教師為學生們進行完全的引導，幫助學生們不斷掌握正確的思想開展籃球訓練與比賽，幫助學生們能夠在籃球運動中穩定自身的狀態，給訓練與比賽的展開提供良好的協助工作。實際上，由于小學階段的學生們性格尚未成形，較為沖動魯莽，在這種需要競技的運動中很容易出現心理狀態失衡引發不良后果，因此才需要教師來為學生們培養良好的籃球訓練與比賽心理，讓學生們能夠在尊重隊友與對手的情況下進行籃球知識的學習，提高自身的籃球水平，進而幫助學校獲得良好的成績，成為開展體育教學的榜樣之一。同時，心理狀態也會影響到學生們的發揮，小學階段的學生們正處于長身體的時候，因此所學習的知識也是符合自身當前的狀態的，不會過于劇烈，但是也能夠展現出教師的教育水平，良好的心理素養能夠幫助學生們在比賽期間不斷動態調整自身的籃球技藝，充分發揮自身的能力甚至對比賽的結果與訓練的成果有著較強的意義，即便是在許多較為正式的國際賽事中，也不乏各種因為心理狀態出現問題導致的失敗，這些都應當成為前車之鑒，讓學生們得以警覺，并且愿意積極投身于體育心理的穩固與發展中，利用積極心理，驅散消極心理，穩定自身的籃球訓練與比賽心理，維持對對手與隊友的尊重。

二、小學籃球訓練與比賽中運動心理情況的表現形式

在我國新時代的影響下，小學階段的全方位教學水平提升已經成了國家發展的必要基礎要素之一，新時代教育行業內出現了大變動，這些變動對于新時代小學階段的教學工作而言具有良好的促進作用，尤其是各種課程改革文件的出臺，更是讓學生的各方面發展有了更多的道路，教育教學水平也同樣能夠得以提升，尤其是新時代倡導學生們的全面綜合教育，而體育教學也同樣在全面教育培訓中占據著重要的意義，籃球作為體育運動中綜合性較強的活動，更是成了范本，幫助學生們提高自身的綜合能力，并且還舉辦了各種針對小學學生們體育水平的籃球活動，為了踐行學生們的籃球運動掌握水平。而在不斷探索小學階段籃球教學與訓練、比賽期間，教育者逐漸意識到了學生們對籃球這項運動的運動心理構建尚且不完善，這就導致教育工作的推進受到了阻礙。想要幫助學生們更好構建起自身的運動心理，就應當先意識到運動心理對學生們的重要意義，并且展開針對性的培訓，確保其能夠維持穩定的籃球學習水平。一個人的心理素養是非常容易受到外界因素的影響的，包括自身的努力與受到的教育，都能夠為其自身的心理素養形成提供良好的助力，這一心理狀態是較為穩定的，并且其品質會受到約束，這份心理素質能夠為其適應能力提升提供良好的助力。在小學階段的籃球方面教學中，不像正式比賽那樣需要面對高壓的比賽，但是由于小學階段的學生們心理素質尚且不成熟，因此也同樣需要重視一些小型的籃球比賽對學生的影響。需要意識到小學階段學生在籃球的訓練與比賽中的心理素養體現在方方面面，包括學生自身的個體獨立性與主動性，讓其愿意主動接受外界的意見，具備良好的接受批評能力，愿意聽取他人的意見，并且能夠將這些意見應用在實際的訓練與比賽中，進而提升自身的水平。任何事情都是有兩面性的，有積極的心理狀況自然也有消極的心理狀況，一旦學生們出現心情低落、過度緊張、賽前暴躁易怒、賽后情緒失常，這些都是消極運動心理引起的，需要教師重視對其進行調整，保證能夠讓學生們在積極的思想中開展籃球運動，提高自身的籃球水平。

三、小學籃球訓練中影響學生運動心理的因素

（一）學生們自身的思想水平各有不同

小學階段愿意參與到籃球的訓練與比賽中的學生通常都是較為開朗外向，并且樂于向他人展示自身能力的性格，這類學生的一大特點就是心直口快，對于他人的情緒并不敏感。世界上不存在完全相同的兩片葉子，也不存在完全相同的兩個人，即使是同一類型的學生，其思想水平也會具備一定的差異。教師需要做的就是讓學生們能夠在訓練與比賽中盡可能縮減學生之間的思想差異，保證在開展訓練與比賽的時候學生們能夠堅定相同的目標。在進行訓練或比賽的人員選擇的時候，教師就應當了解學生們的不同情緒類型，有一些學生本身就是較為沖動，在籃球運動中很容易受到賽場情況的影響導致判斷失誤。還有一些學生不容易受到外界的影響，較為含蓄，雖然不會因為局勢變化導致發揮失衡，但是也很容易導致其在比賽前難以提升對訓練以及比賽的熱情。教師需要了解籃球隊中的成員的心理情況，并且為其構建起良好的環境。

（二）學生們的身體素質具有一定差距

作為非專業的籃球運動員，學生們在學習籃球運動的活動方式的時候通常是以技巧為主，并且其難度并不會太高，為了防止學生們在訓練以及比賽中出現身體上的危險。為了保證學生們能夠具備堅強的體魄維持自身在比賽中的高頻率大幅度運動，通常需要在日常的訓練中進行鍛煉，保證自身的體能能夠跟上比賽需求。然而需要注意的是，每個學生的身體素質基礎都不同，起點不同，期間需要開展的訓練也并不相同，訓練強度的大小很容易讓學生們產生一定的不平衡感，因此就需要教師進行思想上的協調，保證學生們能夠以穩定的心態面對訓練以及比賽。

（三）訓練與比賽中存在比分差距影響

在常規的正式比賽中，都是會進行比分的展示的，為了給觀眾展示雙方的情況，也為了讓運動員來調整自身的戰略。為了向國際賽事看齊，在小學階段開展籃球訓練與比賽自然也會貫徹一貫的傳統進行比分的記錄，很多運動員在受過專業訓練的情況下情緒與心態都會不可避免的受到比分影響，更不要說思想尚且不成熟的小學階段的學生了，因此更需要教師幫助學生們創建健康穩定的運動心理，戒驕戒躁，更需要對學生們進行鼓勵，提高學生的籃球水平。

四、培養小學籃球訓練與比賽中運動心理的具體策略

（一）在比賽與訓練前期做好準備工作

在比賽與訓練前期進行準備工作對于整個小學籃球教學都是重要的環節，包括各種熱身運動，除了保證自身安全以外，也是為了提高籃球隊的士氣。在日常的訓練中，也應當圍繞著幫助學生們培養自身運動心理這一目標展開訓練工作，盡可能幫助學生們進行展示比賽的真實情況。并且進行模擬比賽，旨在幫助學生們提高對比賽的認知程度，同時還應當帶領學生們進入到籃球相關的知識學習中來，只有讓學生們對籃球相關知識有較為詳細的了解，才能在開展訓練與比賽中能夠建立起自信心，建立起穩定且健康的運動心理，為后續的正式訓練與比賽做出良好的思想準備。

（二）在比賽與訓練中期維持自身狀態

訓練賽與正式比賽期間，是最容易讓學生們感覺到彷徨緊張的時間段，也是最容易影響到學生們運動心理建設的時間段。在這一點上想讓學生們調整好自身的心態，并且以正確的態度迎接比賽，就應當為學生們展示如何調整自身心態。很多籃球比賽中都會出現的情況就是本來有一定的實力與技巧，但是因為在賽場上不斷受到限制，導致自身的能力無法發揮出來，甚至會影響到團隊協作與配合的展開。為了避免這一情況，就需要教師尋找合適的方式來幫助學生們進行比賽或者訓練的狀態調整，需要對學生的心理狀態有一定的評估，熟悉學生心態失衡的表現，教師是引導學生進行籃球訓練的引導者、教練，有權利在比賽中叫停，幫助學生們先調整好心態再重新上場，做好隨機應變的工作把控，提高學生們的運動心理水平。

（三）在比賽與訓練后期完成疏導總結

在開展任何領域的學習時，想要得到完美的提升，都離不開深刻的反思。很多學生會在賽后鉆進牛角尖，對自己的表現百般挑剔甚至產生自暴自棄的心理，這是極為不良的情緒，甚至還會讓學生們逐漸失去信心，影響后續的訓練與比賽。在這一點上，就需要教師以簡潔有力的總結幫助學生們找到比賽中的問題所在，讓學生們知道自身的不足與后續訓練的方向，讓學生們憑借著對籃球的熱愛維持后續的訓練與比賽展開，提高學生水平。在獲得勝利后更需要杜絕驕傲自滿的現象，維持學生們良好的運動心理。

五、結語

綜上所述，良好的心理狀況對于學生們的發展與進步而言都具備著重要意義，同時，在籃球運動中，學生們的心理也會隨著賽程推進產生較為劇烈的變化。為了保證學生們維持良好的健康心理狀態，就應當幫助學生們調節在體育訓練與比賽中的心理狀況，幫助學生們做好積極的把控工作，在不同階段為學生們提供相應的幫助，讓學生們能夠以飽滿充沛的精力迎接體育的訓練與比賽，積極調動學生們的好勝欲，讓學生們能夠將好勝欲用在正確的渠道中，為學生們的心理素質培養作出良好的貢獻，幫助學生們獲取籃球相關知識，提高身體素質。