淺談拓展訓練在高職院校體育教學中的應用①

曹智

(天津商務職業學院體育教學部 天津 300350)

傳統的高職院校體育教學方式已經不適用于當代大學生了，現在的高職院校學生更注重多元化發展，傳統教學模式存在很多弊端，學生的學習需求已經無法得到滿足。在體育教學方面，高職院校不能只用傳統的教學內容，還要結合當今社會的實際情況融入新的教學內容。為了提高大學生的身體素質，創新體育教學方式勢在必行。在高職院校中融入拓展訓練是教育逐漸發展的趨勢，也是通過體育讓大學生的綜合素質得到全面提升的關鍵。

1 拓展訓練的主要內容

拓展訓練是一種新穎的體育訓練方式，與傳統的體育訓練不同的是，拓展訓練注重提升學生的心理素質，讓學生在體育運動中獲得一個健康的身體。拓展訓練在高職院校體育教學中開展，主要目的是為了學生長遠發展考慮，既可以培養學生過硬的心理素質，提高學生的環境適應能力，又可以磨練學生意志，發掘學生的潛在能力。拓展訓練注重學生參加實地訓練，讓學生克服重重困難，來完成制定的任務。從訓練開始到完成任務的這一過程中，大學生不僅能提高身體素質，還能提升自信心，收獲滿滿的成就感。在未來遇到困難時，有勇敢面對的勇氣。雖然剛開始訓練時，學生對攀巖、跳水等這些難度較高的運動有排斥心理，但經歷了多次訓練以后，再次面對這些困難時，學生的排斥心理就減少了，更多的是敢于嘗試。拓展訓練一般都是綜合性較強的活動，訓練項目中一般都結合了跳、爬、跑等多項運動技能，一次拓展訓練就可以讓學生的身體各項能力都得到鍛煉。當代大學生是未來社會建設和發展的核心力量，在高職院校體育教學中增加拓展訓練對大學生的身心成長有很重要的意義[1]。

2 拓展訓練應用在高職院校體育中的必要性

2.1 為學生提供心理健康保障

從中學到大學，這個時期有一個很強的過渡性，學生的心理狀態也會發生改變，大學生心理健康也成了高職院校注重的問題。而拓展訓練不僅可以鍛煉身體，還可以幫助大學生解決很多心理問題。初入高職院校時，學生可以通過拓展訓練結交朋友，增加交流，舒緩心結。在高職院校學習過程中，學業壓力、就業壓力等會導致大學生的心態發生變化，甚至出現心理問題，通過體育運動適當放松身心，對大學生的健康成長很有幫助，所以在高職院校體育課程中增加拓展訓練是必要的。拓展訓練是綜合性的體育運動，除運動之外，還包括心理、教育等多方面的內容。拓展訓練的融入為培養學生過硬的心理素質提供了基礎。

2.2 全面提高學生身體素質

目前還沒有全面、系統提高學生身體素質的訓練，也沒有具體的理論，大多數訓練都是以戶外訓練為主，拓展訓練中涵蓋了很多體育元素。高職院校的體育教師可以在學校里做一個調查，讓學生選出較為喜歡的運動類型，然后制定具體的拓展訓練方式，這種結合學生愛好、特點、性格的拓展訓練，更有助于學生積極地參加體育活動。比如說，學生可以通過劃船比賽改變自己的體態，協調四肢，增強肢體配合能力，同時，劃船是一項團隊活動，還能增強學生之間的協作意識、溝通能力。由此可見，只要開展優秀的拓展訓練，學生就能在無形之中收獲健康的身心[2]。

2.3 提前鍛煉學生社會適應能力

現在大多數高職院校在教育改革的趨勢下，體育課程內容逐漸在變革。高職院校不僅要跟進教育部的改革，還要根據學生的實際情況，做出相應的改變。學生的健康不僅僅是身體的健康，還包括道德健康及社會適應能力。參與拓展訓練活動，可以幫助學生適應社會，在多樣化的訓練中，學生對社會的認知也會更加清晰。學生在做任務的途中，需要詳細地了解規則、嚴格遵守規則，并且按照老師的指導完成訓練。這種系統化的拓展訓練，對學生日后走向社會有莫大的助益。教師在開展拓展訓練時，也需要注重運動的創新，要不斷融入新的理念，讓拓展訓練的內容豐富多彩，這樣才能更好地鍛煉學生適應社會的能力。

3 拓展訓練有效應用在高職院校體育中的方式

3.1 完善體育多元化教學目標

新的體育運動融入，一定會給高職院校傳統的體育教學帶來影響。但同樣，高職院校傳統的體育教學方式也是拓展訓練增加到體育課程過程中的障礙。所以，對教學方法、教學方式進行創新，讓更加先進、適合學生的運動進入高職院校體育教學中，是學校教師應該研究的最重要的內容之一。現如今，關于高職院校體育課學生都有自主選擇的權利，學生都會選擇自己較為喜愛的運動，教師就可以根據學生選擇的不同運動，開展相應的拓展訓練。例如，對于喜愛挑戰的學生，可以帶領學生到戶外攀巖。戶外拓展訓練過程中，一定要注意學生的安全問題，在保障安全的前提下，這項運動的開展才更具意義。教師的這種教學方式，不僅能激發學生的潛在運動興趣，還能逐漸豐富教學內容，實現多元化教學的目標。

3.2 改變傳統體育教學思想

對現有教學進行改革，體現了新時代更加注重體育教育。教學的改革，雖然融入了新的內容，但也要保留傳統教學中的優秀理念，對傳統教學思想進行優化與創新。體育拓展訓練活動中，學校應該多關注體育領域的相關社會動態及最新發展，在原有的教學訓練方法上進行不斷改善，在教學大趨勢的改變下不斷創新，找尋適合學校學生的理念與方法，構建符合當代大學生發展的教學理念體系。在改變傳統體育教學思想過程中，應該主動考慮學生興趣，了解當下流行因素，融合社會潮流，加入靈活的、有趣的體育元素，促進學生積極參加活動的同時，綜合提高身體素質[3]。

3.3 教學過程中注重資源整合

一部分高職院校已經開始在體育課程中融入拓展訓練，但是課程資源還并不是很完善，具體的體系還沒有形成。拓展訓練的開設應該是根據學生的實際情況，制定合理的課程項目。開設拓展訓練應該考慮學生的身體情況，循序漸進增加難度，按照一定的程序進行。教學過程中需要設置系統的課程體系，讓拓展訓練與傳統體育教學相結合，深入發掘潛在資源。除了學校方面要提高資源整合的重視度，相關的教育部門也應該考慮資源整合過程中存在的問題，并且把這些問題加以解決，綜合考慮實際情況，幫助高職院校建設合理的課程體系。促進高職院校體育教學改革，讓學生的素質得到全方面的提升，是高職院校和相關部門共同的責任[4]。

3.4 發掘學生潛能給予適當指導

隨著教育的發展，大多數高職院校的環境都得到了改善，學生的生活條件也得到了明顯的提升，生活在優渥環境的學生，在面對一些挫敗、困難的時候會產生消極、煩躁的心理現象[5]。拓展訓練的開展，讓學生反復挑戰自我，提高自信心，在面對生活壓力及挫敗時可以用積極的心態來應對。學生在學習及生活中，遇到的挑戰及困難并不是很多，所以提升自信心的機會少之又少，拓展訓練剛好彌補了這方面的不足。高職院校體育教師可以適當組織學生開展拓展訓練，發掘學生的潛能，并且在學生面對困難時給予一定的指導。例如，拓展活動“高空斷橋”，設置5～8m高的斷橋，讓學生從一端跳躍到另一端。斷橋的寬度在地面上很容易就跳躍過去，但是增加了高度以后，學生就會產生懼怕心理。這時候教師就需要引導，幫助學生挑戰自我，完成這個任務。這樣一來，學生不僅戰勝了恐懼心理，還提高了自信心[6]。

3.5 保證學生安全，加強安全教育

拓展訓練融入高職院校體育課程中，不僅豐富了學生的校園生活，還提升了體育教學的效率和質量。但是在組織拓展訓練時，安全問題是不容小覷的。為了保障學生的安全，加強安全教育、做好組織工作是保障安全的基礎。例如，在開展“真人CS”拓展訓練時，教師首先應該考察場地的安全性，選擇相對比較安全的器材設施，構建場地要保障在安全的范圍內[7]。其次，拓展訓練的設施除了本身的安全性，還要注重安全措施，在面臨突發情況時保障學生的安全。最后，在選擇設備時也要充分考慮學生的情況，選擇最適合學生的設備，告知學生正確的使用方法及注意事項。在開展訓練的同時，教師應該帶好應急物品及藥物。學校也應該派人視察，做到雙重保障。

4 結語

高職院校體育教學中應用拓展訓練，不僅是為了提高學生身體綜合素質，更是對傳統體育教學的創新，有利于推動我國體育教學的改革。拓展訓練讓原本一成不變的體育課程有了趣味性，極大地提高了學生的積極性，讓學生在鍛煉身體的同時，提高自身的綜合素質，樹立自信心。在體育課程中融入適當的拓展訓練，創新了新時期高職院校體育課程，為學生未來的發展奠定了堅實的基礎。