高校啦啦操教學中提高學生表現力的研究

徐文峰 碧瑤大學 吉林體育學院

啦啦操起源于美國，由部落時期的慶祝儀式演變而來的，集合了體操、舞蹈、音樂、武術等多種藝術元素，它由最初的籃球、橄欖球、棒球等運動的中場表演項目演變為了現在的一項獨立體育運動，并且擁有了自己的世界級體育賽事。啦啦操進行表演時多以團體的形式展示，配合節奏感強的音樂，團體成員們進行默契的配合與協作，可以完成許多高難度的動作。啦啦操能夠傳達給觀眾一種青春洋溢、積極向上的精神，成員也能夠在其中獲得追求團隊榮譽感的美好體驗。另外，啦啦操兼具了肢體的柔性之美和力量的剛性之美，同時教學過程中運用許多舞蹈中的轉體、跳步、平衡等技術動作往往能夠加強啦啦操的表現效果。

一、高校啦啦操教學中提高學生表現力的重要性

（一）有助于進一步提升學生啦啦操整體素養

任何一項體育運動在教學提升的過程中都會涉及學生綜合素養的培養，它也是展現學生專業技術水平的重要因素。首先，加強學生啦啦操表現力教學有助于提升學生的肢體表現能力。啦啦操的許多動作當中都融入了各流派的舞蹈動作內容，這些舞蹈動作的使用有助于進一步提升學生的表現力和感染力，同時學生在訓練過程中也能夠擁有更好的肢體語言表現能力，這一能力也同樣是啦啦操整體素養中的重要內容。其次，還有助于提高學生與隊友之間的配合能力，提高技術動作切換的協調性和流暢性。啦啦操大多數情況下是以團隊的形式進行呈現的，因此要想實現更高水平的表現力，不同隊員就要時刻保持動作配合上的默契感，同時隊員之間的表情配合也同樣重要，它有助于與觀眾形成更好的情感交流。[1]

（二）有助于學生形成良好的心理素質

在啦啦操的課程學習或競賽過程中，許多學生會具有很大的心理負擔，他們可能擔心無法掌握技術動作、無法更好地表現出所學技術動作內容，因此在訓練過程中常常產生緊張的情緒，甚至會影響最終的教學效果，在競賽中也無法發揮出更好的實力。利用舞蹈教學、音樂教學、信息化教學等多樣化方法加強學生表現力，有助于在課堂上營造出更加輕松愉快的學習氛圍，在打下良好動作基礎的同時緩解學習中的緊張情緒。而且在學習過程中，綜合素養的提升也能夠使學生形成積極的心理暗示，當技術動作完美呈現時，會產生極大的成就感，這會促使學生保持對啦啦操的學習興趣，增加學習的興奮度。當訓練者真正踏上比賽的場地時，良好的心理素質和充分的訓練也能夠帶給表演者足夠的自信，甚至還可能超常發揮。[2]

二、影響學生啦啦操表現力的具體因素

（一）形體之美

啦啦操本質上是一種將藝術與體育相結合的項目，對于藝術呈現部分要求運動員必須要通過各種技術動作充分展現出自身形體之美，主要包括強健的體魄、完美的線條等。首先，男運動員要更加具有肌肉線條，體態要呈現出勻稱美觀的特點，使啦啦操更具力量感和穩定感；而女運動員則要更加具有柔韌性和線條感，四肢的比例也要相對協調，最好比較修長。其次，在啦啦操運動中，藝術性表演也具有很大成分，因此男女運動員的五官還要求盡量端正美觀，這樣當運動員在展現技術動作的同時，四肢的移動能夠和五官表情進行更加完美的配合，并呈現出更好的藝術水準，帶給觀眾和裁判更高水平的美感體驗。總而言之，運動員的形體之美是影響學生啦啦操表現力的首要因素之一。[3]

（二）身體素質

在任何體育運動中，運動員自身所具有的身體素質都是決定其競技能力和運動能力的基本條件，啦啦操運動同樣如此，運動員具備良好的身體素質是保證運動員展現標準技術動作技巧，取得更理想成績的有效保證。從人體本身的構造來說，身體的基本條件固然重要但后天的科學訓練同樣有助于進一步提高和穩定運動員自身身體素質。運動員身體不同部位的關節、肌肉、韌帶等都可以通過有效鍛煉，提升其柔韌性、靈活性和力量感，這些因素也是提升啦啦操技術動作感染力的重要因素。通過鍛煉，運動員還可以更有效地控制身體各個部位的肌肉發力，使身體的各個部位協調配合。啦啦操不斷發展的過程也是一個不斷追求藝術表現，追求更高水平美感的過程，其中就包括了運動員通過啦啦操表演呈現出來的健康美、韻律美、靜態美、動態美等內容。[4]

（三）技術動作的掌握程度

技術動作的熟練程度是影響啦啦操運動員表現力的又一個因素，運動員只有在訓練教學環節進行千百次的重復性練習，才能夠在賽場上實現技術動作的運用自如，才能更好地專注在動作表現上，從而更好地感受技術動作和音樂相互配合所呈現出的情感表現，從而將內心深處的情感傳達給廣大觀眾，以增強啦啦操作品的感染力。相反，如果運動員的技術動作不夠熟練，則無法自如地進行情感傳遞，甚至還可能出現動作失誤，影響作品的呈現。

（四）音樂舞蹈素養

在啦啦操的呈現過程中，運動員往往會一邊配合音樂一邊進行舞蹈化動作的呈現，因此對于舞蹈和音樂的感受能力也是啦啦操運動員的基本素養之一。舞蹈動作屬于啦啦操技術動作訓練內容之一，其中主要包括通過提高運動員藝術感受力，不斷完善其動作表現力和身體姿態，使運動員形成更好的身體素質和優美體態，這些因素都能夠最終影響到啦啦操的外部動作表現，從而影響表現力和感染力。[5]

三、高校啦啦操教學中提高學生表現力的具體策略

（一）加強對學生啦啦操基本技術動作的訓練

從當前啦啦操運動的發展趨勢來看，啦啦操技術動作的豐富性和難度系數在不斷上升，尤其是在專業性的比賽中，對啦啦操藝術表現力的要求則更高，這也為學生的學習訓練增加了許多難度。因此在進行學生表現力教學時，學生首先可以通過教師的動作講解或者對相關視頻、圖片資料的學習中實現更多信息的轉化，加深對基本技術動作的理解和記憶。之后在進行實際訓練或競賽時，就可以更好地調動已經形成的記憶，并將之前通過視覺、聽覺搜集到的信息轉化為實際中的肢體動作，減輕訓練過程的陌生感和不適感，提高學生的空間感知力和肢體協調能力。此外，教師還要通過表現力教學幫助學生及時發現訓練過程中出現的動作不協調現象，提高自身啦啦操技術動作的規范性，進一步提高對技術動作的掌握。此外，在基本動作的練習環節，要增加力量、柔韌性、爆發力等內容的訓練，進一步提高運動員的身體素養。[6]

（二）提升學生對音樂、舞蹈的感悟能力

舞蹈訓練是啦啦操運動員日常技術動作練習的重要內容，也是影響最終表現力的重要因素。想要進一步提升啦啦操學生的動作表現力必須加強學生的舞蹈訓練內容，以提高學生的節奏感和音樂感。教師首先可以在日常訓練中引入更多類型的舞蹈練習內容，例如引入拉丁舞、爵士舞、芭蕾舞、民族舞等動作，在提升學生學習興趣的同時激發學生自身潛力，學生也可以在舞蹈訓練的過程中練習對自身軀干四肢、面部表情、胸、腰等方面的表現能力，從而呈現出更加優美的動作和體態。其次，教師可以通過利用舞蹈訓練中的把桿練習，修整學生基本技術動作，提高其規范化程度。另外，啦啦操同樣也具有音樂藝術的特征，在音樂的襯托下，運動員的啦啦操動作更具表現力和感染力，因此學生的樂感訓練也同樣重要。教師可以進一步引導學生感受不同音樂風格，以提高學生對于不同音樂與啦啦操動作的結合能力。[7]

（三）豐富啦啦操運動員的表演活動

在啦啦操教學中，理論教學和日常訓練是基礎性的內容，但如果想要進一步提升學生的能力水平，使其藝術表現力達到更高水平，必須要通過增加運動員的表演機會使學生積累更加豐富的實踐經驗和比賽經驗。在實際教學中，學生實踐經驗的缺乏往往是限制學生表現力提升的主要因素，學生只有擁有更多的表演機會，才能夠具備更好的心理素質，從而在表演過程中更加穩定地發揮出自身水平，同時對表演中的突發狀況進行更好地處理，減少因失誤而失分。為此，教師要在日常訓練中為學生設置更多如話劇小品、影視表演等相關表演教學內容，使學生通過技術動作的實際運用加深對啦啦操的深入感受，實現教學過程理論與實踐的結合。此外，要在表演活動的訓練過程中逐步提升學生對于眼神、表情、動作、體態等的表現力，從而具備藝術表現的綜合能力。[8]

四、結語

總的來說，高校啦啦操教學是一個比較復雜的過程，不僅要求學生要具備一定的音樂感知能力、動作協調能力還要擁有較強的表現能力，尤其是將表象訓練應用到啦啦操訓練中時，對學生的聯想力有了更高層次的要求。因此教師要在教學中加強對學生的引導，耐心呵護學生，幫助他們更好的理解和掌握啦啦操的動作要領，繼而能夠擁有更好的表現，能從這項運動中感受到更多的樂趣。啦啦操作為一項極具藝術美感的運動項目，其藝術表現力在呈現效果中所占的比重非常之大，想要進一步提升呈現效果不僅需要良好的身體素養和藝術修養，還需要進行長期科學性的訓練，逐步提升學生對舞蹈和音樂內容的理解，掌握啦啦操技術動作的提升要領，最重要的還要提高思想表達，使作品傳遞出更真摯的情感內容。