小學生運動損傷特點及預防措施探究

鄒彬 蘇州高新區實驗小學校

小學作為人才培養的基礎，小學體育教育工作更是重中之重。但是通過調查研究發現，小學生在體育運動過程中發生身體損傷的事件時有發生，可見在小學體育教學活動中依舊存在一些問題，我們要不斷發現問題解決問題，做好小學體育教學中運動損傷的預防工作。教師作為學生日常活動的組織者和引導者，因此在做預防工作時，我們首先要加強教師的安全意識，提高教師隊伍的專業化水平，這樣才能確保今后工作的有序發展。

一、小學生運動損傷產生的主要因素

（一）準備活動不充分

課前進行充分的準備活動十分重要，會直接影響本節課的教學效率。通過調查研究，小學生在運動過程中發生損傷最主要的因素是課前準備活動不夠充分。在日常體育教學過程中，課前準備活動，包括學生的熱身運動以及器材場地準備。每一節體育課前教師都會有準備活動，最常用到的慢跑、徒手操、素質練習高抬腿等等。但是由于受到時間限制的原因，學生沒有進行充分的準備活動就直接進入課程。在這樣的準備情況下，學生的關節和韌帶都沒有完全打開，在做一些專業化的技術訓練時身體很容易受到傷害。除此之外，體育教師沒有認識到器材場地準備對于體育課的重要性，從而導致這類意外事件的產生。

（二）運動損傷防護意識薄弱

小學生在運動過程中產生損傷，還有一部分是由于他們缺乏運動損傷防護意識。尤其是對小學低年級學生來說，體育課就是他們娛樂的場所絲毫沒有自我保護防范意識。因此在進行體育教學前，教師要根據課程內容對學生進行安全教育，讓學生明白運動損傷對身體造成的傷害，加強學生的安全防范意識，同時還要教會學生一些自我保護的方法技巧，提高學生的自我保護能力。總而言之，一定要牢牢地幫助學生樹立安全的思想，讓學生有危險意識，懂得自我保護。

（三）動作技術不規范

在體育運動中，動作技術的規范性十分重要。如果在運動過程中沒有重視動作的技術性，就很容易會造成身體損傷。通過調查研究發現，體育運動中學生動作技術的不規范是造成身體損傷的一大因素。尤其是一些技巧性對身體素質有要求的體育項目一旦出現動作不規范，就很容易對身體造成損傷。在日常教學過程中，很多教師和學生都忽視了技術性的重要性。忽視了在體育項目中，如果因為技術原因就會導致動作出現誤差，從而導致關節韌帶等多部位造成損傷。例如在跳遠的時候，一定要教會學生正確的站姿、如何發力和落地。如果在發力和落地上出現問題，很容易造成肌肉拉傷、關節錯位的現象。

（四）運動負荷過大

運動超負荷也是造成學生身體損傷的一大因素。每個人的身體都各不相同，因此不同的人所能承受的運動量也各不相同。教師在組織體育運動時，要充分了解學生的身體素質，從而設立合理的運動負荷。結合小學生的年齡特點，他們的身體發育并未成熟，因此他們的身體無法承受高強度的訓練。在體育教學過程中，教師要結合學生的身體狀況安排合理的運動負荷，這樣才能得到最佳效果。如果在訓練中運動負荷過小，就很難達到鍛煉的目標。反之訓練負荷過大則會引起身體過度疲勞，給學生的身體帶來損害。例如，在跳遠項目中，超強度的訓練很容易將學生的肌肉和韌帶拉傷。總之對于學生的運動負荷，教師要結合學生的實際情況合理安排，既要避免無效運動，也要保證在學生的身體承受范圍內能夠得到最有效的鍛煉。

（五）場地器材因素

在體育運動項目中場地和器材至關重要，好的場地和器材對于學生的體育訓練事半功倍。如果在凹凸不平坑坑洼洼地面過硬的場地訓練，很容易造成小學生運動損傷。在訓練過程中器材不規范，無法滿足學生的訓練要求也會給學生的身體帶來損害。例如，在坑坑洼洼凹凸不平堅硬的地面練習跳遠很容易發生骨折、拉傷的現象。室內籃球是一項對于場地要求很高的對抗性項目，它能有效地培養學生的合作能力和競爭意識。同樣室內籃球隊運動場所和器械也有很高的要求，首先我們要在平整、軟硬適宜的地面進行，其次籃球架和籃球也有一定的要求，如果場地和器材存在問題，在籃球運動過程中很容易給學生的身體帶來損傷。

二、小學生運動損傷的預防措施

（一）運動前做好活動準備

運動前的準備活動十分重要。一般來說，運動前的準備活動主要分為兩大類，分別是學生的運動前準備以及教師的場地器械準備。由于日常缺乏體育鍛煉，小學生在體育運動時很容易因為沒有做好體育運動前的活動準備而發生意外損傷。因此，在體育運動前體育教師要讓學生明白課前活動意義，知道課前活動是根據課程需要而提前進行的預熱，讓學生意識到課前活動的重要性，讓學生能夠認真對待準備活動。最后，教師也要意識到器械場地的重要性，做好運動器械及場地的準備工作。

（二）幫助學生樹立安全觀念

在任何教學過程中，安全都是第一位。教師應該幫助學生樹立安全意識，讓學生認識到運動損傷的危害，意識到問題的嚴重性，從而讓學生學會自我保護。在進行室內體育活動時，教師應該首先讓學生對運動項目進行基本的了解，并且在進行運動項目時進行正確的示范，教會學生用正確的方法去進行，避免學生因操作失誤而造成不必要損傷。良好的紀律是保證課程安全的關鍵，因此在進行體育運動時，應該注重課堂的紀律。除此之外，還要重視體育運動項目的技術性，對于一些技術性的動作詳細講解示范，讓學生充分掌握該項目的技術性，確保學生在進行體育運動時能夠保護自身安全，在身體上能夠得到真正的鍛煉，心理上樂意參與到體育活動中真正的感受體育活動的樂趣。

（三）注重學生的保護與幫助工作

首先，小學生由于受到年齡的限制，其心智發育并不成熟，因此小學體育教師在工作中更要注重對學生的保護與幫助。尤其是為避免學生在體育運動中發生意外情況造成身體損傷的現象，教師一定要熟悉每一位學生的健康狀況，尤其是對特殊體質的學生做好摸排調查。例如患有恐高癥、先天性心臟病、肺病、低血糖等病癥的學生，教師一定要做到心中有數。在平時的體育運動中，根據學生的個體差異性分層教學，避免一刀切的做法。其次，還要積極的引導學生主動告知教師自身的身體情況以及無法完成體育鍛煉的原因，以便教師及時掌握學生的健康情況，在出現突發狀況時能夠防患于未然。最后，教師還要做好學生的保護與幫助工作。在教學過程中，教師一定要將安全放在第一位，結合小學生的教學內容設計滿足小學生個體差異的保護與幫助方案。在對一些需要耐力的項目時，教師要及時地給予學生言語幫助，幫助學生加強自信心，以便完成體育項目，同時還要加強學生的自我保護意識，避免意外情況的發生。除此之外，還要及時地對教學情況進行分析總結，以確保課堂效率以及學生的安全。

（四）提高體育教師的保健知識水平

教師隊伍水平的專業化決定著教學質量。但是在一些學校中，由于教師缺乏相關的保健知識，因此學生在受到傷害時沒有第一時間得到正確的處理，從而導致損傷加重。為了避免類似情況的發生，因此學校也要不斷地加強體育教師對于保健知識的學習，提高教師隊伍專業化的建設。以便學生在體育活動中突發意外情況，教師能夠及時地應對，對傷口進行簡單的處理，減輕對學生的傷害。尤其是小學低年級的學生骨骼發育還不完善，在進行一些體育活動時，如果操作不當很容易發生輕微骨折的現象，如果教師具備相關的保健知識，能夠及時發現學生的問題，就可以在很大程度上減輕對學生的傷害。

（五）重視場地器材的布置

在體育教學過程中，現場器材的布置十分重要，是決定課堂教學效率以及確保學生安全的重要因素。經過調查研究發現，在體育教學中發生安全事故往往是由于器材設置不合理以及學生缺乏紀律性而導致的。因此必須要讓教師認識到場地器材布置的重要性，在備課的時候充分考慮學生、教材和器材的三大因素，在避免意外事件發生的前提下提高體育教學質量。在課前做好充分的準備工作，對現場器材的布置準確無誤，能有效地避免意外事件的發生。例如在組織學生進行跳躍活動時，提前對沙坑進行檢查確保沙坑土壤的疏松，能有效避免學生因場地過硬而出現受傷的情況。除此之外，在進行球類練習以及杠桿活動時教師要及時地檢查運動器械，避免器械問題給學生帶來安全隱患。

（六）加強組織教法的研究

教師對于課堂的組織以及在課堂中的教法對課堂效率起著決定性的作用。因此，在教學過程中，教師首先要選擇符合學生年齡特點的教學內容，然后再根據學生的實際情況制定相關的教學計劃實現教學目標。但是教師在組織教學時一定要充分考慮，制定完整的教學計劃，盡可能地將突發事件考慮進去防患于未然。尤其是在體育活動中，教師經常會組織一些競爭性強的游戲活動，在開展活動之前，教師一定要培養好學生的規則意識，讓學生在游戲活動中能夠做到公平公正、自覺遵守游戲規則，避免意外情況的發生。除此之外，教師還要具備專業化的知識，在發生突發意外情況能夠及時應對，并且還要確保在及時應對突發情況的前提下確保課堂的有序進行。

三、結論

總而言之，在教學過程中始終要將安全和健康放在第一位。在教學過程中，教師一定要充分了解每一位學生的身體健康狀況，確保學生的身心健康的前提下，在結合實際教學內容制定符合學生年齡特點、滿足學生個體差異性的教學方案。在保證學生身心健康以及課堂秩序的前提下順利完成體育運動的目標。除此之外，還要加強教師隊伍對于保健知識的學習，打造一支專業化的教師隊伍，在面對一些突發情況時能夠及時的處理，降低意外事件對于學生身體健康的傷害。