小學生乒乓球多球訓練法的實踐淺談

?曹 斌

數年以來，多球訓練法為國內的乒乓球事業作出了突出的貢獻，提升了國內球員的乒乓球技術水平，令中國乒乓球運動可以領先世界水平，因此得到了越來越多教授乒乓球者的使用。在實際的使用與訓練中，大量的教練與運動員累積了豐富的經驗，使得多球訓練方法可以由無到有，從淺及深，從初具雛形到已然成熟。基于對小學生年齡、運動能力、心理因素的考慮，在小學乒乓球教學中使用多數訓練法可以有效地激發起學生的運動興趣、增強學生的身體素質、提升學生的乒乓球運動能力與技術，而在應用多球訓練方法的時候也應注意以下原則。

一、乒乓球教學使用多球訓練方法的原則

(一)循序漸進

在對小學生進行乒乓球教學時，對小學生的要求即為學習并且掌握進行乒乓球運動時的正確動作。而小學生運動時的動作狀況將影響到未來小學生訓練動作的速度。所以，在乒乓球教學中使用多球訓練的方法首先應遵守循序漸進的原則，讓學生從簡單到困難、從慢到快地進行學習，如此可以最大限度地保證學生更好地增強個人身體素質，掌握乒乓球運動的重點與技巧。

(二)多元化的原則

在小學乒乓球教學中使用多球訓練法時應與實際的乒乓球教學狀況相結合，還應本著多樣化訓練的要求，不但要最大限度地發揮多球訓練方法的特點，同時還要合理選取其他訓練法的長處，綜合多種訓練方法來進行教學，針對不同的學生特點與教學情況，靈活變化訓練方法，以此來保證訓練方法可以最大限度地貼合實際的教學需求。

(三)針對性的原則

在小學乒乓球教學中使用多球訓練方法并不是萬能的，這就要求小學乒乓球教師依不同學生的能力、不同教學階段的特點來有針對性地改變教學方法。比如，在剛開始教小學生學習乒乓球時，老師訓練的重點應是對學生動作規范性的教學。

二、多球訓練法在乒乓球教學中的具體應用

(一)步伐靈敏性訓練

在對小學生進行乒乓球教學時，第一應保證每位學生都擁有良好的運動靈敏性。所以在使用多數訓練方法的時候，教師應看重對小學生步伐的訓練。在進行訓練時，漸漸增強運動的難度與強度，并逐漸調整訓練學生供球的速度，最后由最初規定的乒乓球落點變成自由改變的落點，讓學生能夠利用靈活的步伐快速跟上多球訓練時的供球速度。

(二)單項技術訓練

乒乓球運動，用于發球與接球的方法比較多變，因此為了提升小學生運動的靈敏程度，使用多球訓練的方法可以保證小學生在接球時維持著一定的連貫性，令學生可以在快速接打球的過程中精準推斷出乒乓球可能的軌跡與落點，如此可以在運動中憑借個人的判斷，選擇一定的運動方法，并迅速給出應對的最佳反應，在持續的運動中慢慢學習并熟悉乒乓球運動的技術與動作。教師也應重點關注對學生的技術的教導工作，真正提升學生的運動技術，合理管控學生乒乓球運動的強度，幫助學生主動尋求乒乓球運動中的規律，持續提高個人的身體素質。

(三)組合技術訓練

組合技術訓練是乒乓球運動教學中的必經之路，其內容含有搓拉、推側撲、三點等。在對小學生進行乒乓球教學時使用多球訓練法，可以令小學生更快地學會打球技巧，同時持續規范個人的運動動作與形體，令學生漸漸適應強度持續提升的訓練情況，從而提升個人的組合技術 與運動能力。

三、在小學的乒乓球教學中使用多球訓練法的注意點

(一)合理掌控訓練的密度與強度

在進行乒乓球教學時使用多球訓練法，可以大大提升學生運動強度與密度，因此這對小學生的體能要求也相對提升。但是，因不同學生的身體素質各異，持續的訓練可能會大大超過學生個人的身體負擔，造成學生產生厭煩、消極的負面情緒，并進一步影響到對乒乓球的認知水平。

(二)把握練習的節奏

在教學時使用多球訓練法還需要遵守一定的準則，教師應與學生的體能狀況、運動能力相結合來進行教學的調整。學生的個人訓練情況會直接影響到多球訓練法的使用效果。所以，在小學乒乓球教學中，教師的教學方案應與小學生不同時期的身體素質與運動能力相結合，合理掌控好練習的節奏。

(三)注意練習質量

使用多球訓練法也就意味著學生要擁有較強的運動強度，也意味著學生的運動能力可以在短時間內得到提升，但如果在訓練中出現任何行為的偏差，都將會在長期的訓練中養成難以改正的習慣，所以，教師應嚴格把控學生每次動作技術的練習質量。

(四)注意多種訓練法的結合

在使用多球訓練法進行教學時，也有著某些方面的局限性。如今，多球訓練法應用到小學乒乓球教學中仍然無法全面滿足教師的教學標準。所以，在進行乒乓球訓練時，教師應綜合考慮學生的多種狀況，靈活使用不同的訓練方法，以此來全方面地提高學生的身體素質與運動水平。

四、結語

多球訓練從一開始引入國內就迅速被應用到了基層的乒乓球教學訓練中，甚至一些專業隊的技術訓練中。但在基層的小學乒乓球的教學中多球訓練出現了一些問題，因此在教學訓練中必須注意遵循訓練的原則，教師應從學生的實際狀況出發，注重對學生的步伐靈活性、單項技術、組合技術訓練，并且在訓練中合理把握訓練的密度與強度、節奏以及練習的質量，必要時還要配合其他的訓練方法，來逐步提升小學生的乒乓球訓練水平。