溫和而堅定地說不心甘情愿地說好，

◎文／清音

有位心理學家把好的親密關系比作：心甘情愿地說好，溫和而堅定地說不。

“心甘情愿地說好”就是說你做的任何事情都是心甘情愿的，不是被迫的，也不是覺得我應該去做。在這個做事的過程中，你因為心甘情愿而體會到了喜悅。熱戀時，我們經常會心甘情愿地付出。如果夫妻雙方彼此接納、彼此欣賞，也會為對方心甘情愿地付出。

而“溫和而堅定地說不”是指我們拒絕做某件事情時，可以直接告訴對方我不愿意去做，而不需要通過指責或嘲諷對方的方式去拒絕。

在婚姻關系里，只要做到以下三點，“溫和而堅定地說不”就不會成為一件困難的事，也不會輕易破壞婚姻關系：一是意識到伴侶并沒有你想象的那樣有顆“玻璃心”，那樣害怕被拒絕，那樣容易受傷害；二是意識到伴侶并沒有你想象的那樣強勢和傲慢，很可能是你從未嘗試過拒絕，所以他并不懂得你內心的那些不情愿；三是尊重對方提出的自我需求和建議。

所以，你可以說“不”，但不要在拒絕時，評判、指責對方提出的需求和建議。這便是“溫和”，不含半點兒敵意的態度很重要。

無論男女，從自己的內心出發而做的選擇，就算再瑣碎，也是對靈魂的滋養。而只有雙方的性情都得到了完全的綻放，我們才可能擁有一段成熟而美好的婚姻。