生活新知

【女性30 多歲時(shí)更易懷雙胞胎】

《自然·生態(tài)與進(jìn)化》上一項(xiàng)國(guó)際合作新研究表明，作為對(duì)抗胚胎活力下降的進(jìn)化反應(yīng)的結(jié)果，女性在30多歲時(shí)更有可能懷上異卵雙胞胎。研究人員稱，雙排卵是應(yīng)對(duì)與年齡相關(guān)胚胎活力下降的進(jìn)化反應(yīng)，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，排放兩個(gè)卵子的可能性也在增加。大多數(shù)女性可能會(huì)在生殖生命接近尾聲的每個(gè)周期排放出兩個(gè)卵子，但只有一小部分受孕并誕下雙胞胎。這項(xiàng)研究對(duì)了解“進(jìn)化如何影響現(xiàn)代生命”提供了重要的見解。

【絕經(jīng)女性常喝無(wú)糖飲料易中風(fēng)】

美國(guó)耶希瓦大學(xué)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，常喝無(wú)糖飲料的絕經(jīng)女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較高。所謂無(wú)糖飲料，是以人工甜味劑代替蔗糖的飲料。研究人員對(duì)8.17 萬(wàn)名中老年女性進(jìn)行了為期3 年的評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與平均每周飲用無(wú)糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比，每天飲用兩三瓶無(wú)糖飲料的女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高23%，腦血栓引起缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高31%，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高29%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)高16%。

【家庭聚餐有助于健康飲食】

一頓飯能讓人們關(guān)系更親密無(wú)間，對(duì)于有小孩的家庭來(lái)說(shuō)尤其如此。美國(guó)特拉華大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常跟家人吃飯的孩子，更健康更開心。因?yàn)楹图胰艘黄鸪燥垼馕吨懈嗟乃c蔬菜，同時(shí)，也會(huì)增加家人間的親密與理解。抽點(diǎn)時(shí)間，跟家人一起下廚，做頓愛意濃濃的美味吧。

【婚姻與長(zhǎng)壽息息相關(guān)】

美國(guó)政府衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)家的報(bào)告指出，已婚人士不僅比單身人士壽命更長(zhǎng)，而且兩類人群之間的壽命差距也在擴(kuò)大。研究顯示，2010 年至2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，從未結(jié)婚的人的死亡率僅下降了2%，離婚者的死亡率沒(méi)有任何變化。而喪偶者最難受，死亡率上升了6%。

【肥胖的年輕人更易感染新冠】

約翰·霍普金斯大學(xué)心臟病學(xué)研究所的研究人員，收集了來(lái)自美國(guó)6個(gè)不同地區(qū)重癥監(jiān)護(hù)病房的265 位COVID-19 患者的相關(guān)信息。研究后發(fā)現(xiàn)，患者年齡和BMI 之間存在顯著的負(fù)相關(guān)，入院的年輕個(gè)體更可能是肥胖人士，且無(wú)性別差異。數(shù)據(jù)顯示，這些患者的中位BMI為29.3，僅25%的患者BMI 低于26.0，而25%的人BMI 甚至超過(guò)了34.7。由于年輕患者存在心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)的概率更低，研究人員認(rèn)為，肥胖的年輕人可能更容易感染新冠病毒。

【健康零食有助于緩解疲勞】

《美國(guó)生活方式醫(yī)學(xué)雜志》上一項(xiàng)新的研究表明，更健康的零食選擇可能有助于對(duì)抗疲勞。研究強(qiáng)調(diào)，導(dǎo)致人們選擇不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于沒(méi)有足夠的睡眠，這會(huì)影響他們的決策能力，導(dǎo)致意志力下降，并傾向于選擇糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并減少糖以及飽和脂肪的攝入，可以幫助精疲力竭的大腦和身體更好地工作。

【孤獨(dú)導(dǎo)致吸煙】

英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的研究小組分析來(lái)自數(shù)十萬(wàn)人的基因和調(diào)查數(shù)據(jù)得出結(jié)論，孤獨(dú)是導(dǎo)致吸煙的直接原因。孤獨(dú)既能增加開始吸煙的可能性和每天的吸煙量，同時(shí)還會(huì)降低成功戒煙的可能性。與此同時(shí)，吸煙是可預(yù)防的過(guò)早死亡的主要原因，因癌癥、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病等與吸煙有關(guān)的嚴(yán)重疾病而死亡的人數(shù)是不吸煙者的30 倍。

【祝福他人有利于自己的健康】

怎樣才能愉悅？最近，美國(guó)《幸福研究雜志》刊登了一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)：簡(jiǎn)單地祝福一個(gè)人，就能讓自己快樂(lè)起來(lái)。四處走走，向世界上的其他人表示善意，可以減少焦慮，增加幸福感和加強(qiáng)人際聯(lián)系。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)可能對(duì)鍵盤俠有積極意義，社交攻擊只會(huì)讓人產(chǎn)生嫉妒、憤怒情緒，而對(duì)世界和他人抱有些許善意，才能滋養(yǎng)身心。

【空氣污染可損害記憶力】

英國(guó)華威大學(xué)一項(xiàng)大規(guī)模研究表明，空氣污染可能會(huì)損害我們的記憶。研究人員收集了英國(guó)318 個(gè)地區(qū)的空氣質(zhì)量信息，包括二氧化氮NO2 和顆粒物（PM10）的水平。同時(shí)，研究人員還考慮了影響參與者記憶的年齡、健康狀況、受教育程度等因素。研究顯示，生活在NO2 和PM10 含量較高地區(qū)的參與者，記憶力得分明顯較低，且環(huán)境最干凈地區(qū)和污染最嚴(yán)重地區(qū)之間的記憶差異相當(dāng)于10 年以上的記憶老化。

【睡好覺(jué)做好人】

美國(guó)楊百翰大學(xué)發(fā)現(xiàn)，睡個(gè)好覺(jué)會(huì)讓人成為一個(gè)更好的人，而睡眠不足的人則很少向慈善機(jī)構(gòu)捐錢、支持善舉、履行公民義務(wù)。簡(jiǎn)而言之，許多人不為陌生人提供幫助，甚至顯得脾氣有些暴躁，可能因過(guò)于疲勞、精力不足。為了促進(jìn)世界的愛與和平，我們睡個(gè)好覺(jué)吧。